Perfekcjonizm jest przeszkodą w wyzdrowieniu z zaburzeń odżywiania

Gdybym musiał codziennie nosić publicznie plakietkę z imieniem, oznajmiłaby ona wszystkim wokół mnie: „Cześć, nazywam się Perfekcjonista”. Może to być próżne lub zarozumiałe, ale w rzeczywistości jest to osłabiające, ponieważ perfekcjonizm jest przeszkodą w prowadzeniu do zaburzeń odżywiania poprawa. Bezlitosne oczekiwania dotyczące osiągnięć, rygorystyczne standardy wyglądu i ciągła pętla samooceny mogą stworzyć odpowiednie warunki do zakorzenienia się zaburzeń odżywiania. Dlatego, aby wyleczyć się z zaburzeń odżywiania, trzeba pokonać przeszkodę w perfekcjonizmie. To ciężka praca, ale tak konieczna i warta zachodu.

Moje doświadczenie z perfekcjonizmem i zaburzeniami odżywiania 

Kiedy byłem hospitalizowany z powodu zaburzeń odżywiania w 2010 roku, mój perfekcjonizm również osiągnął najwyższy poziom w historii. Byłem nowym studentem pierwszego roku w college'u z 18-godzinnym kursem akademickim, aspiracjami do utrzymania 4.0 GPA i listą zajęć pozalekcyjnych, na które rzadko miałem przepustowość. Tack na dwie godziny, które spędzałem każdej nocy w uniwersyteckim centrum fitness i wymykałem się spod kontroli.

Kiedy więc kilka miesięcy później znalazłem się na programie leczenia stacjonarnego, rzeczywistość szybko stała się jasna. Byłem tam nie tylko po to, by wyleczyć się z anoreksji - musiałem także uwolnić się od perfekcjonizmu, który stanowił przeszkodę w wyzdrowieniu z zaburzeń odżywiania. Pod okiem niesamowitych terapeutów nauczyłem się akceptować własne wady.

Zdałem sobie sprawę, że doskonałość nie jest wzorcem, który może osiągnąć każdy człowiek. Przyjąłem swoje dziwactwa, zamiast czuć się zawstydzony, nieadekwatny lub po prostu dziwny. Zamiast poświęcić moje zdrowie na ołtarzu doskonałości, znormalizowałem niedoskonałość i zacząłem kochać siebie.

Zwalczanie perfekcjonizmu w leczeniu zaburzeń odżywiania

Nadal mam skłonności do perfekcjonizmu, ale obecnie chcę mieć plakietkę imienną z napisem: „Cześć, nazywam się Work In Progress”. Więc moje podejście do leczenia zaburzeń odżywiania jest tak proste, jak to tylko możliwe. Okazuję sobie łaskę, współczucie, przebaczenie i cierpliwość za sam fakt, że jestem człowiekiem.

Moje życie to seria prób, porażek, odstępstw i zwycięstw. W niektórych obszarach jestem genialny, w innych potykam się. Nigdy nie otrzymam „idealnego” ciała, ponieważ ta iluzja nie istnieje - ani nie będę w stanie prowadzić życia pozbawionego jakichkolwiek błędów. Obie są nierealne i nie prowadzą do ciekawości, eksploracji, mądrości ani wzrostu. Ta podróż do uzdrowienia jest chaotyczna i błędna, ale chociaż doskonałość jest przeszkodą na drodze do wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania, mogę zagwarantować, że w niedoskonałościach jest wolność.