Co jeśli jestem zbyt chory, aby się zaprzyjaźnić?

Objawy depresji mogą bardzo utrudniać kontakty towarzyskie i kontakty z rodziną i przyjaciółmi. Rzeczy do rozważenia, jeśli masz ochotę zaprzyjaźnić się.

Złoty standard leczenia depresji (część 20)

Nie ma wątpliwości, że pozytywny kontakt z człowiekiem poprawia objawy depresji. A jednak wiele osób z depresją izoluje się, ponieważ albo brakuje im energii, albo pragnienia przebywania z innymi ludźmi. Może to prowadzić do większej depresji, a problem staje się błędnym kołem.

Jeśli chcesz skutecznie radzić sobie z depresją, potrzebujesz kontaktów międzyludzkich, aby czuć się żywym i znaleźć nadzieję w sytuacji, która wydaje się beznadziejna. Jedną z najważniejszych rzeczy do zapamiętania jest to, że nie musisz „czuć się” jak wychodzenie i poznawanie nowych ludzi lub nawiązywanie kontaktów ze starymi przyjaciółmi. Musisz to po prostu zrobić. Gdy miniesz początkowy letarg lub strach i po prostu wyjdziesz z domu, staje się łatwiejsze.

Zacznij od jednego kroku. Jeśli pracujesz w środowisku społecznym, poproś kogoś o lunch lub spacer. Zadzwonić. Idź z kimś na film! Poproś kogoś o pomoc. Zrób wszystko, aby już dziś utworzyć jedno połączenie i przekonaj się, o ile lepiej się czujesz.

wideo: Wywiady leczenia depresji w / Julie Fast

---