Czy moja dieta ma coś wspólnego z chorobą afektywną dwubiegunową?

Alkohol, narkotyki, niektóre pokarmy, kofeina mogą mieć negatywny wpływ na objawy choroby afektywnej dwubiegunowej.

To, co wkładasz do organizmu, niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, kofeina, alkohol czy narkotyki uliczne, może silnie i negatywnie wpływać na objawy choroby afektywnej dwubiegunowej. Zmiany poziomu cukru we krwi wynikające z diety wysoko przetworzonych produktów spożywczych, takich jak biały cukier i biała mąka, mogą wpływać na codzienną stabilność. Kawa, często postrzegana jako leczenie depresji o niskiej energii, może znacznie zwiększyć lęk i doprowadzić do problemów ze snem. Zastanów się dokładnie, co jesz i pijesz, a następnie monitoruj, jak pewne rzeczy wpływają na twoje nastroje. Należy podkreślić, że kofeina jest jedną z głównych przyczyn niepokoju i pobudzenia. Spróbuj ograniczyć kofeinę do mniej niż 250 mg dziennie. Filiżanka kawy ma 125 mg. Jednak dla niektórych osób nawet kawa bezkofeinowa jest zbyt mocna i może być konieczne całkowite zaprzestanie picia kawy.

Czy mogę używać marihuany i alkoholu, aby się uspokoić?

Oto fakty. Pot i alkohol wydają się pomagać objawom choroby afektywnej dwubiegunowej u niektórych osób. Można je postrzegać jako uspokajające i nieszkodliwe, ale istnieje jeden istotny sposób, w jaki garnek i alkohol negatywnie wpływają na zaburzenie dwubiegunowe: wpływają na głęboki sen. Jak czytałeś wcześniej, zorganizowany sen jest niezbędny do zarządzania nastrojem. Pot i alkohol mogą uśpić cię do tego stopnia, że ​​zemdlejesz, ale to nie jest głęboki sen. Każdy, kto używa tych substancji w ten sposób, wie, że żadna ilość garnka lub alkoholu nie może tak naprawdę zakończyć, a nawet znacznie poprawić objawów choroby afektywnej dwubiegunowej. Alkohol jest w końcu środkiem depresyjnym, a garnek może znieczulić osobę do tego stopnia, że ​​nie może ona w pełni uczestniczyć w życiu. W idealnym świecie po prostu odstawienie alkoholu i narkotyków jest oczywiście optymalnym sposobem na radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Istnieją również problemy w relacjach i pracy, które mogą być spowodowane spożywaniem alkoholu i używania garnków. Prowadzi to następnie do objawów choroby afektywnej dwubiegunowej i zaczyna się błędne koło.

Co jeśli mam problem z nadużywaniem substancji?

Nadużywanie narkotyków i alkoholu jest bardzo częstym problemem u osób z chorobą afektywną dwubiegunową, a jednak narkotyki i alkohol są dwiema najbardziej szkodliwymi substancjami, jakie można wprowadzić do organizmu. Nie ma wątpliwości, że bardzo trudno będzie skutecznie leczyć chorobę afektywną dwubiegunową, jeśli masz problem z nadużywaniem substancji, ale trzeba będzie wprowadzić zmiany. Jeśli szukasz pomocy na tej stronie, istnieje duża szansa, że ​​możesz poszukać pomocy w przypadku każdego problemu związanego z nadużywaniem substancji. Nie traktuj lekkomyślnie nadużywania substancji. Uzyskaj pomoc, aby móc skuteczniej zarządzać chorobą afektywną dwubiegunową.

Kolejny:Czy ćwiczenie naprawdę robi różnicę? (część 14)