Blues dziecięcy i depresja poporodowa: jaka jest różnica?

Zaburzenia nastroju po urodzeniu dziecka są często nazywane „błękitnym dzieckiem” lub „błękitem poporodowym (poporodowym)”. Baby blues są wyraźnie różne od depresja poporodowa i nie osiągajcie poziomu choroby psychicznej.

Niepokój emocjonalny po porodzie jest niezwykle powszechny u 85% kobiet doświadczających niebieskiego dziecka. Tylko u 10–15% kobiet rozwija się zaburzenie depresyjne poporodowe. Blues po porodzie jest krótkotrwały i nie wpływa na zdolność kobiety do opieki nad dzieckiem.

Jakie są poród Baby Blues?

Blues dziecięcy to łagodna depresja, która jest normalna dla zdecydowanej większości nowych matek. Biorąc pod uwagę stres porodu oraz zmiany fizyczne i hormonalne występujące w tym czasie, należy oczekiwać niestabilności emocjonalnej. Objawy bluesa poporodowego obejmują:¹

• Szybko zmieniający się nastrój
• Niepokój
• Smutek, płacz
• Drażliwość
• Zmniejszone stężenie
• Problemy ze snem

Nasilenie bluesa poporodowego osiąga szczyt około czwartego lub piątego dnia po porodzie i zwykle ustępuje w ciągu dwóch tygodni.²

Więcej niż blues po porodzie

Jeśli objawy niebieskiego dziecka nasilą się i będą trwać dłużej niż dwa tygodnie, istnieje możliwość wystąpienia depresji poporodowej. Depresja poporodowa jest znacznie bardziej niebezpieczna, ponieważ może wpływać na opiekę nad dziećmi, a liczba zachorowań jest bardzo mała psychoza poporodowa. W obu tych przypadkach należy jak najszybciej zwrócić się o profesjonalną pomoc, aby nie zaszkodzić matce ani dziecku. Objawy depresji poporodowej może obejmować pogorszenie objawów niebieskiego dziecka, a także:

• Myśli lub myśli samobójcze
• Anhedonia - niezdolność do odczuwania przyjemności
• Bezsenność
• Zmęczenie
• Zmiany apetytu
• Rozpacz
• Negatywne uczucia wobec dziecka
• Lęk (patrz Depresja i lęk poporodowy: objawy, przyczyny, leczenie)

Depresji poporodowej nie można leczyć samodzielnie, dlatego należy jak najszybciej szukać profesjonalnej pomocy medycznej.

Leczenie bluesa poporodowego

W łagodnych przypadkach depresji, takich jak blues dziecięcy, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne popiera psychoterapię jako pierwszy wybór leczenia. Widzenie profesjonalisty dobrze zorientowanej w zaburzeniach nastroju po porodzie lub nawiązywanie kontaktów z innymi nowymi matkami w formie grupy wsparcia może pomóc kobiecie w depresji niebieskiego dziecka (przeczytaj o: Grupy wsparcia depresji poporodowej). Inne sposoby leczenia bluesa poporodowego obejmują:

• Wybieranie zdrowego stylu życia - jedzenie zdrowej żywności, włączanie ćwiczeń do rutyny, zapewnianie wystarczającej ilości odpoczynku i unikanie alkoholu.
• Będąc realistą - każda mama chce być najlepszą mamą, jaką może być, ale często jej oczekiwania są nierealne. Wyznaczanie rozsądnych celów i proszenie o pomoc w razie potrzeby jest zdrowe. Nikt nie jest supermom.
• Spędzanie czasu osobistego - przeznaczanie każdego dnia czasu na relaks, refleksję lub rozrywkę - tylko dla Ciebie. Nie muszą to być długie okresy, ale nawet kilka minut poświęconych temu, czego chcesz, w stosunku do tego, czego potrzebują wszyscy inni, może sprawić, że poczujesz się lepiej.
• Sięganie - kiedy życie staje się stresujące i pojawiają się problemy, nie izoluj się. Przyjaciele, rodzina, grupy wyznaniowe, inne mamy lub organizacje społeczne mogą być dobrymi systemami wsparcia. Mówienie o tym, co się dzieje, jest pierwszym krokiem do poprawy.

odniesienia do artykułów

Kolejny: Objawy depresji poporodowej
~ wszystkie artykuły na temat depresji poporodowej
~ wszystkie artykuły na temat depresji