Biorąc dzień zdrowia psychicznego z pracy po chorobie afektywnej dwubiegunowej

Kiedy pracowałem na pełny etat w fantazyjnej firmie programistycznej, nigdy nie wziąłbym z pracy zdrowia psychicznego z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej. Brałem tylko chore dni, kiedy wydarzyło się coś katastrofalnego i absolutnie nie mogłem pracować. Ale to nie znaczyło, że nie mogłem używany dzień zdrowia psychicznego tu i tam. W rzeczywistości, kiedy masz zaburzenie afektywne dwubiegunowe, Sugerowałbym, że dni zdrowia psychicznego po pracy są bardzo ważne.

Czy dzień zdrowia psychicznego jest dniem chorym?

Wszyscy wiedzą, co to jest dzień chorobowy - jest to dzień, w którym jesteś zbyt chory, aby iść do biura, dobrze. Ale niewiele osób uznałoby dzień zdrowia psychicznego za podobny. Dzień choroby fizycznej pozwala twojemu ciału naładować się i leczyć, dzięki czemu możesz wrócić do pracy i odnieść sukces. Cóż, dzień choroby zdrowia psychicznego jest taki sam - pozwala mózgowi naładować się i leczyć, dzięki czemu możesz wrócić do pracy i odnieść sukces.

Dni dwubiegunowe i zdrowia psychicznego

I gdybym czekał na załamanie zdrowia psychicznego do wystąpienia przed dniem zwolnienia lekarskiego, prawdopodobnie nie był to najlepszy sposób na poradzenie sobie z sytuacją. Lepiej byłoby być proaktywnym. Lepiej byłoby wziąć dzień zdrowia psychicznego, gdy wszystko zaczęło się w dół, niż gdy znajdowali się w dole ponieważ, jak zawsze mówię ludziom, o wiele łatwiej jest poradzić sobie z problemem, gdy jest to roztocza, niż gdy jest wściekły Tygrys. I oczywiście, gdybym to zrobił, mógłbym rzeczywiście wziąć mniej dni chorobowe, ponieważ byłbym w stanie powstrzymać kryzys w zarodku.

Dlaczego ludzie nie biorą dni zdrowia psychicznego?

To jest naprawdę proste. Nie brałem dni zdrowia psychicznego z pracy, ponieważ czuł się winny. Czułam się, jakbym nie była „naprawdę chora”. Czułam, że mogę po prostu przez to przejść. Miałem wrażenie, że biorąc dzień, ludzie będą mnie oceniać i uważać za słabego, że potrzebuję tego dnia z jakiegokolwiek powodu. Mimo że spędziłem lata na rozmowach o tym, jak to zrobić choroba afektywna dwubiegunowa jest chorobą fizyczną, kiedy doszło do tego w moim życiu, nie mogłem żyć w tej rzeczywistości, mimo że wiem, że to prawda.

Potrzebujesz Dni Zdrowia Psychicznego, szczególnie z Bipolar

Jestem teraz wykonawcą, więc mój harmonogram jest, przynajmniej w pewnym stopniu, mój. Teraz prawie nigdy nie biorę dni wolnych, ale poświęcę mi trochę czasu. Poświęcę godziny na odpoczynek. Będę ładować popołudnia. Poświęcę czas, gdy będę go potrzebować. I to jest jak nękanie chorób psychicznych w zarodku, ponieważ naprawdę staram się nie czekać, aż świat się rozpadnie. Naprawdę staram się ładować regularnie (na przykład każdego dnia), aby wypróbować dwubiegunową głowę na przełęczy.

Dlatego gorąco zachęcam do spojrzenia na dni choroby jako dni, które pozwalają poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. To, że nie potrzebujesz antybiotyków lub nie używasz całego pudełka chusteczek w ciągu dnia, nie oznacza, że ​​nie musisz dbać o swoje zdrowie. A jeśli masz dwubiegunowy, te dni są jeszcze ważniejsze. Nie pozwól, aby twoje głupie myśli o winie zastąpiły twoją logiczną myśl. Wiedz, że musisz robić to, co jest dla Ciebie odpowiednie w danym dniu, a na dłuższą metę sprawi, że będziesz lepszym pracownikiem i szczęśliwszą osobą.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.

Zdjęcie autorstwa Rochelle Hartman.