Przewidywanie bólu dwubiegunowego jest dobre?

W te dni moja funkcjonalnośći poziom bólu dwubiegunowego jest dość przewidywalny. Kiedy się budzę, czuję się kiepski. Powoli, gdy kawa uderza w mój system, czuję się trochę lepiej i staje się bardziej funkcjonalna. Ta funkcjonalność trwa jednak tylko kilka godzin, zanim zacznie szaleć ból dwubiegunowy i znajdę się zbyt przygnębiony, w zbyt wielkim bólu lub zbyt niespokojny, aby zrobić cokolwiek.

Innymi słowy, w południe wiem o tym ból dwubiegunowy jest w drodze. Wiem, że to nadchodzi. Spodziewam się mojego dwubiegunowego bólu.

Ale jak sobie z tym poradzić, skoro wiesz, że nadchodzi ból dwubiegunowy?

Losowy ból afektywny dwubiegunowy

Często nastroje dwubiegunowe i ból dwubiegunowy są przypadkowe. Nigdy nie wiadomo, kiedy to cię uderzy. Po prostu budzisz się pewnego ranka i znajdujesz się w depresji (lub depresji rozwijającej się) lub w hipo / manii. To do cholery, bo tak naprawdę nie można tego w żaden sposób zaplanować. Masz wielkie plany tego dnia? Źle dla Ciebie; dwubiegunowy właśnie postanowił przejąć kontrolę.

Przewidywalny ból dwubiegunowy

Z drugiej strony mój dwubiegunowy ból zdarza się zgodnie z codziennym harmonogramem. Jasne, czasami pojawia się wcześnie (i bardzo rzadko późno), ale ogólnie wiem, że nadejdzie. I, być może, najbardziej frustrujące, wiem, że nic nie mogę zrobić, aby to powstrzymać (uwierz mi, próbowałem).

Przewidywanie bólu afektywnego dwubiegunowego

Teraz niektórzy twierdzą, że nigdy nie należy przewidywać bólu, ponieważ w gruncie rzeczy powodujesz nieprzyjemność, przewidując, że ból i oczekiwanie może być gorsze niż nawet sam ból. Ludzie, którzy są gorliwi uważność może się tak czuć. Żyj chwilą, mówią. Nie myśl o tym, co się stanie.

Mówię balderdash. Gdybyśmy tylko teraz wykonywali transmisję na żywo, nigdy nie zapłacilibyśmy rachunku, nie wystawialiśmy kremu przeciwsłonecznego ani nie nagrywaliśmy w naszym DVR. Robimy rzeczy, które przewidują przyszłość w każdej chwili dnia, a gdyby tak się nie stało, wszyscy znaleźlibyśmy się w bardzo złych miejscach.

Dlaczego przewidywanie bólu dwubiegunowego jest dobre

Zgadzam się, że przewidywanie bólu dwubiegunowego jest do bani, ale uważam również, że jest to przydatne. Ponieważ widzę nadchodzący ból dwubiegunowy, mogę go planować. Nie zrozumcie mnie źle, gardzę, że tam jest i gardzę, że muszę to wziąć pod uwagę - ale robię to. A przynajmniej robię, jeśli chcę zmaksymalizuj moją funkcjonalność.

Więc oczywiście dla mnie pracuję rano. Nie pozwalam ani chwili z mojego wczesnego czasu na ucieczkę, ponieważ wiem, że po południu będę bezużyteczny. A potem planuję robić tylko małe rzeczy, albo nic w ogóle, po południu. Wiem, że dla mnie leżenie na kanapie z moimi dwoma kotami jest najlepszą rzeczą, jaką mogę zrobić ze znaczną ilością bólu dwubiegunowego, i tak właśnie spędzam popołudnia.

Spodziewam się również bólu dwubiegunowego w związku z pewnymi okolicznościami - na przykład z powodu opóźnienia lotu lub dużego zdarzenia. W tych czasach planuję być niefunkcjonalny.

I chociaż niektórym ludziom nie spodoba się ta technika, ponieważ nie personifikuje uważności, uważam ją za pomocną, ponieważ pozwala mi przejąć kontrolę nad własnym życiem. To prawda, nienawidzę tego robić, ale samo chodzenie bezładnie do ceglanej ściany bólu dwubiegunowego jest znacznie gorsze.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.