Nie mogę połączyć mojego aktu, ale kiedy to zrobię, to się nie liczy

Popularna skarga na dorośli z ADHD brzmi: „Po prostu nie mogę się zgodzić!” Nie wiadomo powszechnie, że oba underachievers a przełożeni z ADHD podzielają tę samą skargę. Jak to możliwe?

Nie mogę tego zebrać razem i Mam niskie poczucie własnej wartości

Trudno uwierzyć, że mam coś wspólnego z tymi, którzy osiągają wysokie wyniki, biorąc pod uwagę, jak słabą moc osiągają moje osiągnięcia.

W rzeczywistości, ponieważ jestem świadomy wszystkich rzeczy, których nie osiągnąłem wczoraj (na przykład w tym artykule), jestem przepełniony bardzo rozpalonym przypadkiem frustracji z powodu tych niedokończonych przedmiotów. Nabierają życia większego niż to, co udało mi się sprawdzić na mojej liście. Nie ma na to balsamu pracuj i pracuj dopóki wszystkie rzeczy nie zostaną osiągnięte. To utrzymuje mnie w nocy i stresuje się następnego dnia. Mam w tym wszystko wspólnego z nadrzędnymi.

Dorośli z ADHD odczuwają niedosiągnięcie, bez względu na to, ile faktycznie osiągnęli. Po włączeniu narzędzi umysłu lista niedokończonych zadań może przybrać obsesyjną pilność. Czy kiedykolwiek przeszedłeś do końca projektu, aby wykluczyć otaczające Cię życie, po prostu dlatego, że obawiałeś się, że możesz stracić rozpęd lub gorzej,

zapomnij skończyć jeśli zatrzymałeś się zbyt wcześnie?

Kiedy robię to razem, wciąż myślę, że osiągam słabe wyniki

Dla tych z was, którzy nie mogą nawiązać relacji, ponieważ macie inny problem z ADHD mając trudności z wydostaniem się z bramki startowej, możesz być zaskoczony, gdy poczujesz to uczucie nieważność, którą odczuwasz z powodu braku osiągnięć, nie zniknie, jeśli faktycznie zaczniesz osiągać cele!

ADHD wydaje się rodzić u wielu z nas ciągłe poczucie pesymizmu. Oto próbka tego, co myślę, kiedy jestem na sobie:

• Nie piszę wystarczająco szybko.
• Nie piszę wystarczająco często.
• Nie mam wystarczającej liczby komentujących.
• Za mało osób @me z powrotem na Twitterze.
• Nic, co piszę, nie wpływa na nikogo.
• Nikt mnie nie przesyła dalej.
• Nikt mnie nie cytuje.
• Nie mam domu takiego jak inni w moim kręgu pisania.
• Nie zarabiam wystarczająco dużo pieniędzy, jak mój brat.
• Nie mam dyplomu
• Muszę więcej pracować.
• Muszę pisać więcej.
• Potrzebuję więcej... Więcej... WIĘCEJ!

Kiedy porównuję się do tego, jak byłem sześć lat temu, zanim zacząłem wykresy moich postępów online, Jestem o wiele bardziej produktywny. Piszę dwa blogi, piszę artykuły do ​​krajowego magazynu i piszę powieść fantasy klasy średniej, będąc jednocześnie pełnoetatowym tatą na temat niepełnosprawności. Nie tylko podejmuję się tych zadań, ale mi się to udaje. Jednak jestem przepełniony wszechobecnym poczuciem całkowitej przegranej.

Brak osiągnięć unosi się jak świecąca marchewka pod koniec emocjonalnych strun - kpiąc ze mnie i ciągle przypominając mi, gdzie jeszcze nie dotarłem. Gdy coś jest gotowe, odrzucam to jako nieważne, ponieważ mój umysł próbuje znaleźć coś nowego, na czym mógłby się skupić. W końcu nic nie jest ważniejsze niż to, czego jeszcze nie skończyłem.

Jak wypracować pozytywny obraz samego siebie, nawet jeśli nie można go zebrać razem

Czy to może brzmieć bardziej żałośnie? Cóż, wszystko nie jest beznadziejne. Możemy to powstrzymać. W rzeczywistości często to robię. Któregoś dnia dałem komuś poradę na Twitterze, której często sam sobie udzielam:

Kiedy my porównać się z innymi, jesteśmy tylko krótko. Lepiej porównać się ze sobą, aby zobaczyć własne postępy.

Gdy zapomnę tej prostej rady, mój umysł może ścigać się po ścieżce myśli, które napisałem powyżej. Kiedy jednak przypominam sobie, by nakreślić własne postępy tylko przeciwko sobie, moja droga do sukcesu staje się jaśniejsza i jestem w stanie odpuścić niepokój. Osiągnięcie celów może być bardzo motywującą i pozytywną rzeczą, ale tylko wtedy, gdy nie odrzucimy własnych sukcesów.

Nie wiadomo, czy ciężko pracujemy na te sukcesy, czy nie, ale wiem o tym. Zasłużyliśmy na nie. Powinniśmy być z nich dumni. Pozytywne nastawienie do nas przyniesie więcej sukcesów i pozostawi zdrowe poczucie osiągnięcia.