7 strategii dla samotnych rodziców

Siedzisz w biurze dyrektora i czekasz, aby porozmawiać o złym zachowaniu dziecka. Zastanawiasz się, o ile byłoby łatwiej - nie wspominając już o prowadzeniu gospodarstwa domowego - gdyby twój małżonek nadal był na zdjęciu. Wychowanie dziecka z ADHD może stanowić wyzwanie dla rodziców w silnym małżeństwie. Robienie tego samemu wydaje się niemożliwe.

Nie musi tak być. Pracowałem z wieloma samotnymi rodzicami, którzy zrobili to bez utraty rozsądku i poczucia humoru. Co więcej, ich dzieci dobrze się rozwijały, rozwijając pełen zestaw umiejętności społecznych i rozwijając się w szkole i na karierze. Wszyscy samotni rodzice, którzy odnieśli sukces, mają plan - strategie odciążające rodziców od rodziców i dręczące małe problemy w zarodku. Oto moje najlepsze sugestie dotyczące samodzielnego działania.

1. Twórz i trzymaj się procedur.

Kiedy znajdziesz kluczyki do samochodu w szufladzie na sztućce i chińskie pojemniki na żywność w szafce, nadszedł czas, aby wykonać trudne i szybkie czynności w domu. Skonfiguruj wykresy czynności, z konkretnym czasem na wykonanie każdego zadania.

Zastanów się nad listą posługi na osobnych wykresach, aby dzieci mogły codziennie wybrać zadanie z każdego wykresu. Nikt nie chce być konsekwentnie związany z najbardziej niesmacznym - jak sprzątanie toalety na dole.

2. Zaplanuj „razem czas”.

Bycie żywicielem rodziny i wychowywanie dziecka może pozbawić cię energii, pozostawiając cię wyczerpanym i drażliwym. Zbyt wiele potyczek, nawet niewielkich, może osłabić postrzeganie przez dziecko poczucia miłości. Każdego tygodnia naciśnij przycisk „love-reset”, spędzając trochę czasu z każdym ze swoich dzieci.

[Bezpłatne zasoby: przykładowe harmonogramy niezawodnych procedur rodzinnych]

Wspólny czas powinien być zorientowany na dzieci i obejmować wysokiej jakości interakcje między wami obojgiem. Czytanie razem, granie w gry planszowe lub karty, oglądanie DVD lub wideo, jazda na rowerze lub robienie ulubionego posiłku sprawdzi się dobrze. Rywalizacja rodzeństwa, często stanowiąca problem w rodzinach z ADHD, znacznie się zmniejszy, jeśli zaplanujesz regularny wspólny czas.

3. Outsourcing działań.

Lekcje muzyki lub sztuki, zajęcia ze sztuk walki lub zajęcia pozalekcyjne wzbogacają życie dzieci z ADHD. Takie działania rozwijają ich umiejętności i umiejętności społeczne. Zapraszanie dzieci na lekcje i spotkania może jednak wydawać się czymś więcej niż możesz sobie poradzić. Nie porzucaj zajęć; wezwać pomoc.

Umów swoje dzieci, aby dzieliły przejażdżki z innymi dziećmi w tym samym programie. Zadzwoń do krewnych lub przyjaciół, aby sprawdzić, czy mogą od czasu do czasu poprowadzić dziecko na lekcję gry na gitarze lub godzinę gimnastyki.

4. Usprawnij czas posiłków.

Dzieci z ADHD korzystają z pomocy w planowaniu menu, przygotowanie posiłkuoraz ustawianie i czyszczenie tabeli. Aby skrócić listę obowiązków, spraw, aby dzieci były odpowiedzialne za przygotowanie części jednego posiłku co tydzień, czy to deseru, czy sałatki. Przygotowując podwójne porcje dania głównego, przechowuj je w lodówce lub zamrażaj na następny tydzień. Nabierz nawyku zmywania i mycia naczyń natychmiast po każdym posiłku lub przekąsce. Nie ma czasu telewizyjnego ani komputerowego, dopóki „czysty zespół” nie umieści naczyń w zmywarce, a przyprawy z powrotem w lodówce.

[Szybkie, zdrowe przepisy, które wszyscy kochają]

5. Włóż skarpetkę.

Wielu samotnych rodziców zachowuje się jak supergliniarze, ponieważ w pobliżu nie ma nikogo, kto przypominałby swojemu dziecku o pracach domowych, wzięciu prysznica itp. Problem polega na tym, że dokuczanie powoduje napięcie w domu. Zachowaj czujność, aby Twoje dziecko mogło przejąć inicjatywę. Poproś go, aby sam przypomniał o nagraniu na kasecie, abyś nie musiał robić całego przypomnienia. Beztroskie podejście wprowadza pokój i harmonię do rodziny i umożliwia nieumyślnemu dziecku przejąć kontrolę nad jego dniem.

6. Zgadzam się na leczenie.

Kiedy dziecko odwiedza byłego małżonka, jego program leczenia może zostać przerwany lub zakwestionowany. Umów się na wspólną sesję z doradcą dziecka, terapeutą lub lekarzem, aby poinformować drugiego rodzica o potrzebie leczenia. Jeśli rodzic nieposiadający opieki decyduje się na usunięcie dziecka z leczenia, a objawy nasilają się, skorzystaj z niego potencjalnie nieprzyjemne doświadczenie, które może zmusić małżonka do utrzymania planu leczenia w trakcie następna wizyta

7. Uzgodnij obowiązki.

Jeśli twoje dziecko nie może się doczekać, aby dostać się do domu taty co drugi weekend, tata może rozpieszczać go nieskażoną zabawą. Dzieci z ADHD często jo-jo między nadmiernie tolerancyjnym rodzicem a kierownikiem zadania. Kontrast między wizytami w grach i grach a codziennymi czynnościami w domu może powodować problemy. Poproś byłego małżonka, aby przydzielił dziecku pewne zadania podczas wizyty u niego, nawet jeśli musisz usiąść i je rozplanować. Upewnij się także, że życie w domu to nie wszystko praca i zabawa (patrz „Zaplanuj„ razem czas ”). Samotne rodzicielstwo jest trudne, ale może być również zabawne.

[Kiedy rodzice nie zgadzają się na temat leków ADHD]

Zaktualizowano 8 stycznia 2019 r