Kiedy powracają objawy choroby psychicznej: Co robić
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Kiedy powracają objawy choroby psychicznej: Co robić
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: My Personal Bipolar Stigma Story
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Kiedy powracają objawy choroby psychicznej: Co robić
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś czasu, kiedy objawy choroby psychicznej były łagodne (lub nawet zniknęły) i lubiłeś czuć się dobrze i uczestniczyć w swoim życiu na swoich warunkach… dopóki twoje objawy nie powróciły niespodziewanie i z zemsty? Jest to powszechne doświadczenie, gdy mieszkasz z choroba umysłowa lub a zaburzenie osobowości, i może być niezwykle zniechęcające.
Kiedy tak się dzieje, to naturalne, że czujesz się przygnębiony, ale powrót objawów choroby psychicznej może po prostu oznaczać, że nadszedł czas, aby rozwiązać problemy ze zdrowiem psychicznym. Pomyśl o tym, jak twój mózg komunikuje się z tobą, że wymaga dostrajania. Podobnie jak inżynier lub mechanik, sprawdź siebie i swoje zdrowie psychiczne, aby dostroić wszystko, co nie działa optymalnie. Na przykład:
- Sprawdź źródła zasilania. Czy jesz zdrowo i pijesz dużo wody? Czy masz wystarczająco dużo snu?
- Czy działasz płynnie czy powolnie? Czy nadszedł czas, aby zwiększyć codzienne czasy ćwiczeń?
- Czy twój system jest przeciążony stresem? Czy relaksujesz się i ćwiczysz zdrową samoopiekę, aby powstrzymać mózg od pobudzenia i nadmiernej stymulacji?
- Czy kąpałeś swój mózg w tlen? regularnie biorąc powolne, głębokie oddechy i, przy sprzyjającej pogodzie, wychodząc na świeże powietrze?
Rozwiązując problemy, których doświadczasz i jak się czujesz, możesz naprawić zaniedbane obszary i odzyskać zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie z naprawą zdrowia psychicznego
- 10 porad dotyczących zdrowia psychicznego w celu poprawy zdrowia psychicznego
- Poradnik rozwiązywania problemów związanych z lękiem
- Przytłoczony stresem i lękiem? Jak sobie z tym poradzić
- 30 porad dotyczących radzenia sobie z zaburzeniami deficytu uwagi (ADD) w domu
- Czy istnieje szybkie rozwiązanie choroby psychicznej?
- Jak opracować plan odnowy zdrowia psychicznego
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Co robisz, gdy zauważysz nawrót lub pogorszenie objawów choroby psychicznej? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Przyszłość leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej: co mam nadzieję zmieni
- Jak seksualne wykorzystywanie dzieci wpływa na moją schizofrenię
- Jak utrzymywać zdrowe relacje pomimo stresu związanego z pracą
- Jak dom Feng Shui pomaga być obecnym
- Wycofanie narkotyków i alkoholu: czy wiesz wszystko, co powinieneś?
- Jaki jest związek między PSTD a wstydem?
- Oczekuję, że się z tego wyrwę - zaburzenie schizoafektywne
- Odpowiadanie vs. Reagowanie na nadużycia słowne: jaka jest różnica?
- Odkryj swoje niskie poczucie własnej wartości, abyś mógł je podnieść
- Niepokój i nowy początek: nigdy nie jest za późno
- 4 zajęcia samoopieki na dzień śniegu
- Chcesz mniej lęku? Miej mniej przyjaciół
- Wiedzieć, kiedy zakryć blizny po samookaleczeniu
- 4 sposoby, w jakie twój okres może wpływać na twoje zdrowie psychiczne
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
My Personal Bipolar Stigma Story
Kiedy cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową lub jakąkolwiek chorobę psychiczną, piętno jest najważniejszym wyzwaniem, z którym trzeba się zmierzyć. Jako ktoś, kto publicznie opowiada o moim życiu z chorobą afektywną dwubiegunową 2; Codziennie spotykam się z piętnem dwubiegunowym. Ku zaskoczeniu wielu ludzi, nie przeszkadza mi to tak bardzo, jak mogłoby się wydawać. Dlaczego? Nie wierzę ani nie wchłaniam wiadomości, które piętno dwubiegunowe wysyła do mnie lub do ogółu społeczeństwa. (Patrz Hannah i subskrybuj kanał YouTube HealthyPlace, aby uzyskać więcej świetnych filmów na temat zdrowia psychicznego.)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Co robi dla ciebie zdrowe poczucie własnej wartości w związkach?
- Piętno PTSD: dlaczego osoby z PTSD nie mogą po prostu sobie z tym poradzić
- Pisanie CV jako osoby poszukującej pracy z chorobą psychiczną
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Jestem wykończony próbą bycia silniejszym, niż czuję”.
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
