Bipolar Anger: Jak radzić sobie z gniewem twojego dwubiegunowego krewnego
Jak radzić sobie ze złością członka rodziny dwubiegunowej i chronić wszystkich przed obrażeniami.
Dwubiegunowy gniew: źródło zawstydzenia
Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową nie dyskutuje o problemach związanych z gniewem, które są związane z wahaniami nastroju manii i depresji. Dlaczego? Ponieważ są zawstydzeni, że nie mogą tego kontrolować. W artykule dla Magazyn BP Hope, Dwubiegunowa ekspertka ds. Konsumentów i zdrowia psychicznego HealthyPlace, Julie Fast, opisuje swoją walkę ze złością i dwubiegunową:
„W więzieniu jest wielu ludzi z powodu ich gniewu i dwubiegunowego zachowania. Dzieci, które grożą swoim rodzicom, kobiety, które uderzają współpracownika lub mężczyźni, którzy wybierają walki z nieznajomymi, są powszechne wśród osób cierpiących na tę chorobę. Nie rozmawiamy o tym zbyt wiele, ponieważ tak wielu ludzi wstydzi się tego, co zrobili. Przez całe życie żyłem z zawstydzeniem wahań nastroju. Rzeczywiście, dwubiegunowy wpływa na moje nastroje na tak wiele sposobów, że trudno jest śledzić, co jest prawdziwe, a co jest spowodowane wadliwym okablowaniem w moim mózgu.
Dodatkowo objawy dwubiegunoweistnieją leki, w tym różne sterydy, które są znane z wywoływania gniewu. Ale bez względu na to, co powoduje, że osoba dwubiegunowa jest zła, pytanie brzmi: jak radzisz sobie z osobą, która jest dwubiegunowa i zła?
Radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową
Jeśli jesteś zły i boisz się utraty kontroli, najlepiej oddzielić się, chroniąc wszystkich przed obrażeniami. Jeśli twój krewny z chorobą afektywną dwubiegunową jest zły i nie jesteś:
- Zachowaj spokój, jak potrafisz, mów powoli i wyraźnie
- Zachowaj kontrolę. Albo ukryj swój strach, ponieważ może to spowodować eskalację sytuacji, albo powiedz bezpośrednio osobie, że gniew ją przeraża
- Nie zbliżaj się do tej osoby ani nie dotykaj jej bez jej prośby lub zgody
- Pozwól tej osobie uciec
- Nie poddawaj się wszystkim wymaganiom, trzymaj limity i konsekwencje jasne
- Spróbuj ustalić, czy gniew jest całkowicie irracjonalny, a tym samym objawem choroby afektywnej dwubiegunowej, czy też istnieje prawdziwa przyczyna, którą możesz potwierdzić
- Nie argumentuj irracjonalnych pomysłów
- Uznaj uczucia danej osoby i wyrażaj chęć zrozumienia, czego ona doświadcza
- Pomóż swojemu krewnemu dowiedzieć się, co dalej
- Chroń siebie i innych przed obrażeniami; niektórych dwubiegunowych wybuchów gniewu nie można zapobiec ani zatrzymać
Czy wiedziałeś o tym ...
... jest ulga dla osób, które są opiekunami?
Ludzie, którzy opiekują się pacjentami, na przykład chorzy z chorobą afektywną dwubiegunową, często doświadczają stresu emocjonalnego, frustracji, gniewu, zmęczenia, winy i depresji. Jednym z rozwiązań jest opieka zastępcza. Opieka zastępcza polega na tym, że tymczasowy opiekun zwalnia osobę, która regularnie dba o pacjenta. Może to dotyczyć części dnia, opieki nocnej lub opieki trwającej kilka dni. Osoby świadczące usługi zastępcze mogą pracować dla agencji, pracować na własny rachunek lub być wolontariuszami.
Dwubiegunowy i zły „cały czas”
Jeśli wybuchy gniewu są powtarzającym się problemem, poczekaj, aż wszyscy się uspokoją, a następnie przeprowadź burzę mózgów w akceptowalny sposób, w jaki osoba z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym może poradzić sobie z gniewnymi uczuciami i zachować kontrolę. Mogą to być:
- Będąc wyraźnym i bezpośrednim w czasie drobnych niedogodności, aby gniew nie był gromadzony i eksplodował
- Oddychaj trochę energii poprzez ćwiczenia, uderzanie w coś bezpiecznego (poduszkę) lub krzyczenie w odosobnionym miejscu
- Opuszczenie sytuacji lub poświęcenie czasu na napisanie dziennika lub policzenie się
- Przyjmowanie dodatkowej dawki leku, jeśli jest przepisane
