Usamodzielnienie z ADHD zaczyna się od znalezienia swojego „właściwego trudnego”

Po 71 latach życia z ADHD (i dysleksją) i ponad czterdziestu latach leczenia tysięcy pacjentów w każdym wieku, dowiedziałem się, że jednym z najbardziej transformujących i wzmacniających odkryć, jakich może dokonać osoba z ADHD, jest znalezienie „właściwego” trudny."

Co kwalifikuje się jako właściwe trudne?

Musi spełniać dwa kryteria. Po pierwsze, musi to być czynność, która jest dla nas wyzwaniem (nie bez powodu nazywa się to „trudną”). Jeśli nie stawiają nas wyzwania, nudzimy się — a nuda to kryptonit dla osoby z ADHD. Po drugie, musi to być czynność, która nas urzeka, która nas oczarowuje i to jest w naszej sterówce.

Wielu z nas dzieje się to w dzieciństwie — zakochujemy się w pomyśle, w samochodach, w człowieku, w sporcie, w instrumencie muzycznym, w temacie lub zajęciu, w postaci z historii, z książką, z konkretną kuchnią, z miejscem w naturze, ze zwierzęciem, z dowodami z geometrii lub matematyki, z argumentami lub poezją, lub z jednym źdźbłem trawy - i to zmienia nasze życie.

[Ustaw swój mózg ADHD w ogniu]

Nasza sterówka jest skarbnicą wszystkiego, co kochamy — wszystkich ludzi, zajęć, pomysłów, rowerów i śrub, które razem tworzą nasz własny ogród rozkoszy. Cóż może być bardziej podtrzymującego i satysfakcjonującego w życiu niż posiadanie tak bogatego i urodzajnego magazynu?

Twoje prawo trudne łączy zatem element z twojej sterówki z wystarczającą trudnością, by przykuć twoją uwagę i utrzymać cię w niewoli przez całe życie — tak jak potrafią najlepsze romanse. Szczęśliwi są ludzie, którzy odnajdują je wcześnie. Ale nigdy nie jest za późno, aby twoje prawo było trudne.

Usamodzielnienie poprzez kreatywność

Moje prawo było trudne w piątej klasie, kiedy odkryłem, jak bardzo lubiłem wymyślać historie i je zapisywać. Pod koniec szkoły średniej moją ambicją było zostać powieściopisarzem. Do dziś pismo podtrzymuje mnie. Nie napisałem powieści, która została opublikowana, ale napisałem 21 opublikowanych książek i w końcu zabieram się za tę powieść.

Może to golf, który cię urzeka, lub dreszczyk zarabiania pieniędzy, przeprowadzanie eksperymentów naukowych, rozwiązywanie zagadek, projektowanie ubrań lub wspinaczka po górach. Choć trudność znalezienia swojego prawa może wywołać u każdego, jest to szczególnie ważne dla osób, które: ADHD.

[Pobierz: Twój bezpłatny przewodnik po wyborze najlepszej kariery]

Czemu? Moi pacjenci wielokrotnie potwierdzają, że osoby z ADHD odczuwają swędzenie, a nawet potrzebę tworzenia. Musimy znaleźć ujście dla naszej kreatywności czuć się dobrze w życiu. Jeśli nie mam książki w toku, jestem przygnębiony i przygnębiony. Kiedy wielu moich pacjentów nie znajduje miejsca, w którym mogliby przelać swoją twórczą energię, czują się nieswojo, zrzędliwie, niezadowoleni i mają pokusę podejmowania złych decyzji.

Dlaczego odpowiednia trudność jest niezbędna

Ta potrzeba tworzenia wyjaśnia, dlaczego przedsiębiorczość jest tak powszechna wśród osób z ADHD. Dlatego ludzie z ADHD skłaniają się w stronę innowacji. Dlatego maszerujemy w rytm naszych własnych bębnów, tworząc muzykę po drodze. Nie chodzi o to, że się nie dostosujemy; po prostu nie możemy. Jesteśmy zmotywowani do znajdowania i tworzenia własnych dróg.

Wiele osób nie rozumie prymatu tego twórczego popędu. A kiedy uwikłają się w to problemy z funkcjonowaniem wykonawczym, potrzeba tworzenia i budowania może wyglądać jak bunt, chaos lub niemożność „zrozumienia programu”.

To, czego inni (a czasem my sami) nie rozumieją, to to, że nie możemy zrobić nic dobrze, jeśli nasze serce nie jest w tym w pełni. Następnie trudność elektryzuje projekt, przekształcając go w bardziej magnetyczny motywator niż przeszkodę.

Dr Ned Hallowell sam ma ADHD i jest założycielem Hallowell Centrum Zdrowia Poznawczego i Emocjonalnego. Najnowsza książka dr Hallowell to ADHD 2.0: Nowa nauka i podstawowe strategie rozwoju z rozproszeniem uwagi — od dzieciństwa po dorosłość, Edwarda M. Hallowell, MD i John J. Ratey, MD Ballantine Books, odcisk Random House, oddział Penguin Random House LLC. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Usamodzielnienie się i ADHD: kolejne kroki

• Ściągnij: Potrzebujesz pomocy w znalezieniu swojej pasji? Użyj tego „planu mózgu” ADHD
• Czytać: Znalazłem swoją pasję i teraz jestem nie do powstrzymania
• Zrozumieć: „Czy ADHD jest prezentem? Nie – ale może być wzmacniające.”

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest