Kwestionariusz samooceny zaburzeń lękowych

Odpowiedz na następujące pytania dotyczące objawów lękowych. Jeśli zaznaczysz więcej niż jedno pytanie w bloku, może Ci pomóc jeden z naszych bezpłatnych programów lękowych.

BLOK 1

_____ Czy doświadczasz nagłych epizodów intensywnego i przytłaczającego strachu, które wydają się pojawiać bez wyraźnego powodu?

_____ Czy podczas tych odcinków występują objawy podobne do poniższych? przyspieszone serce, ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, duszenie, zawroty głowy, mrowienie lub drętwienie?

_____ Czy podczas tych odcinków martwisz się o coś strasznego, na przykład o zawstydzenie siebie, zawał serca lub śmierć?

_____ Czy martwisz się o dodatkowe odcinki?

BLOK 2

_____ Czy martwisz się wieloma wydarzeniami lub zajęciami (takimi jak wyniki w pracy lub szkole)?

_____ Czy trudno jest kontrolować zmartwienie?

_____ Czy masz również dwa lub więcej z tych objawów?

• niepokój lub nerwowość
• łatwo się męczyć
• trudności z koncentracją
• drażliwość
• napięcie mięśni
• trudności w zasypianiu, zasypianiu lub niespokojny, niezadowalający sen

BLOK 3

_____ Czy doświadczyłeś lub byłeś świadkiem przerażającego, traumatycznego wydarzenia, czy to niedawno, czy w przeszłości?

_____ Czy nadal masz niepokojące wspomnienia lub marzenia o tym wydarzeniu?

_____ Czy denerwujesz się, gdy stajesz w obliczu czegoś, co przypomina ci to traumatyczne wydarzenie?

_____ Czy starasz się unikać tych przypomnień?

_____ Czy masz którykolwiek z następujących symptomów: trudności z zasypianiem lub zasypianiem, drażliwość lub wybuchy gniewu, trudności z koncentracją, uczucie „czujności”, łatwe zaskoczenie?

BLOK 4

_____ Czy masz powtarzające się myśli lub obrazy (inne niż zmartwienia codziennego życia), które czują się natrętne i niepokoją?

_____ Czy czasami wiesz, że te myśli lub obrazy są nieuzasadnione lub nadmierne?

_____ Czy chcesz, aby te myśli lub obrazy się zatrzymały, ale nie możesz ich kontrolować?

_____ Czy angażujesz się w powtarzające się zachowania (takie jak mycie rąk, zamawianie lub sprawdzanie) lub psychiczne działa (jak modlitwa, liczenie lub ciche powtarzanie słów) w celu zakończenia tych natrętnych myśli lub zdjęcia.

---

BLOK 5

_____ Czy boisz się jednej lub więcej sytuacji towarzyskich lub wydajnościowych?

• mówienie
• robić test
• jedzenie, pisanie lub praca publiczna
• będąc w centrum uwagi
• proszenie kogoś o randkę

_____ Czy denerwujesz się i martwisz, jeśli spróbujesz uczestniczyć w takich sytuacjach?

_____ Czy unikasz tych sytuacji, gdy jest to możliwe?

BLOK 6

_____ Czy boisz się jednego konkretnego obiektu lub sytuacji, takich jak wysokości, burze, woda, zwierzęta, windy, zamknięte przestrzenie, zastrzyk lub krew (z wyjątkiem sytuacji społecznych)?

_____ Czy denerwujesz się i martwisz, jeśli spróbujesz uczestniczyć w takich sytuacjach?

_____ Czy unikasz tych sytuacji, gdy jest to możliwe?

BLOK 7

_____ Czy boisz się latania lub komercyjnego samolotu?

_____ Czy denerwujesz się i martwisz, kiedy latasz?

_____ Czy unikasz latania, kiedy to możliwe?

BLOK 8

_____ Czy interesuje Cię wiedza na temat tego, jak leki mogą pomóc w opanowaniu objawów?

_____ A może bierzesz leki i chcesz dowiedzieć się więcej o ich zaletach?

Kolejny: Ataki paniki: Wprowadzenie
~ powrót do strony głównej witryny niepokoje
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych