Samoopieka: czasami pozostaje jedyny wybór

Przede wszystkim wielkie gratulacje dla moich znajomych blogerów Healthy Place, Natashy

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "dzięki!"][/podpis]

Tracy (Breaking Bipolar Blog) i Kendra Sebelius (Uzależnienie od demaskowania blog) - wszyscy otrzymaliśmy Web Health Awards na lato / jesień 2011 r. i jestem dumny, że mogę być z nimi na HealthyPlace!

Tymczasem w pobliskim Nowym Jorku szum wokół Maratonu w ten weekend. W drodze do domu z opuszczenia Bena dziś rano w szkole usłyszałem historię o jednym biegaczu, którego motywacja jest taka: jego brat został zamordowany podczas inwazji domowej na Queens we wrześniu, a jego matka walczy rak szyjki macicy. Runner Sal Polizzi powiedział WCBS reporterka Marla Diamond: „Naprawdę nigdy nie możesz zbierać kawałków, ale robisz to najlepiej, jak potrafisz”.

Dotyczy to również rodzin cierpiących na choroby psychiczne. Podczas tego, Krajowy miesiąc opiekunów rodzinnych, to jedna z lekcji, których się uczymy, w końcu: nigdy nie odzyskasz tego tak, jak kiedyś. Przychodzi moment - bolesny, ale konieczny - w którym akceptujesz fakt, że ktoś, kogo kochasz, naprawdę cierpi na poważną chorobę i że musisz jakoś kontynuować tę nową rzeczywistość. Robisz, co możesz, aby pomóc ukochanej osobie - ale czasami niewiele możesz zrobić.

W tych czasach czasami jedynym wyborem jest Dbaj o siebie - i / lub resztę rodziny - i pozwól, aby podróż ukochanej osoby przebiegła bez ciebie. Tak - wkraczamy, kiedy możemy, ale czasami nie pozostaje nic innego, jak tylko czekać, mieć nadzieję i - najlepiej jak potrafimy - ufać temu procesowi.

Samoopieka jest nie tylko niezbędna dla nas samych, ale także daje nam siłę, aby wkroczyć za każdym razem, gdy ten czas powróci. Dbanie o siebie jest jednym z powodów, dla których napisałemBen Behind His Voices: One Family's Journey from the Chaos of Schizophrenia to Hope. Musiałem czuć, że nasza historia może jakoś pomóc innym.

Jak dbać o siebie? Czasami zapominamy, jak zrobić cokolwiek innego niż zmieść bałagan z ostatniego kryzysu i / lub spróbować zapobiec następnemu. Sal Polizzi wybrał wyzwanie Maratonu. Dla mnie samoopieka oznaczała wiele rzeczy w różnych momentach naszej rodzinnej podróży przez etapy schizofrenii. Na przykład:

W 2001 roku, kiedy objawy Bena doprowadziły do ​​jego bezdomności na północnym zachodzie przez pięć miesięcy, nauczyłem się żyć swoim życiem między jego telefonami. Nie był gotowy wrócić do domu; Nie mogłem wybiec na Idaho i go uratować. Przełknąłem smutek, kiedy tylko mogłem, i zaopiekowałem się moją córką. Pojechaliśmy do Londynu na jej 16 urodziny. Dotrzymałem terminów pedicure. Poszedłem do pracy i znalazłem czas na zabawę. Pozwoliłem sobie na czas na dostosowanie emocjonalne po każdej rozmowie telefonicznej z Benem - i wierz mi, potrzebowałem tego.

Kiedy Ben doznał niepowodzenia w powrocie do zdrowia i został hospitalizowany w 2005 r., Miałem zaplanować wyjazd do St. Louis na szkolenie NAMI Family-to-Family trener państwowy. I tak poszedłem. Ben przeżył moją nieobecność (tak, oczywiście musiałem sobie wyobrazić winę, ale ważne jest to, że wybrałem się na tę podróż) w porządku - i zdobyłem siłę i wiedzę, aby zarówno szkolić innych nauczycieli F2F, jak i radzić sobie z nawrotem Bena po powrocie Dom.

Dbanie o siebie nie oznacza, że ​​nie krzywdzisz lub że cię to nie obchodzi. Oznacza to po prostu, że rozpoznajesz, kiedy jesteś bezsilny, poświęcasz czas na leczenie bólu i kontynuujesz swoje życie najlepiej jak potrafisz, póki możesz. To robi nie pomóż ukochanej osobie, jeśli zdecydujesz się bardziej cierpieć. Nie robi nic poza tym, że sprawiasz, że jesteś nieszczęśliwy - a często także wokół ciebie.

Tak, to brzmi bardzo podobnie do Serenity Prayer: „Boże, daj mi spokój, by zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić; odwaga, by zmienić rzeczy, które potrafię; i mądrość, by poznać różnicę. ”I do tego dodaję:„... i pomóż mi wiedzieć, jak się zająć siebie - abym mógł lepiej zająć się tymi, którzy mnie potrzebują, kiedy mnie potrzebują ”.

Więc śmiało. Wyjść na obiad. Zobacz zabawny film. Weź udział w zajęciach jogi. Podziwiaj własne sukcesy. Przytul swojego małżonka. Pocałuj swoje dzieci. Biegnij maraton, jeśli takie jest twoje pragnienie. Ciesz się życiem. Tak, możesz. Reszta? Poradzisz sobie, kiedy będziesz musiał. Zawsze masz i znowu będziesz. Dbaj o siebie.