Opieka i dbanie o siebie
W trosce o pacjenta z chorobą Alzheimera wielu opiekunów Alzheimera zapomina lub odkłada na bok opiekę nad własnymi potrzebami.
Troszczę się o siebie
Kiedy dbasz o kogoś z chorobą Alzheimera, może być zbyt łatwo zignorować własne potrzeby i zapomnieć, że ty też masz znaczenie. Ale o wiele łatwiej jest sobie poradzić, jeśli dbasz o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, a wsparcie jest dostępne.
Twoje dobre samopoczucie emocjonalne
Każdy opiekun potrzebuje wsparcia i osób, z którymi mogą omawiać swoje uczucia. Możesz uzyskać różne rodzaje wsparcia od:
- Przyjaciele i rodzina
- Zrozumienie specjalistów, takich jak lekarze rodzinni, doradcy i psychologowie
- Lokalna grupa wsparcia, w której możesz rozmawiać z innymi, którzy mieli podobne doświadczenia i naprawdę rozumieją, jak to jest. (Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat lokalnych grup wsparcia, skontaktuj się z lokalnym działem usług społecznych lub stowarzyszeniem Alzheimera.
Czas na siebie
Upewnij się, że masz trochę czasu na relaks lub zrobienie czegoś specjalnie dla Ciebie:
- Każdego dnia poświęć trochę czasu dla siebie - napić się herbaty i poczytać gazetę, posłuchać muzyki, wykonać krzyżówkę lub wybrać się na krótki spacer.
- Wyjdź co tydzień, aby spotkać się z przyjacielem, zadbać o włosy, zainteresować się lub wziąć udział, na przykład, w kościele. Ważne jest, aby zrobić coś, co sprawi ci przyjemność, a które utrzyma kontakt ze światem zewnętrznym.
- Zabieraj regularne weekendy lub krótkie przerwy, aby naładować akumulatory.
Istnieje wiele opcji, które pomogą Ci zaspokoić własne potrzeby bez narażania potrzeb osoby, którą się opiekujesz.
Jeśli osoby, którą się opiekujesz, nie można zostawić w spokoju, zapytaj przyjaciół lub rodzinę, czy mogą wpaść na krótko, czy też mogą przyjść i zostać z tą osobą przez kilka dni. Dowiedz się, jakie usługi wsparcia są dostępne w Twojej okolicy, takie jak opieka domowa, opieka dzienna lub opieka zastępcza w domu opieki i jakie są ich koszty.
Rodzina i przyjaciele
Nawet jeśli teraz dobrze sobie radzisz, opieka nad osobą z chorobą Alzheimera może stopniowo stać się bardziej wymagająca, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
- Staraj się angażować innych członków rodziny od samego początku, aby odpowiedzialność nie spoczywała na tobie. Nawet jeśli nie są w stanie zapewnić codziennej opieki, mogą być w stanie opiekować się osobą podczas przerwy. Lub mogą być w stanie przyczynić się finansowo do kosztów opieki.
- Zawsze staraj się przyjmować pomoc od znajomych lub sąsiadów, kiedy ją oferują. Jeśli powiesz, że dasz radę, może nie pomyśleć o ponownym zapytaniu.
- Zaproponuj sposoby, w jakie ludzie mogą pomóc. Może poproś go, aby został z tą osobą przez godzinę lub poszedł z nią na spacer, abyś mógł zająć się czymś innym.
- Powiedz ludziom, że cenisz ich wsparcie. Przypomnij im, jaką to robi różnicę, gdy regularnie przychodzą na czat lub telefon, aby zobaczyć, jak się masz.
- Wyjaśnij rodzinie i bliskim znajomym, w jaki sposób choroba Alzheimera może wpływać na zachowanie danej osoby. Powiedz im, jakie jest życie dla ciebie i dla osoby, na której ci zależy. To wyjaśni pozorne sprzeczności w zachowaniu osoby i pomoże jej zrozumieć, ile robisz.
Źródło:
Broszura SD4 „Troszczysz się o kogoś?” - The Northumberland Care Trust Health Development Service (Wielka Brytania)
