Artykuł referencyjny dotyczący kategorii samopomocy lękowej

American Psychiatric Association. (2013). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny mentalny zaburzenia, wydanie piąte. Arlington, Wirginia: American Psychiatric Association.

Asnis, G.M., Caneva, E., i Henderson, M.A. (2012). Leczenie bezsenności w zaburzeniach lękowych. Czasy psychiatryczne. Źródło: http://www.psychiatrictimes.com/sleep-disorders/treatment-insomnia-anxiety-disorders

Balch, P.A. (2012). Recepta na ziołowe leczenie: Łatwe w użyciu odniesienie A-Z do setek częste zaburzenia i ich leki ziołowe: NY: Avery.

Barnes K. (2011). Rx z ogrodu: 101 lekarstw na żywność, które możesz łatwo wyhodować. Avon, MA: Adams Media.

Bays, J.C. (2017). Jak ćwiczyć uważne jedzenie. Ryk lwa. 1(6), 29-30.

Bellebuono, H. (2012). Ziołowy niezbędny dla naturalnego zdrowia: jak przekształcić łatwo dostępne zioła w środki lecznicze dla całej rodziny. Boston: Roost Books.

Bemis, J. (2008). Siła akceptacji: odnajdywanie spokoju po niepokoju i atakach paniki. Nashville: Cold Tree Press.

Bergland, C. (2015, 17 kwietnia). Fale mózgowe alfa zwiększają kreatywność i zmniejszają depresję.

Psychologia dzisiaj. Źródło: https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201504/alpha-brain-waves-boost-creativity-and-reduce-depression

Bourne, E.J. (2010). Skoroszyt lęku i fobii (wydanie 5). Oakland: New Harbinger Publications.

Brock, F. (2014). Pozbądź się porannego niepokoju dzięki 10 łatwym pozytywnym afirmacjom. Źródło: https://www.dumblittleman.com/get-rid-morning-anxiety-10-easy-positive-affirmations/

Burns, D.D. (1999). Podręcznik dobrego samopoczucia. NY: Pióropusz.
Casarett, D. (2015). Stoned: walizka lekarska na medyczną marihuanę. NY: Obecny.
Chase, S.M. (n.d.) Co to jest lek homeopatyczny? Amerykański Instytut Homeopatii. http://homeopathyusa.org/homeopathic-medicine.html

Cherney, K. I Jewell, T. (2016). Alkohol i niepokój. Linia zdrowia. Źródło: http://www.healthline.com/health/alcohol-and-anxiety

Chopra, S., Lotvin, A., i Fisher, D. (2010). Dr Chopra mówi: Fakty medyczne i mity wszystkim powinien wiedzieć. NY: Thomas Dunne Books.

Clark, C.C. (2006). Żyj dobrze z lękiem: czego twój lekarz nie mówi ci, że musisz wiedzieć. NY: HarperCollins Publishers, Inc.

Davidson, J.R., Morrison, R.M., Shore, J., Davidson, R.T., i Bedayn, G. (1997). Leczenie homeopatyczne depresji i lęku. Alternatywne terapie w zdrowiu i medycynie. 3(1), 46-49.

Znajdź licencjonowanego lekarza homeopatycznego (n.d.) Amerykański Instytut Homeopatii Źródło: http://homeopathyusa.org/member-directory.html

Flora, C. (2016). To nie wszystko o tobie! Psychologia dzisiaj, 49(2), 48-56.

Gregoire, C. (2017). Wciąż jesteśmy w fazie dzikiego zachodu, gdy używamy aplikacji do leczenia chorób psychicznych. Huffington Post Zdrowe życie. Źródło: http://www.huffingtonpost.com/entry/apps-anxiety-depression_us_586fc288e4b02b5f858875a2.

Groberman, A. (2017). Różnica między stresem a lękiem. PsyWeb.com. Źródło: http://www.psyweb.com/articles/anxiety/difference-between-stress-and-anxiety

Hallowell, E.M. (2002). Niepokój: Mam nadzieję i pomoc w przypadku wspólnego stanu. NY: Ballantine Books.

Harris, R. (2008). Pułapka szczęścia: jak przestać walczyć i zacząć żyć. Boulder: Trumpeter Books.

Leki homeopatyczne na niepokój (n.d.). Calm Clinic. Źródło: http://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/homeopathic-remedies

Jak „mobilny terapeuta” zaleca odpowiednią aplikację. (n.d.) Medycyna Północno-Zachodnia. Źródło: http://www.nmbreakthroughs.org/medical-advances/mental-health-goes-mobile

Czym różni się lęk od stresu? (n.d.) Stan zdrowia. Źródło: https://www.healthstatus.com/health_blog/depression-stress-anxiety/how-is-anxiety-different-from-stress/

Hpathy (2011). Homeopatia na zaburzenia lękowe. Homeopatia dla każdego. Źródło: http://hpathy.com/cause-symptoms-treatment/homeopathic-cure-of-anxiety/

Hunt, D. (2005). Czego lekarz może nie powiedzieć o lękach, fobiach i atakach paniki: Całkowicie naturalny program, który pomoże ci pokonać swoje obawy. NY: Warner Books.

Imparato, L. (2016). Retox: joga. Jedzenie. Nastawienie. NY: Berkley Books.
Jacobs-Stewart, T. (2017). Sztuka życia: samoopieka. Lion's Roar, 2 (1), 60-61.

Kash, T. (2012). Ciężkie picie łączy mózg, zwiększając podatność na problemy lękowe.
UNC Health Care i UNC School of Medicine. Źródło: http://news.unchealthcare.org/news/2012/september/heavy-drinking-rewires-brain-increasing-susceptibility-to-anxiety-problems

Poznaj i Świętuj Prawdziwego Ty. (n.d.). Wartości w działaniu określają charakter. Źródło: http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/Science-Of-Character

LaMeaux, E. DO. (2009, 01 stycznia). 7 korzyści zdrowotnych wynikających ze śmiechu. Gaiam. Źródło: http://www.gaiam.com/discover/203/article/7-health-benefits-laughter/

Lejeune, C. (2007). Pułapka zmartwień: jak uwolnić się od zmartwień i lęków za pomocą terapia akceptacji i zaangażowania. Oakland: New Harbinger Publications.

Manfred, T. (n.d.). Jak zatrzymać poranny lęk. Wskazówki zdrowotne. http://www.healthguidance.org/entry/15495/1/How-to-Stop-Morning-Anxiety.html

Aplikacje zdrowia psychicznego. (n.d.). Źródło: https://www.adaa.org/finding-help/mobile-apps

Mindell, E.L. I Hopkins, V. (2009). Alternatywy na receptę: setki bezpiecznych recept na receptę bezpłatne środki na przywrócenie i utrzymanie zdrowia. NY: McGraw Hill.

Mohr DC., Noth Tomasino K., Lattie EG., Palac HL., Kwasny MJ., Weingardt K., Karr CJ., Kaiser SM., Rossom RC., Bardsley LR., Caccamo L., Stiles-Shields C., I Schueller SM. IntelliCare: eklektyczny, oparty na umiejętnościach pakiet aplikacji do leczenia depresji i lęku. (2017). Journal of Medical Internet Research. 19(1). Źródło: https://www.jmir.org/2017/1/e10

Peterson, T.J. (2016) Uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach. Berkeley: Althea Press.

Peterson, T.J. (2015). Lęk nocny i powrót do snu. HealthyPlace. Źródło: http://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/09/get-back-to-sleep-despite-nighttime-anxiety/

Pillay, S. (2017). Kiedy programy samopomocy są „pomocne”? Blog Harvard Health. Źródło: http://www.health.harvard.edu/blog/self-help-programs-helpful-2017020211069.

Polan, S. (2016). Czas na hamulec. Psychologia dzisiaj, 49(5), 31-32.

Russo, E. (2001). Podręcznik ziół psychotropowych: naukowa analiza środków ziołowych na warunki psychiczne. NY: Routledge, Taylor & Francis Group.

Schneiderman, N., Ironson, G., i Siegel, S. RE. (2005). Stres i zdrowie: determinanty psychologiczne, behawioralne i biologiczne. Coroczny przegląd psychologii klinicznej, 1, 607–628. Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/

Naprężenie. (n.d.) Stowarzyszenie Lęku i Depresji Ameryki (ADAA). Źródło: https://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/stress

Thomas, M. (n.d.) Jak zatrzymać wyścigi myśli w nocy. Wskazówki zdrowotne. Źródło: http://www.healthguidance.org/entry/15548/1/How-to-Stop-Racing-Thoughts-at-Night.html

Tift, B. (2017). Sztuka życia: niepokój. Ryk lwa, 2(1), 61-62.

Tristan, K. (2012). Po co się martwić? Przestań sobie radzić i zacznij żyć. Hillsboro, OR: Beyond Words.

Weil A. (2010). Zaniepokojony rano? Dr. Weil.com Źródło: https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/anxious-in-the-morning/

Weil A. I Rosen, W. (2004). Od czekolady do morfiny: wszystko, co musisz wiedzieć leki zmieniające umysł. Boston: Houghton-Mifflin.

Jaka jest różnica między marihuaną, marihuaną, chwastami i haszyszem? (n.d.) Informacje Centrum Cannabis. Źródło: http://informatiecentrumcannabis.nl/faqs/what-is-the-difference-between-cannabis-marijuana-weed-and-hash

White, J. (2016). Idąc z jelitami: Nasze ciała są zbudowane na prebiotyki, a nasze umysły czerpią korzyści. Psychologia dzisiaj, 49(4), 35-36.