5 znaków ostrzegawczych, które mogą być Twoim punktem zwrotnym

Ostatnio zauważyłem wzór u moich klientów, który nazywam „punktem krytycznym”. „Punkt zwrotny” to w zasadzie czas w życiu ludzi, kiedy z różnych powodów strategie, które stosowali w celu zrekompensowania wyzwań związanych z ADHD, wydają się już nie działać. Ten „punkt krytyczny” jest często doświadczany wraz z poczuciem przytłoczenia i chaosu. Aż do „punktu krytycznego” ludzie byli w stanie zrównoważyć znane lub nieznane wyzwania z ADHD ze strategiami, których być może nawet nie zdawali sobie sprawy, że stosują. Aż do „punktu krytycznego” byli w stanie przystosować się i radzić sobie ze swoimi objawami, nawet posuwając się aż do pod radarem w celu oficjalnej diagnozy ADHD (innymi słowy ich objawy nie zakłócały ich) funkcjonowanie). Ale z jakiegoś powodu zmiana w życiu - może to być awans zawodowy, zmiana związku, zmiana szkoły lub niezliczona ilość różnych rzeczy - renderuje obecne strategie są nieskuteczne i z czasem wydaje się, że rzeczy już nie „idą dobrze”, a życie wydaje się rozpadać sposób.

Oto kilka sytuacji życiowych, które mogą być „punktami krytycznymi”:

Znak ostrzegawczy nr 1: nowe problemy w szkole. Często, gdy wyższy elementarne lubhity w szkole średniej, uczniowie zaczynają się rozwiązywać, ponieważ ponoszą większą odpowiedzialność za żonglerkę wieloma salami lekcyjnymi, więcej zadań domowych i większych klas. Nagle wydaje się, że nic już nie działa. Nie mogą zrobić rzeczy, które chcą zrobić, wszystko wpada w chaos, wszystko zaczyna się rozpadać. Ich praca szkolna zaczyna cierpieć; mogą mieć problemy z koncentracją na zajęciach, zapomnieć o odrobieniu pracy domowej lub zacząć doświadczać trudności ze starymi przyjaźniami. Często nikt nie rozpoznaje tych znaków ostrzegawczych jako związanych z ADHD, ponieważ uczniowie wcześniej radzili sobie lub byli w stanie zrekompensować swoje wyzwania. Rodzice i wychowawcy zaczynają czuć się bezradni, gdy uczeń, który odniósł sukces, wydaje się być zmotywowany. Uczniom mówi się, że muszą po prostu bardziej się postarać. Wszyscy nie są pewni, jak przywrócić dziecko na właściwe tory, a uczniowie zaczynają czuć się głupio, leniwie i niezdolnie.

Znak ostrzegawczy nr 2: Niemożność radzenia sobie po znaczących zmianach w życiu. Niektóre osoby z ADHD doświadczają pierwszego „punktu krytycznego” po znaczącej zmianie życia… nawet pozytywnej zmianie życia, takiej jak ślub lub przeprowadzka do nowego domu. Te wielkie uroczystości życiowe są oczekiwane z wielką radością, ale często mogą być zmianą, która „przechyla” równowagę. Być może byłeś w stanie zrównoważyć swoje życie i własny harmonogram oraz miejsce, w którym odkładałeś rzeczy do tej pory, ale potem bierzesz ślub i teraz twój małżonek ma inny sposób robienia rzeczy lub oczekiwania co do sposobu organizacji rzeczy, które różnią się od twoich poglądów, nie wspominając już o zajmowaniu się dodatkowymi sprawami w Twoja przestrzeń. Powoli zauważasz, że rzeczy nie działają tak dobrze, jak wcześniej, a ponieważ tak jest domniemany aby być najszczęśliwszym czasem w życiu, myślisz, że coś musi być z tobą nie tak… prawda? Źle! Znaczące zmiany w życiu, takie jak ślub, posiadanie innego dziecka lub przeprowadzka, mogą często zaburzyć nieznaną równowagę.

Znak ostrzegawczy nr 3: Nie można pomyślnie przejść do nowej roli w pracy. Aż do „punktu krytycznego” osiągałeś naprawdę dobre wyniki w swojej pracy. Tak dobrze, że awansujesz. Powoli możesz zacząć zauważać, że nie wykonujesz tej nowej pracy, tak jak wszyscy się tego spodziewali, i zaczynasz izolować się, bojąc się pracy i ostatecznie możesz zostać zwolniony. Co się stało? Osiągnąłeś swój „punkt krytyczny”. Nie dlatego, że nie zasłużyłeś na pracę, ale dlatego, że zmiany w pracy często wiążą się ze zmianami personelu, wsparcia, miejsca pracy itp. które cię wyrzucają.

Znak ostrzegawczy # 4: Zmiana w dynamice rodziny. Jeśli znajdziesz się w nowych obowiązkach i zmianach w rodzinie, takich jak przyjęcie starszego rodzica, dodanie członków do rodziny lub zdobycie nowego współlokator, dodatkowe obowiązki, zmiana rutyny i stres mogą stopniowo zapaść się i sprawić, że będziesz przytłoczony i niezdolny do poradzenia sobie z tym, co masz poprzednio. Tak łatwo jest zacząć myśleć, że jesteś okropną mamą, niezdolną do obowiązków rodziny lub przeznaczoną na życie samotnie. To nie TY, zostałeś wytrącony z równowagi, a Twoja zdolność do kompensacji ADHD za pomocą starej rutyny, struktur lub systemów już nie działa. Ale zamiast zobaczyć prawdę, że to nie jest coś, co zrobiłeś źle, lub wiesz, że możesz to naprawić, napełnia Cię niezasłużona wina i wstyd.

Znak ostrzegawczy nr 5: obrażenia fizyczne. Ludzie często doświadczają „punktu krytycznego”, gdy strategia zarządzania ADHD, taka jak zmniejszenie ćwiczeń lub zmiany poziomu aktywności. Bez wiedzy wielu osób z ADHD udział w sporcie i / lub codziennych ćwiczeniach zapewnia dodatkowe korzyści Dopamina do naszego mózgu i pomaga w tworzeniu struktury i rutyny w naszym życiu, które pomagają lepiej zarządzać ADHD objawy „Punkty zwrotne” są powszechne w przypadku sportowców szkół średnich, którzy osiągnęli sukces nie tylko w sporcie, ale także w nauce, tylko po to, aby pójść na studia i doświadczyć porażki po raz pierwszy. Bez rygorystycznego treningu fizycznego i struktury liceum zaczynają się powoli rozpadać. Innym częstym „punktem krytycznym” dla osób z ADHD jest to, że doznały kontuzji i muszą zmniejszyć swoją aktywność lub poziom ćwiczeń. Ta zmiana rutyny i brak codziennych dopalaczy dopaminy może podważyć poprzednią stabilność, poziomy energii i zdolność do skupienia się, a życie zaczyna się chwiać.

Jak widać, istnieje wiele przyczyn, często niezależnych od ciebie, które mogą doprowadzić cię do „napiwku” point ”. Obserwuj następny numer mojej e-ziny, który pokaże, w jaki sposób możesz uchronić się przed przewróceniem krawędź. Ale w międzyczasie, jeśli rozpoznasz siebie na znakach ostrzegawczych „punktu krytycznego” i jesteś gotowy na pomoc, kliknij tutaj, aby zaplanować sesja strategiczna „Sukces dzięki ADHD”. Pamiętaj, że „punkt krytyczny” oznacza, że ​​znajdujesz się na rozdrożu i masz wybór, w jaki sposób zareagujesz. możesz podążać tą ścieżką do chaosu i przytłaczać, albo możesz uzyskać restrukturyzację i ponownie nauczyć się sposobów radzenia sobie i powrotu tor!