Zabiegi ADHD i strategie radzenia sobie

February 10, 2020 04:50 | Samantha Gluck
click fraud protection

Szczegółowe informacje na temat leczenia i strategii radzenia sobie z ADHD. Obejmuje zarówno dzieci, jak i dorosłych z ADHD.Szczegółowe informacje na temat leczenia i strategii radzenia sobie z ADHD. Obejmuje zarówno dzieci, jak i dorosłych z ADHD.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD, czasem znany również jako AD / HD lub ADD) to diagnoza oparta na objawach behawioralnych. Oznaki i objawy ADHD oraz leki na ADHD są omówione na osobnych stronach. Ta strona koncentruje się na leczeniu ADHD i sposobach, w jakie jednostka i członkowie rodziny mogą sobie poradzić z tym czasem dokuczliwym zaburzeniem.

Jakie są zwykłe metody leczenia ADHD?

Obecnie uważa się, że ADHD nie można wyleczyć, a większość ludzi wyrasta tylko z niektórych objawów. Istnieje również pogląd mniejszości, że ADD jest spowodowany urazem rozwojowym i może być skutecznie leczony. Najczęściej zalecanym leczeniem jest połączenie:

  • interwencja behawioralna w domu, w szkole lub w miejscu pracy
  • psychoterapia lub coaching
  • leki (szczegółowo omówione w części dotyczącej leków ADHD HealthyPlace.com, która obejmuje również omówienie korzyści i ryzyka związanych z lekami)
instagram viewer

Wiele osób z życia osoby z ADHD może wziąć udział w tym multimodalnym leczeniu:

  • szkoła lub miejsce pracy
  • osoby, które mieszkają z osobą z ADHD, takie jak rodzina, małżonek, partner lub rodzice
  • psychiatra lub inny lekarz, który może przepisać leki
  • psycholog, doradca lub trener
  • przede wszystkim osoba z ADHD, która chce wprowadzić zmiany w swoim życiu.

W przypadku większości osób z ADHD takie wielomodalne podejście do leczenia wydaje się działać. Jednak niektóre osoby nie reagują dobrze na standardowe leczenie, a niektóre rodziny sprzeciwiają się stosowaniu leków, szczególnie u małych dzieci. Niektóre dzieci sprzeciwiają się temu, jak powodują je leki.

Jak osoba z ADHD może sobie poradzić?

Oto kilka sugestii dotyczących radzenia sobie z ADHD. Zacznij od wyświetlenia tego warunku jako różnica zamiast inwalidztwo a następnie zająć się potrzebami, jakie stwarza ta różnica.

  1. Uzyskaj formalną diagnozę. Wybierz psychiatrę, neuropsychologa lub terapeuty, który ma wiedzę i doświadczenie, w tym najnowsze informacje o traumie rozwojowej, które mogą mieć wpływ na diagnozę. Badanie powinno również wykluczyć wszelkie inne problemy psychiczne lub fizyczne, które mogą zaostrzać lub maskować ADHD.
  2. Zbierz informacje o lekach. Jeśli lekarz zaleci leki, przeprowadź badania, aby zdecydować, czy ty i twoja rodzina chcecie zastosować to podejście. Jeśli tak, weź leki zgodnie z zaleceniami i zauważ wszelkie różnice. Poinformuj swojego lekarza, jeśli występują jakieś nieprzyjemne lub trudne skutki uboczne leków, aby można było dostosować. Po rozpoczęciu leczenia nie wprowadzaj zmian bez konsultacji z lekarzem.
  3. Uwzględnij leczenie i / lub coaching w leczeniu. Niezależnie od tego, czy włączono leki, psychoterapia może pomóc jednostce i rodzinie radzić sobie z uczuciami i napięciami towarzyszącymi ADHD. Coaching może pomóc w nauce określonych umiejętności organizacyjnych i społecznych.
  4. Zapytaj o pomoc. Tak jak osoba niewidoma rozwija inne zmysły pełniej i uczy się prosić innych o pomoc, kiedy konieczne, osoba z ADHD musi opracować sposoby na rekompensatę niepełnosprawności i nauczyć się prosić innych wsparcie. W końcu osoba z ADHD przekona się, że prośba o przypomnienie lub pomoc w organizowaniu projektów jest lepszym rozwiązaniem niż udawanie, że wszystko jest w stanie sobie poradzić, a potem się nie udaje.

Jaka jest rola psychoterapii w leczeniu ADHD?

Psychoterapeuci mogą pomóc osobom z ADHD radzić sobie z uczuciami

  • mając ADHD
  • żyjąc z reakcjami ludzi na zachowania ADHD.

Czasami uczucia te wracają do dzieciństwa, kiedy inni krytykowali je za nieuwagę, impulsywność lub nadpobudliwość. Ciągła krytyka może prowadzić do niskiej samooceny, a osoba, która od lat odczuwa nienawiść do siebie, prawdopodobnie obronnie zareaguje na bieżące interakcje w niepomocny sposób. Terapeuta zbada przeszłe i obecne uczucia i będzie współpracować z osobą, aby opracować nowe sposoby interakcji.

Czasami terapeuta współpracuje z parami lub rodzinami, które obejmują osobę z ADHD, aby każdy mógł zbadać i zmienić swoje zachowania związane z objawami ADHD.

Co to jest interwencja behawioralna dla ADHD?

Interwencja behawioralna jest bezpośrednim negatywnym lub pozytywnym wzmocnieniem pożądanych zmian behawioralnych. Na przykład jedna interwencja może polegać na tym, że nauczyciel nagradza dziecko z ADHD za robienie małych kroków w kierunku ucząc się podnosić rękę, aby zostać wezwanym przed rozmową w klasie, nawet jeśli dziecko nadal się wyrzuca komentarz. Teoria jest taka, że ​​nagradzanie walki o zmianę zachęca do całkowicie nowego zachowania.

Ważne jest, aby pamiętać, że osoby z ADHD są notorycznie zmienne w swoich objawach. Pewnego dnia dana osoba może zachowywać się akceptowalnie w jednym królestwie, a następnego dnia może wrócić do starych, niedopuszczalnych wzorców. Utrudnia to interwencję behawioralną, ponieważ wydaje się, że szkolenie nie działa. Jednak z czasem wykazano, że wzmocnienie poprawia zachowanie; osoba z ADHD może po prostu mieć więcej dni wolnych od pracy niż inne osoby.

Jakie są alternatywne metody leczenia ADHD?

Ponieważ ADHD jest w dużej mierze zaburzeniem behawioralnym dotykającym dzieci, istnieje wiele obaw zarówno w diagnozie, jak i szczególnie w stosowaniu leków do leczenia. Chociaż często pojawiają się kontrowersje, gdy sugerowane są mniej tradycyjne podejścia do leczenia dowolnego stanu, niektóre obiecujące alternatywne podejścia do ADHD obejmują:

  • neurofeedback (biofeedback EEG, w którym elektrody przymocowane do skóry głowy dostarczają informacji o wzorze fali mózgowej, umożliwiając osoba, która zobaczy efekty relaksacji, oddychania i skupionej uwagi oraz nauczy się spowalniać lub przyspieszać mózg fale)
  • Trening rytmiczny interaktywnego metronomu (IM) (skomputeryzowany system obejmujący wzorce dźwięku i ruchów, aby pomóc skupić uwagę)
  • EFT (Emotional Freedom Technique - polega na stukaniu w określone punkty akupresury podczas wypowiadania pewnych afirmacji - co wydaje się wywoływać zmiany w układzie neurologicznym)
  • „zielony czas na zewnątrz” (natura wydaje się uspokajać ludzi)
  • Animal Assisted Therapy (pieszczoty i opieka nad zwierzętami pomaga niektórym dzieciom uspokoić się i lepiej samoregulować)
  • mała wyspecjalizowana klasa w programie wielowymiarowym (powrót do początku w celu uzupełnienia braków w nauce, w tym częstych okresów energiczna aktywność fizyczna, stałe szanse na sukces, uwaga i uznanie dla każdego osiągnięcia, odpowiedni sen i właściwe odżywianie itp.)

Jak partnerzy i małżonkowie mogą sobie poradzić z życiem z ukochaną osobą z ADHD?

ADHD jest ogólnie bardzo trudne dla partnera i rodziny chorego. Pomaga, jeśli wszyscy są zaangażowani w pracę przez trudności życia z ADHD. Oprócz lub zamiast leków, poradnictwo lub terapia mogą przekształcić kłopotliwe interakcje:

  • osoba z ADHD zacznie widzieć, które zachowania irytują lub gniewają partnera oraz jak można je interpretować jako niekochujące
  • osoba, która nie ma ADHD, może zacząć zmieniać odpowiedzi na zachowania ADHD, aby osoba z ADHD mogła uzyskać spokojną informację zwrotną.

Proces terapeutyczny odniesie największy sukces, jeśli:

  • terapeuta lub doradca ma doświadczenie w radzeniu sobie z ADHD lub traumą rozwojową
  • terapeuta lub doradca może pracować na dwóch poziomach: poziomie odczuwania i poziomie praktycznym
  • partnerzy ćwiczą swoje poczucie humoru.

Aby podtrzymać pozytywne uczucia i zachować cierpliwość podczas procesu terapeutycznego, osoba, która nie ma ADHD, może chcieć uczestniczyć w grupie wsparcia dla partnerów osób z ADHD.

Jakie są strategie rodzicielstwa dzieci z ADHD?

Rodzice dzieci z ADHD muszą pomóc swoim dzieciom rozwinąć się jak najlepiej. Ci rodzice również muszą dbać o siebie, ponieważ codziennie radzą sobie z trudnościami związanymi z ADHD.

Diagnoza jest dobrym punktem wyjścia. Jednak rodzice powinni mieć świadomość, że badania nad ADHD ewoluują szybko i zarówno lekarze, jak i nauczyciele mogą polegać na nieaktualnych informacjach. Rodzice mogą opracować plan leczenia, który może obejmować:

  • edukacja rodziców na temat ADHD (czytanie, oglądanie filmów, udział w warsztatach, dyskusje z terapeutą lub trenerem)
  • edukacja dla dziecka na temat ADHD na poziomie odpowiednim do wieku, aby rozwinąć zdolność do działania jako własny adwokat przez całe życie
  • interwencje behawioralne w domu i / lub w szkole
  • terapia lub coaching
  • leki
  • alternatywne podejścia do leczenia.

Praca nad pomaganiem dziecku w zmianie zachowań wymaga cierpliwości, dbałości o szczegóły i pomocy dziecku w wyrównaniu ADHD. Jeśli jedno z rodziców ma ADHD, jak to często bywa, rodzic ten stanie przed jeszcze większymi wyzwaniami, aby być pomocnym rodzicem dla dziecka.

Niektóre ważne wytyczne dotyczące rodzicielstwa dzieci z ADHD to:

  • Pamiętaj, że zachowanie twojego dziecka jest związane z zaburzeniem i na ogół nie jest zamierzone.
  • Zarządzaj własną frustracją i gniewem, aby być w stanie pomagającym dziecku zmieniać codzienne wzorce.
  • Bądź cierpliwy w stosunku do zmian: wspieraj ulepszenia i bądź spokojny o niepowodzeniach.
  • Uzyskaj pomoc, kiedy jej potrzebujesz, od swojego partnera lub od innych zastępczych opiekunów.
  • Zrób listę pozytywnych cech swojego dziecka.
  • Rozwijaj i powtarzaj zabawne czynności, które pozwolą Twojemu dziecku być jak najlepiej.
  • Zachęcaj do uprawiania sportów, jeśli twoje dziecko wydaje się czerpać korzyści z takich działań.
  • Szybko wzmacniaj pozytywne zachowanie; natychmiast z negatywnymi konsekwencjami.
  • Spodziewaj się tylko krótkich okresów siedzenia w bezruchu.
  • Wydając instrukcje, stań lub usiądź blisko swojego dziecka, a lista instrukcji powinna być bardzo krótka.
  • Bądź konsekwentny.
  • Zapewnij strukturę.
  • Bądź adwokatem, dopóki twoje dziecko nie będzie w stanie sam się bronić.
  • Uwierz i wspieraj swoje dziecko.

Co mogą zrobić nauczyciele, aby pomóc uczniom z ADHD?

Nauczyciele mogą uczyć się o ADHD i zakwaterowaniu, jakie mogą zapewnić dzieciom z ADHD. W wielu przypadkach nauczyciel będzie chciał współpracować z rodzicami w celu zmiany środowiska uczenia się i monitorowania zachowań w domu i szkole. Oto niektóre ze sposobów, w jakie nauczyciele mogą pomóc uczniowi z ADHD:

  • Pomóż uczniowi zapamiętać zadania domowe, udzielając wskazówek pisemnych i słuchowych. Monitoruj korzystanie z codziennego planowania przez ucznia, aby rejestrować zadania domowe.
  • Daj nieuważnemu uczniowi miejsce z przodu pokoju lub z dala od rozrywek.
  • Nagradzaj uczniów, gdy próbują nowych i lepszych zachowań w klasie.
  • Naucz się robić notatki.
  • Nauczaj w sposób interaktywny.
  • Zachęcaj do korzystania z charakterystycznych folderów dla różnych tematów. Zaproponuj użycie jednego konkretnego folderu na dokumenty wychodzące z klasy, które należy zwrócić, albo podpisane przez rodziców, albo wypełnione przez ucznia.
  • Naucz strategie realizacji zadań długoterminowych.
  • Dostarcz duplikaty podręczników w klasie, aby dziecko mogło zostawić zestaw w domu.
  • W przypadku uczniów, którzy mają trudności z równym pisaniem, zezwól na korzystanie z komputerów do zadań pisemnych, w klasie lub w domu.
  • Opracuj tajny sygnał ze studentami, aby wskazać, kiedy odbiegają od przyjętych zachowań.
  • Daj dodatkowy czas na egzaminy, jeśli uwaga dziecka wędruje podczas testów.

Kolejny: Omówienie leczenia ADHD: Zabiegi alternatywne
~ artykuły biblioteki adhd
~ wszystkie artykuły dodaj / dodaj

Źródła:

(1) Amerykańska Akademia Pediatrii. Strony nadrzędne AAP: ADHD i twoje dziecko w wieku szkolnym. Październik 2001 r.

(2) B O'Brien JM, Felt BT, Van Harrison R, Kochhar PK, Riolo SA, Shehab N. Wytyczne dotyczące zespołu nadpobudliwości z deficytem uwagi w opiece klinicznej [projekt 4/26/2005]. System opieki zdrowotnej University of Michigan.

(3) American Academy of Pediatrics. Wytyczne dotyczące praktyki klinicznej: Leczenie dzieci w wieku szkolnym z zaburzeniami koncentracji uwagi / nadpobudliwości. Pediatrics 2001; 108: 1033-1044.

(4) Wilens TE, Faraone SV, Biederman J, Gunawardene S. Czy terapia pobudzająca zaburzenia koncentracji / nadpobudliwości rodzi później nadużywanie substancji? Metaanalityczny przegląd literatury. Pediatria. 2003 styczeń; 111(1):179-85.

(5) 14-miesięczne randomizowane badanie kliniczne strategii leczenia zaburzeń uwagi / nadpobudliwości. Arch Gen Psychiatry. 1999;56:1073-86.

(6) Fuchs T, Birbaumer N, Lutzenberger W, Gruzelier JH, Kaiser J. Leczenie neurofeedbackiem w przypadku zespołu deficytu uwagi / nadpobudliwości u dzieci: porównanie z metylofenidatem. Zastosuj biofeedback z Psychophysiol. Marzec 2003; 28(1):1-12.

(7) Monastra VJ, Monastra DM, George S. Wpływ terapii stymulującej, biofeedbacku EEG i stylu rodzicielskiego na podstawowe objawy zaburzenia koncentracji / nadpobudliwości. Zastosuj biofeedback z Psychophysiol. Grudzień 2002; 27(4):231-49.

(8) Thompson L, Thompson M. Neurofeedback w połączeniu ze szkoleniem w zakresie strategii metapoznawczych: skuteczność u uczniów z ADD. Zastosuj biofeedback z Psychophysiol. Grudzień 1998; 23(4):243-63.

(9) Linden M, Habib T, Radojevic V. Kontrolowane badanie wpływu biofeedbacku EEG na funkcje poznawcze i zachowanie dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi i trudnościami w uczeniu się. Biofeedback Self Regul. 1996 marzec; 21(1):35-49.

(10) Lubar JF, Swartwood MO, Swartwood JN, O'Donnell PH. Ocena skuteczności treningu neurofeedbacku EEG dla ADHD w warunkach klinicznych, mierzona zmianami w T.O.V.A. wyniki, oceny behawioralne i wydajność WISC-R. Biofeedback Self Regul. 1995 r.; 20(1):83-99.

(11) Heinrich H, Gevensleben H, Freisleder FJ, Moll GH, Rothenberger A. Trening wolnych potencjałów korowych w zaburzeniach deficytu uwagi / nadpobudliwości: dowody pozytywnych efektów behawioralnych i neurofizjologicznych. Biol Psychiatry. 1 kwietnia 2004 r.; 55 (7): 772–5.

(12) Rossiter T. Skuteczność neurofeedbacku i leków stymulujących w leczeniu AD / HD: część II. Replikacja Zastosuj biofeedback z Psychophysiol. Grudzień 2004; 29(4):233-43.

dalej: Przegląd leczenia ADHD: Alternatywne zabiegi ~ artykuły z biblioteki adhd ~ wszystkie artykuły z dodaniem / adhd