7 znaków, że jesteś werbalnie obelżywy
Czytałem wiele waszych artykułów i choć widzę promyk nadziei nadając coś nazwie - wciąż czuję się bezradny na wiele sposobów. To, co zwykłem podkreślać jako „Czterech Jeźdźców” Gottmana, które zagraża małżeństwu (krytyka i pogarda), zaczynam postrzegać ich jako o wiele gorszych, niż myślałem. Nie jestem idealny, ale nie zasługuję na to, aby traktować mnie takim, jakim jestem. Walczyłem z typowymi pytaniami... Czy coś jeszcze mu przeszkadza i jest po prostu drażliwy? Czy przypadkowo robię coś, co uzasadnia tak gniewną reakcję? Jak mogę być wściekły na sposób, w jaki mnie traktuje, kiedy mogę być równie werbalnie złośliwy, gdy się bronię? Ile mogę odpisać różnicom kulturowym (jestem Amerykaninem, a on Europejczykiem) lub jego dzieciństwu doświadczenia (został wysłany do szkoły z internatem w młodym wieku i miał z nim trudne relacje rodzice)? Nie jestem słaby i nie brakuje mi pewności siebie ani poczucia własnej wartości. Z drugiej strony śluby małżeńskie traktuję poważnie (z perspektywy uczciwości osobistej, a NIE religijnej).
Chodzimy na poradnictwo małżeńskie w stylu Gottmana i osobno widzę psychologa. Niedawno przeszedł detoksykację alkoholową (z powodzeniem) i niedawno przestał palić (z pomocą Chantix). Wiem, że obie te zmiany mogą powodować irracjonalną drażliwość i inne niepewności z jego strony - ale jaka jest granica między: (1) wspieranie mojego męża w jego wysiłkach na rzecz poprawy życia i tolerancji podczas zmagań oraz (2) niewłaściwe przyjmowanie niegrzeczności lub złośliwości zachowanie?
Emily, dziękuję za ten film. Trudno było się z tym zmierzyć, ale po wielu zaprzeczeniach zdałem sobie sprawę, że kiedy moja własna choroba psychiczna nie była leczona lub była nieodpowiednio leczona, byłem obelżywy w moim poprzednim romantycznym związku. Konsekwentnie wykonałem kilka czynności wymienionych powyżej.
Ciekawi mnie kilka rzeczy: jeśli chodzi o oświetlenie gazowe, to chyba nieumyślnie to zrobiłem, ale czy istnieje coś takiego jak niezamierzone oświetlenie gazowe? Na przykład wyraziłbym radość z tego związku, ale podczas epizodu depresyjnego ja nie pamiętałem, że * kiedykolwiek * było dobre (nie tylko w związku, ale w każdym obszarze życie). Twierdziłbym, że nie powiedziałem, że jestem szczęśliwy, ani że nie miałem tego na myśli... ale naprawdę wtedy wierzyłem i dopiero później, gdy wróciłem do rzeczywistości, zdałem sobie sprawę, że powiedziałem coś pozytywnego i że nie, wszystko * nie * zawsze było okropne. Widzę, jak mylące byłoby to dla kogoś po drugiej stronie (i dla mnie też było mylące). Czy to gasnienie?
Zastanawiam się także, jak pogodzić te uczucia ze sobą. Wiem, że choroba psychiczna nie jest wymówką, by być obelżywym, ale widzę, jak większość zachowań obelżywych, które stosowałem, były objawami lub były z nimi związane. Na przykład niekontrolowanie krzyczałam od dzieciństwa i przestałam, gdy zaczęły działać moje leki. Nie zrobiłem tego odtąd i nie zrobiłem tego ani razu w moim nowym związku (od ponad roku). Czy uważasz, że muszę skontaktować się z moim byłym, aby przejść do wybaczenia sobie? Terapia była pomocna w analizie aspektów sytuacji, ale chciałbym poznać twoją opinię jako kogoś, kto ogólnie pisze do tych, którzy są wykorzystywani.
Jeszcze raz dziękuję za świetny post!
Emily Sullivan
7 marca 2018 o 23:56
Morgan, bardzo mi się podobał ten komentarz! Dziękuję, że jesteś ze mną tak szczery. Naprawdę uważam, że oświetlenie gazowe może być niezamierzone, w rzeczywistości w moim artykule na temat oświetlenia gazowego (mam artykuł specjalnie na ten temat) wspomniałem na końcu, że nie każdy, kto gaslight jest złym mózgiem, ale zmaga się ze słabą komunikacją i umiejętnościami rozwiązywania konfliktów - nad którymi można pracować i ulepszony.
Jeśli chodzi o myślenie, wszystko było okropne, kiedy jesteś zdenerwowany, dziewczyno, to takie normalne. Robię to za każdym razem, gdy nadchodzi okres, więc nawet się o to nie martw. Wyrwałeś się z tego i zdałeś sobie sprawę, że jesteś irracjonalny, i to jest ważne. Ponadto, jeśli zdasz sobie sprawę, że byłeś nierozsądny, a to, co powiedziałeś, nie było dokładne - zajmij się tym! Po prostu powiedz, wiesz, nie powinienem był mówić tych rzeczy, byłem zdenerwowany i nie byłem w stanie dostrzec dobra w niczym. Spróbuję być tego świadomy w przyszłości. (a następnie spróbuj odpowiednio)
Kontaktujesz się z byłym? Nie jestem tego pewien. Czasami twarzą w twarz z kimś może być konieczne, kiedy zadośćuczyniasz / poszukujesz przebaczenia, ale czasem tak nie jest. W rzeczywistości napisałem list do osoby, która zmarła, próbując rozwiązać niektóre z tych uczuć ciągle mi się pojawiał, a przysięgam, że po napisaniu tego listu i przeczytaniu go kilka razy na głos, było wyjątkowo gojenie. Brzmi tandetnie, ale prawdopodobnie było to jedno z najbardziej udanych rozwiązań rozdzielczości, jakie miałem. Możesz napisać list do swojego byłego i nigdy go nie wysyłać, i możesz napisać list do siebie. Myślę, że uzdrowienie i uwolnienie się od uraz i znalezienie przebaczenia dla tych, którzy wyrządzili wam krzywdę podobnie jak wybaczenie sobie jest niezbędne dla kogoś, kto zmaga się z obraźliwymi tendencjami do zmiany tego sposoby
Życzymy powodzenia i bardzo dziękuję za kontakt.
-Emilia
P.S. Oto mój artykuł Gaslighting, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat- Gaslighting, emocjonalne znęcanie się i manipulacje
- Odpowiadać
