12 strategii, które należy zastosować, gdy osoba z DID ma skłonności samobójcze

Ostrzeżenie o wyzwaniu: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa.

Czas porozmawiać o samobójstwie i zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID) jest teraz. Według American Foundation for Suicide Prevention samobójstwo jest 10. najczęstszą przyczyną śmierci dorosłych.¹ Dla osób z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości (DID) klinika w Cleveland twierdzi, że 70 procent osób cierpiących,² bardziej niż jakikolwiek inny stan zdrowia psychicznego, próbowałem umrzeć w wyniku samobójstwa. Dyskusja na temat samobójstw nie jest już opcjonalna. Konieczne jest zakończenie tego piętno i przedyskutuj to teraz. Jest 12 strategie radzenia sobie i umiejętności, których możesz użyć, aby pomóc tym, którzy cierpią i chcą umrzeć na skutek samobójstwa. Co konkretnie mogą zrobić osoby z DID, aby pomóc sobie i swoim współlokatorzy poradzić sobie z przytłaczającą chęcią zakończenia bólu?

12 strategii radzenia sobie z myślami samobójczymi z DID

1. Znajdź powód do życia, nawet jeśli chcesz zabrać Cię do następnej chwili.
   instagram viewer
   Kiedy moja mama nieoczekiwanie zmarła w zeszłym roku, byłem zdruzgotany. Nikt nie byłby w stanie przygotować mnie na tak wielką stratę. Myślałem poważnie samobójstwo, ale wymyśliłem powody do życia. Po pierwsze, nie mogłem pozwolić mojemu ojcu pochować innej osoby, którą kochał, ani nie mogłem pozwolić mężowi. I dla niektórych może to wydawać się głupie, ale ja też nie mogłem się zabić z powodu mojego psa Maybelline. Wiedziałem, że będzie się zastanawiać, dlaczego już mnie nie było, aby ją przywitać, dać jej smakołyki i zabrać na spacery. Nie chciałem, żeby ktokolwiek lub cokolwiek innego raniło tak, jak boli mnie. Ważne jest, aby uznać, że znalezienie powodu do życia nie pokonało moich uczuć, że chcę umrzeć; Znalazłem coś poza sobą, by utrzymać mnie przy życiu, nawet jeśli pomogło to tylko trochę naraz.
2. Jeśli twoi alter / współmieszkańcy są samobójcami, poproś ich, aby obiecali, że nie zrobią nic w tej chwili. Poproś, aby poczekali pięć minut. Następnie po upływie pięciu minut zapytaj ich, czy mogą spróbować poczekać kolejne pięć minut. Zatrzymuj swojego partnera, dopóki uczucia nie miną lub nie nadejdzie pomoc.
3. Przypomnij współmałżonkowi, że ulga i śmierć to nie to samo. Poinformuj swojego współmałżonka, że ​​rozumiesz, że po prostu chcą ulgi w bólu, ale nie będą mogli doświadczyć słodkiej ulgi, która w końcu przyjdzie, jeśli umrą.
4. Kiedy jesteś samobójcą i nie możesz znaleźć żadnego rozwiązania, zdaj sobie sprawę, że nie jest tak, że rozwiązania nie istnieją. Twój współmałżonek po prostu nie widzi teraz poprawki, i to jest w porządku. To dlatego inni współmałżonkowie i terapeuci, przyjaciele i przewodnicy duchowi mogą pomóc im zrozumieć, że istnieją rozwiązania, nawet jeśli twój partner nie może ich zobaczyć.
5. Jako zdrowy partner, zbieraj się razem z innymi zainteresowanymi partnerami i pisz lub rysuj to, co od nich słyszysz, pokazując samobójczej partnerce, ile mają wewnętrznego wsparcia.
6. Pozwól samobójczej osobie na głowę narysować obraz tego, jak się czuje. Te zdjęcia mogą być makabryczne, ale są tylko zdjęciami i pozwalają partnerowi głowy pokazać ból, który jest odbiciem tego, przez co przechodzą.
7. Pozwól współmałżonkowi użyć czerwonego markera, aby „wyciąć” siebie poprzez rysowanie. Ten czyn symuluje gest samobójczy, a dyrektor otrzymuje obraz, ale to pseudo-cięcie może zatrzymać samobójczego partnera, dopóki nie poczuje się lepiej lub nie pojawi się pomoc.
8. Usiądź z samobójczą partnerką i pozwól jej napisać listy samobójcze. Przede wszystkim samobójczy partner powinien wiedzieć, że na te listy nie będzie się reagować i nie będzie być dla niej później dostępnym, ale jest to kolejne narzędzie, które pozwala jej wyrazić się bez użycia przemocy znaczy.
9. Kiedy twoja partnerka ma skłonności samobójcze, zrób coś, co pomoże jej wiedzieć, że system DID będzie dla niej dostępny kiedy jej potrzebuje, na przykład dając swojemu szefowi ulubione jedzenie lub pozwalając jej obejrzeć ulubiony film.
10. Niech samobójczy kolega z głowy wysłucha niektórych z tych „smutnych piosenek”, o których pisze Elton John. W mojej sytuacji będąc odrętwiałym jest czynnikiem wyzwalającym chęć zakończenia życia, dlatego włączam muzykę pasującą do moich wnętrzności i zapewnia mi trochę komfortu, dopóki nie będę znów bezpieczny.
11. Niektórzy znawcy DID powiedzieli, że modlitwa pomaga im przetrwać kryzys. Ponadto każdy powinien mieć bezpieczną przestrzeń wewnątrz, w której nie wolno tolerować krytyki ani osądzania wrażliwych tematów, takich jak religia, polityka itp.
12. Planować naprzód. Jak już wspomniano, 70 procent osób z zaburzeniami tożsamości dysocjacyjnej próbuje umrzeć na skutek samobójstwa. Zrób listę własnych strategii radzenia sobie. Podaj listę wielu osobom, które mogą Ci pomóc. I zawsze pamiętaj, że samobójstwo jest trwałym rozwiązaniem tymczasowego problemu. Uczucia przychodzą i odchodzą. Twoje życie nie będzie.

Najlepsza umiejętność radzenia sobie z samobójstwem dla DID

Żadna strategia nie jest lepsza od drugiej. Wszystkie są po prostu różnymi sposobami radzenia sobie, więc staraj się znaleźć odpowiedni dla ciebie i twoich kolegów, jeśli to konieczne. Jak wspomina numer 12, planuj z wyprzedzeniem. Postaraj się przygotować to, co zrobisz, zanim ktokolwiek poczuje się, jakby umierał samobójczo. Konferencja z towarzyszami. Pozwól wszystkim zmienia wiedz, że ci na nich zależy, i poproś każdego z nich o wybranie strategii, która według nich przydałaby się dla ich bezpieczeństwa.

Bardziej niż cokolwiek innego, nie przechodź przez to sam. Dotrzyj do kogoś, kogokolwiek. Zapewniam cię, że bez względu na to, ile bólu musiałeś znieść, masz potencjał, aby stworzyć życie, którym będziesz się cieszyć. Nie poddawaj się i pozwól, by samobójstwo przedwcześnie zakończyło twoją zdolność do szczęśliwego życia.

Jeśli uważasz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast wybierz 9-1-1.

Aby uzyskać więcej informacji na temat samobójstw, zobacz nasze informacje o samobójstwie, zasoby i wsparcie Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc dotyczącą zdrowia psychicznego, zobacz naszą numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.

Źródła

1. Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom, Statystyka samobójstw. Dostęp do września 2019 r.
2. Cleveland Clinic, Zespół dysocjacyjnej tożsamości (zespół wielu osobowości). Ostatnia recenzja 20 kwietnia 2016 r.

Becca jest zwolenniczką zdrowia psychicznego, której pasją jest położyć kres piętnowaniu chorób psychicznych. Obecnie pisze książkę o swoich doświadczeniach z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości. Możesz się z nią połączyć jej osobisty blog, Świergot, Facebook i dalej Instagram.