Czuć się zaszczyconym? Przejąć kontrolę!

Myślę, że bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że nie musisz uczyć się wszystkiego o ADD naraz; Domyślam się, że jeśli diagnoza była dla ciebie „ogromną niespodzianką”, to prawdopodobnie robiłeś to dobrze w różnych dziedzinach życia i możesz powoli zacząć wprowadzać zmiany w swoim rutyny.

Moja pierwsza sugestia jest taka, że ​​stworzysz miejsce do przechwytywania wszystkich informacji, które pojawią się na Twojej drodze - spiralny notatnik w przekroju będzie działał świetnie. Pomyśl o notebooku jak o olbrzymich kawałkach złomu połączonych ze sobą; jego jedynym celem jest przechwytywanie i przechowywanie informacji o ADD, dopóki nie będziesz gotowy, aby coś z nimi zrobić.

Utwórz jedną sekcję dla każdego zidentyfikowanego obszaru jako coś, o czym musisz dowiedzieć się więcej. Możesz utworzyć sekcję „Leki”, inną „Umiejętności organizacyjne”, inną „Relacje osobiste”, a drugą „Książki / czasopisma / strony internetowe do wyewidencjonowania”.

Gdy uczysz się nowych rzeczy o ADD i o sobie, notatnik staje się miejscem do rejestrowania twojego informacje - zapisz wszystko, co słyszysz, czytasz lub widzisz w spiralnym notatniku pod odpowiednim Sekcja. Zacznij od zapisania wszystkiego, co już wiesz, w każdej sekcji i dodania do tych informacji, gdy będziesz uczyć się nowych rzeczy. Będzie to szczególnie przydatne podczas testowania leków - możesz zarejestrować wszystkie swoje leki, dawki i działania niepożądane jedno miejsce - i będzie świetną pomocą dla twojego lekarza, gdy będziesz próbował ustalić, które leki i jakie dawki są najlepsze ty.

Zakładam, że już rozpocząłeś przygotowania do ślubu i masz metodę śledzenia wszystkich informacji związanych z planowaniem ślubu. Jeśli nie masz jakiegoś „planisty ślubu”, to zrób wszystko. Korzystając z tych samych zasad opisanych powyżej dla ADD Spiral Notebook, utwórz notatnik. Spoiwo trójpierścieniowe może tu działać lepiej niż spirala z sekcjami dotyczącymi ślubu.

Sekcje mogą zawierać „Muzyka”, „Kwiaty”, „Lokalizacja”, „Przyjęcie weselne”, Fotograf / kamerzysta, „Jedzenie” itp. Pamiętaj o umieszczeniu czystego papieru za każdą zakładką, aby móc zszywać zdjęcia i mieć dużo miejsca na pisanie notatek. Następnie, gdy na przykład zaczniesz uzyskiwać szacunki dotyczące kwiatów, wszystkie te informacje trafią do planisty pod W sekcji „Kwiaty” i kiedy będziesz gotowy podjąć decyzję dotyczącą kwiatów, będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz opuszki palców.

Tworząc dom dla wszystkich informacji, które musisz śledzić, niezależnie od tego, czy dotyczą one Twojej ślub czy zdrowie, będziesz w znacznie lepszej sytuacji, aby podejmować decyzje dotyczące tego, co powinno być gotowy.

Zaktualizowano 9 listopada 2009 r