(Reaktywna) pułapka nadrzędna

Przed wejściem do rodzicielstwa nigdy nie wyobrażałeś sobie, że ktoś, kogo kochasz, umieści 23 naklejki Pokémon w tylnych oknach samochodu. Lub wlej szampon do pralki „po prostu zobaczyć”. Lub krzycz prosto w twarz po wyjęciu z recyklingu. Ale oto jesteś - w obliczu rzeczywistości, że rodzicielstwo dziecka z zaburzeniem deficytu uwagi (ADHD lub ADD) to codzienny (jeśli nie godzinny) test twojej cierpliwości.

Niewielu winiłoby cię za wykrzykiwanie „Miałem to!” Twoja frustracja, gniew i wyczerpanie są zrozumiałe. Ale to nie znaczy, że są zdrowe - ani dla ciebie, ani dla twojego dziecka.

Aby zobaczyć prawdziwą zmianę i wzrost w zachowaniu dziecka, musisz dokonać zasadniczej zmiany z reaktywnej („już to miałem!) Na proaktywne rodzicielstwo. Jak to wygląda? Proaktywni rodzice wykonują następujące czynności:

• Mów z intencją i konsekwencją
• Twórz plany i postępuj zgodnie z procedurami
• Kierunek nagrody nad wynikiem
• Akceptuj i ucz się na błędach - własnych i dzieci

Jak wciąga nas reaktywne rodzicielstwo

„Ona doprowadza mnie do szału.”

„Ile razy musze mu to mówić?”

„Dlaczego mi to robi?”

[Autotest: objawy nieuważnej ADHD u dzieci]

Są to myśli, które sieją nasiona reaktywnego rodzicielstwa. Powodują uczucie frustracji, nienawiści do siebie i zmartwień, a także wywołują takie działania, jak krzyki, kary i porzucenie. Kiedy emocje są wysokie, trudno jest pamiętać, że dzieci z ADHD stają przed wyjątkowymi wyzwaniami neurologicznymi, na które nie mają wpływu:

• Zwiększona emocjonalność i reaktywność: Wrażliwość emocjonalna i dysforia wrażliwa na odrzucenie są powszechne wśród dzieci z ADHD. Oba mogą wyzwalać coś, co wydaje się celowo niewłaściwe lub pozbawione szacunku, jak na przykład krzyczenie w górę płuc lub trzaskanie drzwiami.
• Niewrażliwość na wskazówki zwrotne: Dziecko neurotypowe może zauważyć, że mama wraca do domu zmęczona i zmęczona dniem pracy, i świadomie daje jej przestrzeń. Dziecko z ADHD prawdopodobnie nie będzie; może wymagać takiego samego poziomu uwagi, jakiego normalnie oczekiwałby, pomimo stanu emocjonalnego rodzica.
• Impulsywność: Jeśli dziecko ma nadpobudliwe / impulsywne ADHD, może nie być w stanie zatrzymać się i pomyśleć o konsekwencjach swoich działań przed ich wykonaniem.
• Trudność w nauce z doświadczenia: Podczas gdy neurotypowe dziecko może uniknąć błędów w przeszłości, dziecko z ADHD rzadko ma konieczne funkcja wykonawcza wydziały, aby to zrobić.
• Trudność w odtwarzaniu A + B = C: Dzieci z ADHD walczą o połączenie kropek między tym, co się wydarzyło, jaka reakcja nastąpiła, a końcowym rezultatem.

[Twój bezpłatny przewodnik po programach szkoleniowych dla rodziców]

Jak przyjąć proaktywne podejście do rodzicielstwa

W obliczu zdenerwowanego dziecka zachowaj neutralność i ufaj, że pomagasz dziecku przejąć jego własny proces rozwiązywania problemów poprzez powolne budowanie tych umiejętności aż do ich internalizacji i przyjęty:

1. Empathize: Dziecko musi wiedzieć, że rodzice rozumieją, co czuje, i stać przy niej. Przez empatię otwierasz okno dialogowe rodzic-dziecko, które może uniemożliwić zamknięcie. Jeśli zamiast tego zaczniesz od grilowania: „Co się stało?” lub „Co zrobiłeś?” Twoje dziecko poczuje się w kącie.
2. Zdobądź neutralność: Zrozumiałe, że pierwszą reakcją na złe zachowanie dziecka może być: „Poważnie? Jeszcze raz?" Zamiast tego spróbuj odczytać tę przychodzącą informację neutralnie i pamiętaj, aby słuchać.
3. Wąska: Po tym, jak dziecko podzieli się wszystkim swoim umysłem, skoncentruj rozmowę, zadając pytanie w stylu: „Więc powiedz mi, co najbardziej cię martwi w tej sytuacji”.
4. Optymalizować: Otrzymuj informacje udostępnione przez twoje dziecko bez argumentów; zamiast tego poszukaj sposobów współpracy nad rozwiązaniami, pytając: „Co możesz z tym zrobić?”
5. Poruszać się: Zapamiętaj swój ostateczny cel: Pomóż dziecku stać się bardziej niezależnym i rozwiązywać własne problemy.

Typowe pułapki dla rodziców

Komunikacja jest źródłem wszelkiego dobra i zła w relacji rodzic-dziecko. Oto typowe pułapki, które prowadzą do nieporozumień i negatywnych reakcji.

Nieefektywne dyrektywy: Ustal, że rzeczywiście zwracasz uwagę swojego dziecka, zanim się zdenerwujesz, że nie robi tego, o co prosiłeś. Dzieci z ADHD walczą z uwagą, więc jest całkiem możliwe, że nie słyszał ani nie przetworzył wniosku za pierwszym razem, gdy został złożony.

Polecenia łańcuchowe: Unikaj długich list poleceń. Jeśli poprosisz dziecko o wyjęcie śmieci, nakarmienie psa, złożenie prania i nakrycie stołu, jest mało prawdopodobne, aby zapamiętała cokolwiek poza śmieciami.

Powtarzające się frustracje: Nikt nie lubi powtarzać tej samej prośby w kółko, ale musisz się oprzeć pokusie wyrwania się z frustracji. Nie chcesz trenować swojego dziecka do słuchania tylko wtedy, gdy ktoś na niego krzyczy.

Przerwane polecenia: Unikaj przerywania polecenia, wykonując inne zadanie lub odpowiadając na pytanie. Pozostań skupiony, jeśli chcesz się skoncentrować.

Niejasne dyrektywy: Niejasne polecenia, takie jak „Cóż, bardzo by mi się podobały, gdybyś był bardziej do mnie pełen szacunku”, są kłopotliwe dla dzieci z ADHD. Co to znaczy - „bardziej pełen szacunku?” Jak to się przekazuje? Czym jest szacunek? Wyjaśnij dokładnie, o co dokładnie prosisz.

Pytanie: Unikaj frazowania jako pytania: „Hej, a może zorganizujesz ten plecak?”

Let's: Unikaj powiedzenia „Posprzątaj swój pokój” i zacznij wykonywać ruchy czyszczenia, ponieważ daje to dziecku opcję powiedzenia „Nie chodźmy”.

Ten artykuł powstał na podstawie Cathi Cohen z 2018 roku Prezentacja CHADD, Podnieś IQ swojego dziecka”I nadchodząca książka na ten temat:„ Podnieś swoje rodzicielskie IQ: odejście od tego, co miałem! mam to! ”

[Jak działają programy szkolenia rodziców]

Zaktualizowano 27 sierpnia 2019 r