Dlaczego wdzięczność jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego

Istnieje wiele powodów, dla których wdzięczność jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego. Wdzięczność oznacza po prostu wyrażanie uczuć wdzięczności. Podczas epizodów depresyjnych lub w chwilach głębokiej rozpaczy zniechęcenie może sprawić, że ludzie będą cię wdzięczni za wszystko, co masz. Powoduje poczucie winy w imieniu osoby przygnębionej. Choroby psychiczne, takie jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa, dotykają wszystkich rodzajów ludzi. Chociaż życie człowieka może być pełne bogactw, nie eliminuje ono skutków depresji. Niemniej jednak naszemu zdrowiu psychicznemu można pomóc z wdzięcznością.

Wiele powodów, dla których wdzięczność jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego

Wdzięczność nie jest lekarstwem na depresję, ale istnieje wiele powodów, dla których wdzięczność jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego. Jest to forma radzenia sobie, która zachęca do refleksji. Refleksja nad pozytywnymi aspektami naszego życia jest dobrą rozrywką od wewnętrznego bólu, który możemy znosić. Wdzięczność zmniejsza stres i wzmacnia układ odpornościowy. Uczucia

wdzięczność pomaga ludziom radzić sobie z problemami i zachęca do bardziej optymistycznego podejścia. Może to być trudne, gdy twój umysł jest zmącony bólem emocjonalnym, ale niezbędny do radzenia sobie z depresją.

Nauka za wdzięcznością i jej wpływ na zdrowie psychiczne

Według dwóch badań cytowanych w Newsweekistnieją dowody naukowe potwierdzające korzyści z wdzięczności. Badanie z 2009 r. W Journal of Psychosomatic Research ujawnia, że ​​wdzięczność poprawia jakość snu. Artykuł stwierdza, że ​​po prostu spisanie listy rzeczy, za które jesteś wdzięczny, pomoże poprawić sen. W badaniu z 2006 r. W czasopiśmie Badania behawioralne i terapia przeprowadzone na weteranach wojny w Wietnamie, wyniki wykazały, że uczestnicy byli mniej dotknięci zespołu stresu pourazowego.

Badania te potwierdzają pozytywny wpływ wdzięczności na zdrowie psychiczne. Trudno jednak uwierzyć, że ludzie są bardziej przygnębieni lub mają gorsze zdrowie psychiczne, ponieważ są mniej wdzięczni niż inni. Niezależnie od tego wdzięczność jest dobra dla zdrowia psychicznego, ponieważ zachęca do pozytywnego nastawienia, gdy negatywne myśli wydają się przytłaczać umysł.

Poznawanie zdrowia psychicznego i słuchanie historii innych osób zmagających się z zaburzeniami pozwoliło mi być wdzięcznym za mój umysł. Jestem wdzięczny za moją walkę, ponieważ wbudowała mnie w kobietę, którą jestem dzisiaj. Daje inne spojrzenie na słowo „wdzięczność” i sposób, w jaki używa go większość ludzi, w tym ja.

Przyczyny zaburzeń afektywnych dwubiegunowych nie obejmują niewdzięcznej postawy

Przed diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej typu II, kiedy zacząłem intensywnie doświadczać objawów, udałem się po pomoc do pracownika opieki społecznej. Zdiagnozowała mnie z „zespołem zepsutego bachora”. Profesjonalista uważał, że moim niewdzięcznym podejściem był problem. Po tym doświadczeniu przestałem szukać pomocy hospitalizowany z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej niecałe dwa lata później.

Obejrzyj to, aby dowiedzieć się więcej o mojej diagnozie „niewdzięcznego, zepsutego bachora”.

Znajdź Hannah na Świergot, Facebook, Google+, Instagram i na jej blogu.