Kompulsywne przejadanie się: radzenie sobie z uczuciami i jak je leczyć
Jak to jest mieć anoreksję lub bulimię i przebywać w ośrodku leczenia zaburzeń odżywiania? Kto musi iść do jednego? Ile to kosztuje? Przeczytaj to.
Dr Deborah Gross, nasz gość, jest certyfikowanym psychiatrą, a także prezesem firmy, która pomaga osobom z kompulsywnym przejadaniem się (przejadanie emocjonalne, objadanie się).
David jest moderatorem HealthyPlace.com.
Ludzie w niebieski są członkami publiczności.
POCZĄTEK:
David: Dobry wieczór wszystkim. Jestem David Roberts. Jestem moderatorem dzisiejszej konferencji. Chcę powitać wszystkich na HealthyPlace.com. Mam nadzieję, że twój dzień poszedł dobrze. Nasza dzisiejsza konferencja trwa „Kompulsywne przejadanie się: radzenie sobie z uczuciami i jak je leczyć". Naszym gościem jest dr Deborah Gross. Dr Gross jest dyplomowanym psychiatrą w prywatnej praktyce. Jest także prezesem i współzałożycielką Sea Star, firmy produkującej programy pomagające ludziom sobie radzić kompulsywne objadanie się (przejadanie się emocjonalne, objadanie się).
Dobry wieczór, dr Gross i witamy na HealthyPlace.com. Dziękujemy, że jesteś tu dziś wieczorem. Czy możesz podać nam swoją definicję „przejadania się”?
Dr Gross: Przejadanie się je więcej niż zamierzałeś lub więcej niż to, co jest dla ciebie zdrowe. Kompulsywne objadanie się to inna sprawa. Przymus to wszystko, co czujemy, że musimy to robić, mimo że wiemy, że jest szkodliwe
David: Co powoduje kompulsywne przejadanie się? Czy mózg jest zorientowany chemicznie, czy może bardziej psychologicznie?
Dr Gross: Kość głowy jest połączona z resztą ciała, dlatego zwykle zaangażowane są oba elementy. Kompulsywne objadanie się jest w pewnym sensie uzależnieniem, takim jak alkoholizm lub uzależnienie od narkotyków. To nie jest słabość ani kwestia moralna.
David: Czy mówisz, że niektórzy ludzie mają skłonność do kompulsywnego przejadania się?
Dr Gross: Tak. Nowsze badania pokazują, że częstość kompulsywnego objadania się jest znacznie wyższa u krewnych, którzy cierpią na inne kompulsywne lub uzależniające zaburzenia.
David: Przy wielu uzależnieniach, takich jak narkotyki lub alkohol, uzależniony uważa, że prawie niemożliwe jest powstrzymanie się od używania substancji i dlatego samopomoc jest naprawdę nieskuteczna. Czy dotyczy to kompulsywnego objadania się?
Dr Gross: Dobre pytania Nawrót występuje we wszystkich zaburzeniach kompulsywnych i ważne jest, aby uzyskać pomoc, jak trener lub cały zespół pomocników. Na przykład wiele takich samych narzędzi używanych w AA może pomóc w kompulsywnym przejadaniu się. (Anonimowi prześladowcy)
David: A co z emocjonalnym powiązaniem z kompulsywnym przejadaniem się? Chciałbym, żebyś się tym zajął, a wtedy będziemy mieli pytania od publiczności.
Dr Gross: Uczucia wpływają na zachowanie jedzenia. Zaczyna się w kołysce. Dziecko jest głodne, płacze, karmi i przytula mama, więc połączenia są naprawdę silne. Musisz nauczyć się dobrze odżywiać emocjonalnie na wszystkie sposoby, ponieważ nie każdy głód jest pożywieniem. Zadaj sobie pytanie „czy to mój żołądek jest głodny, czy moje serce”?
David: Jak sugerowałbyś, aby to zrobić - żywić się na inne sposoby?
Dr Gross: Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dowiedzieć się, jakie są twoje wyzwalacze emocjonalnego przejadania się. Na przykład, jeśli jesteś bardzo zestresowany pod koniec dnia, zanim pójdziesz do lodówki i jedz wszystko tam, spróbuj robić rzeczy, które są dla ciebie relaksujące, jak spacer, kąpiel, zadzwoń przyjacielu. Mówię moim pacjentom, aby poruszaj ciałem, karm umysł i hojnie oddaj ducha.
David: Oto kilka pytań odbiorców:
DrkEyes2 A:Co kryje się za uzależnieniem od kompulsywnego przejadania się?
Dr Gross: Wszystkie badania wskazują, że biologiczna część problemu żyje w miejscu mózgu zwanym układem mezolimbicznym. To miejsce jest bardzo głęboko w naszym mózgu i jest bardzo prymitywne, więc nie słucha rozsądku. Istnieją również pewne substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina, które mogą być w to zaangażowane, chociaż jest wiele rzeczy, których nie wiemy. Zaburzenia depresyjne i lękowe są również problemami dla niektórych osób.
labirynt: Chcę przejąć kontrolę nad swoim jedzeniem, ale zasmuca mnie to, że nadal jem pokarmy, które powodują, że jestem naprawdę chory. Mam intelekt, ale moje emocje przejmują kontrolę. Czy mając zaburzenie osobowości z pogranicza, czy kiedykolwiek będę w stanie się opanować?
Dr Gross: Tam, gdzie jest oddech, jest nadzieja. Większość osób z zaburzeniami osobowości z pogranicza poniosła wiele strat, dlatego kuszenie jest próbą wypełnienia pustego miejsca jedzeniem. Praca nad poprawą relacji między ludźmi będzie prawdopodobnie dla Ciebie bardzo ważna.
David: Czy są jakieś leki, które mogą pomóc w blokowaniu „poczucia chęci jedzenia”, czy też jest to wszystko na poziomie emocjonalnym?
Dr Gross:W tym celu badano wiele leków. Meridia pomogła niektórym ludziom.
kateviennaoh: Przez większość życia walczyłem z przejadaniem się i obżeraniem, z chwilowym sukcesem. W tym momencie nie widzę żadnego sposobu na odniesienie sukcesu w perspektywie długoterminowej. Nie widzę ani nie czuję żadnej nadziei. Nie wiem co robić, oprócz poddania się i jedzenia. Dzięki, Kate
Dr Gross: Nie poddawaj się Jesteś wart więcej niż to. Wartość osoby nie jest mierzona w funtach. Mam w tej książce rozdział na ten temat i nazywam go „wycenionym przez funta”. Społeczeństwo robi to tobie, ale nie rób tego sobie, proszę.
David: I myślę, że Kate porusza tutaj świetną sprawę, doktorze. W tej chwili społeczeństwo patrzy na ludzi z nadwagą. Niektórzy ludzie są po prostu nieuprzejmi. Jak jako kompulsywny przejadacz możesz sobie z tym poradzić emocjonalnie i nie pozwolić, by poczucie własnej wartości spadło na dno?
Dr Gross: Oto, co mówię mojemu pacjentowi, moim mottem jest: „Zawsze pamiętaj, że można doskonale być cudownym, nie będąc prawie idealnym".
David: Chcę poruszyć jedną kwestię dotyczącą Meridii, są pewne pytania dotyczące jej bezpieczeństwa. Czy nadal polecasz to swoim pacjentom?
Dr Gross: To zależy od konkretnej sytuacji. Z medycznego i psychologicznego punktu widzenia nie należy stosować żadnych leków bez dokładnej dyskusji z lekarzem na temat ryzyka i skutków ubocznych w porównaniu z potencjalnymi korzyściami.
David: Jeszcze jedno pytanie, które chciałem zadać, ponieważ porównałeś kompulsywne przejadanie się z uzależnieniem. Z uzależnieniem lekarze mówią, że tak naprawdę nigdy nie jesteś „wyleczony”, po prostu lepiej sobie z tym radzisz. Czy to samo dotyczy kompulsywnego objadania się?
Dr Gross: Absolutnie! To ważna, choć nieprzyjemna rzeczywistość. Różnica między alkoholizmem a kompulsywnym przejadaniem się polega na tym, że podczas gdy alkoholik może pozostać poza barami, kompulsywny przejadanie się nigdy nie może uciec od jedzenia. Myślę, że to wyjaśnia wiele problemów z nawrotem choroby.
kateviennaoh:Czy istnieją programy takie jak detox na kompulsywne przejadanie się? Jeśli tak, to co i gdzie one są?
Dr Gross: Uważam, że wszystkie wysoce ustrukturyzowane programy dietetyczne są podobne do detoksykacji. Badania pokazują, że czasami pomocne jest oderwanie się od decyzji dotyczących jedzenia, dlatego właśnie wiele komercyjnych programów dietetycznych ma na początku wysoce ustrukturyzowane plany żywieniowe i z czasem pozwala na większy wybór na.
jat: Mam dość próbowania różnych leków. Przez jakiś czas byłem na Paxil. To już nie działało. Kiedy próbowałem się zmniejszyć, doświadczyłem wycofania. Próbowałem Prozaca i nie działały. Próbowałem Zyprexa, Effexor i miałem złe reakcje. Jak mogę oczekiwać, że będę chciał spróbować innego leku? A potem pojawia się bezsenność. Kiedy biorę leki, potrzebuję czegoś innego, aby pomóc mi spać. Obecnie biorę St. Johns Wort i to wcale nie działa. Gdzie mam stąd iść? A może w ogóle zawracam sobie głowę lekami?
Dr Gross: Nie mogę udzielać tego rodzaju porad medycznych w tym formacie, ale wiem, że próba spróbowania jest frustrująca i mam tak wiele problemów. Zakładam, że próbujesz tych leków na depresję. W dzisiejszych czasach ludzie mają tak wiele opcji, że czasami ważne jest, aby mieć pewność, że czynniki psychologiczne są uwzględniane. Badania pokazują, że kombinacja leków i psychoterapii jest najlepsza w skomplikowanych sytuacjach.
David: Chciałbym uzyskać informacje zwrotne od odbiorców. Może mógłbyś podzielić się niektórymi problemami emocjonalnymi, z którymi masz do czynienia w wyniku kompulsywnego przejadania się. Wiele razy ludzie czują, że są jedynymi, którzy czują się w ten sposób i dzieląc się tym, możesz pomóc komuś tu dziś wieczorem.
Dr Gross, masz program pomocy kompulsywnym przejadaczom. Czy możesz to opisać i powiedzieć nam coś więcej? A jak to jest skuteczne?
Dr Gross: Mój program nazywa się „System jedzenia i odczuwania dla utraty wagi wellness ”. Może być dodatkiem do każdego programu do matematyki dietetycznej „część kalorii i ćwiczeń”. Zaczyna się od wykonania profilu żywności i uczuć. Ten autotest identyfikuje 12 problemów z jedzeniem i uczuciami lub kompulsywnymi przejadaniem się, które uważam za najważniejsze. Następnie dostajesz moduł nauczania dla każdego z nich.
David: Oto niektóre odpowiedzi odbiorców dotyczące problemów emocjonalnych:
jat: Mam do czynienia z przejadaniem się i zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi. Tak dobrze sobie radziłem z jedzeniem, potem około 2 lata temu wykonałem wycięcie macicy i przytyłem. Teraz obraz ciała jest poważnym problemem, podobnie jak depresja.
labirynt: Mam stłuszczenie wątroby. Moje spusty. było ponad 1400. Moja wątroba wystawała z żołądka, nawet gdy byłam najcięższa. Naprawdę smutne. Mam wiele nienawiści do siebie i zawstydzenia. Staram się nie jeść przed ludźmi, bo jestem gruba, a kiedy jem w domu, nienawidzę siebie.
Susie: Kiedy pogrążam się w depresji, karmię potrzebę coraz większej ilości jedzenia, nawet jeśli wiem, że właśnie jadłem.
caglel: Czasami moje pragnienie jedzenia jest większe niż pragnienie schudnięcia. Czy masz jakieś wskazówki dotyczące motywacji?
Dr Gross: Motywację definiuję jako „ty plus wszelka dostępna pomoc”. Zastanów się, co Ci się podobało w przeszłości, a co nie. Posiadanie trenera, lekarza lub dietetyka w celu zapewnienia profesjonalnej pomocy jest dużą zaletą. Ale przede wszystkim chodzi o motywację ty. Zapisz swoje cele i dlaczego chcesz schudnąć i czytaj to codziennie. To musi być dla ty.
David: Oto kolejna odpowiedź odbiorców:
kateviennaoh: Robię terapię itp., Ale kiedy jestem sam, chcę jeść. Wiem, co muszę zrobić, ale nie wiem!
DrkEyes2 A: Więc czym jest POTRZEBA, która jest obsługiwana przez przejadanie się?
Dr Gross: Między żołądkiem a mózgiem występuje odruch. Pomyśl o szczeniętach, które znasz. Kiedy karmisz szczeniaka, dopóki jego brzuch nie będzie wypchany, idzie spać. Jedzenie jest bardzo skutecznym środkiem uspokajającym. Mama natura chciała, abyśmy przeżyli, więc stworzyła z nami bardzo silny związek z jedzeniem.
zeesant: Za moich czasów wypróbowałem wiele tak zwanych diet, jednak z czasem pojawiają się w moim życiu różne problemy, które mnie zatrzymują. Czy znasz coś, co pomogłoby mi poznać moje problemy dotyczące tego, jak moje uczucia kontrolują moją dietę?
Dr Gross: Profil jedzenia i uczuć, o którym wspomniałem, został zaprojektowany w tym celu, aby pomóc ci zrozumieć, do czego służą twoje wyzwalacze przejadanie się. Zadaj sobie pytanie: co wysyła mnie do lodówki? Jeśli odpowiedzią nie jest jedzenie ani głód, możesz zjeść wszystko w domu i nadal nie czuć się lepiej.
hpcharles: Szybkość, z jaką zamieniłem papierosy na żywność, była niesamowita. Pięć miesięcy i 35 funtów później i brak poczucia winy - tylko uzasadnienie... co teraz ???
Dr Gross: To powszechny problem. Cieszę się, że nie czujesz się winny, ponieważ poczucie winy sprawia, że ludzie chcą się przejadać więcej. Utwórz zestaw narzędzi z innymi rzeczami, które możesz robić oprócz przejadania się, otaczaj się małymi rzeczami kochasz, nagradzaj się produktami nieżywnościowymi, dowiedz się, co cię buduje i odżywia emocjonalnie. Upewnij się także, że wiesz, jak wymówić słowo „N”... NIE.
David: Jeśli jedzenie jest twoim „pocieszycielem” i pomaga ci przejść przez problemy emocjonalne, czym je zastąpisz?
Dr Gross: To zależy od problemów emocjonalnych. Jeśli masz problemy z samooceną, musisz nauczyć się myśleć pozytywnie o sobie. Większość z nas jest znacznie lepsza w robieniu tego dla innych ludzi niż dla nas samych. Mówię ludziom, aby pracowali nad tym, aby być dla siebie dobrą mamą.
David: Ostatnie pytanie: czy leki przeciwdepresyjne, takie jak Paxil, Wellbutrin, Prozac, pomagają kontrolować kompulsywne przejadanie się?
Dr Gross: Czasami, ale także te leki wiążą się z wagą przy długim stosowaniu.
David: Wiem, że robi się późno. Doceniam, że przybyłeś dziś wieczorem dr Gross i podzieliłeś się z nami swoją wiedzą. Chcę również podziękować wszystkim na widowni za przybycie i udział. Mam nadzieję, że uznasz to za pomocne. Dobranoc wszystkim.
Dr Gross: Dziękuję bardzo za zaproszenie.
Oświadczenie: Nie zalecamy ani nie popieramy żadnych sugestii naszego gościa. W rzeczywistości gorąco zachęcamy do rozmowy z lekarzem na temat wszelkich terapii, środków zaradczych lub sugestii PRZED ich wdrożeniem lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w leczeniu.
