Me and My Shadow: Life with ADHD

Nauczyłem się jednej lekcji: my ADHD ludzie są wszędzie.

Jesteśmy kreatywnym wiceprezydentem w kabinie, który za nas krzyczy brakuje innego terminu, przedstawia intuicyjny skok, który oszczędza całą linię produktów.

Jesteśmy małżonkiem, którego bardzo wrażliwe anteny wyczuwają atmosferę naszej 13-letniej córki, z którą musi porozmawiać. Więc siedzimy z nią przez pół godziny, kiedy ona wylewa swoje problemy, pozostawiając cię czekającą w samochodzie, po tym, jak obiecałeś, że się nie spóźnimy.

[Bezpłatne pobieranie: Nigdy więcej się nie spóźnię]

Jesteśmy dwudziestoparoletnim pracownikiem fast-foodu, który zapomniał usunąć piklę, na którą masz alergię, z podwójnego cheeseburgera. Czujemy się okropnie - przysięgam, że nie robimy tego celowo - ale uważamy to również za dziwacznie zabawne, że wprowadzimy cały bałagan w tryb stand-up, który wywoła u Ciebie śmiech, gdy zobaczysz go na HBO w dwóch lat

Jesteśmy piątą równiarką, która sprawia, że ​​żałujesz, że nie poszedłeś do służby leśnej i stacjonowałeś na pustyni, a nie nas uczysz. Ale pewnego dnia nie tylko oddajemy pracę domową - w końcu - ale także wręczamy zaskakujący pastel i ołówek rysunek przedstawiający ciebie, który wychwytuje światło wpadające przez biurko z okna dokładnie tak, jak robi to wszystko popołudnie. Zdajesz sobie sprawę, że nie patrzyliśmy przez okno, patrzyliśmy na nadchodzące światło.

Nie jesteśmy głupi ani szaleni. Cóż, można mnie nazwać szalonym, głównie ze względu na moje zaburzenie koncentracji uwagi, hipomanię, alkoholizm i niektóre zaburzenia nastroju. Kiedy przestajesz być wściekły na to, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy, nie trać czasu na współczucie dla nas. Pracujemy nad tym, aby być mniej zapominalskim i przypadkowo destrukcyjnym.

Chociaż rozmawiamy ze trenerami i trenerami ADHD, pracujemy nad naszymi umiejętnościami społecznymi i organizacyjnymi i bierzemy je Leki ADHD, nasze podstawowe ja ADHD nie zmienią się w nic normalnego. Zgadnij co? Nie sądzę, żebyś tego chciał. To dlatego, że przypominamy ci tę część ciebie, która nie pasuje, która umiera, aby otworzyć ciemne drzwi w korytarzu.

[Jak pozbyć się negatywnych myśli i uczuć]

Kolejną lekcją, której się nauczyłem, jest przestanie się ukrywać i udawać, że jesteśmy kimś, kim nie jesteśmy. Bez wymówek - pogódź się z całym bałaganem. Akceptujący ADHD ponieważ ogromna część tego, kim jesteśmy i jak postrzegamy świat, jest z początku przerażająca i zawstydzająca. „Nie będę uważany za jakiegoś nieuporządkowanego dziwaka. To nie takie proste. Nie jestem taki prosty. Jestem skomplikowany, głęboki i dobrze, przyznaję, przyznaję - jestem geniuszem. Przykro mi z tego powodu. ” OK - z wyjątkiem tego, że dopóki nie przytulimy się i nie będziemy posiadać naszego zaburzenia deficytu uwagi, jesteśmy tymi, którzy źle się z nami czują.

A zatem akceptujemy, akceptujemy, akceptujemy. Problem rozwiązany? Nie całkiem. Wciąż zapominamy o wszystkim, co nie jest przybite i oznaczone. Bez względu na to, z iloma trenerami ADHD i skurczami pracujemy, lub z iloma lekami ADHD bierzemy, problemem jest nadal frustracja. Co miałem dostać? To jest teraz należne? Jeszcze raz, jak masz na imię? Co masz na myśli, że jest wtorek? A bycie brzydkim i niewdzięcznym za to, co tak naprawdę doprowadza mnie do szaleństwa, to zrozumienie przyjaciół i małżonków. Jeszcze jeden współczujący wygląd lub zrozumienie kiwam głową i myślę, że ja, ja… Cóż, nie, oczywiście, że nie.

Byłem dziwakiem w szkole. Sprawa zamknięta. Jako dziwak w końcu akceptujesz facetów podkradających się za tobą i wypychających duży stos książek spod swojego ramienia. (Zawsze nosiłem ze sobą wszystkie moje książki - jako Student ADHD, Nigdy nie byłem pewien, które z nich będą mi potrzebne.) Potem, kiedy pochylę się, by je podnieść, moje okulary odpadną.

Na moim 20-letnim zjeździe w liceum spotkałem tych samych facetów w barze, a kiedy rozmawialiśmy - wszyscy dorośli. Bez powodu lewa soczewka moich okularów wyskoczyła i spadła na podłogę. Kiedy pochyliłem się, żeby go zdobyć, uderzyłem się w głowę o krawędź paska, a moje okulary spadły z twarzy. Chłopaki nie mogli przestać się śmiać. Gdy odchodzili, kręcąc głowami, widziałem, jak dwudziestki zmieniają ręce.

[5 porad, jak się skupić, gdy masz ADHD]

Różnica między chwilowym rozproszeniem a życiem z ADHD jest dość głęboka. ADHD nie znika. Nie możemy potrząsnąć pajęczynami i oczyścić głowy. Pajęczyny i rozproszone przetwarzanie są tak stałe, że są nudne. Zawsze czekamy na właściwe słowo. Prawie zawsze mylimy się co do tak wielu codziennych rzeczy, które przestajemy zauważać, z wyjątkiem przebiegłej, oceniającej nas części, która pilnuje i nie może uwierzyć, jak słabo jesteśmy.

Zdiagnozowano ADHD dla dorosłych odpowiedziałem na niektóre pytania dotyczące moich przeszłych doświadczeń życiowych, ale zajęło to dużo czasu, aby zbliżyć się do sąsiedztwa oświeconych. Teraz od czasu do czasu dostrzegam „oświecone”, ale tylko najmniejsze - jak rozmazany widok, gdy patrzysz przez okno pociągu, gdy się zbliża.

Moja pierwsza reakcja po mojej Diagnoza ADHD był strach. Bałam się głupio, a ponieważ wtedy jeszcze piłam, upiłam się. To było moje standardowe rozwiązanie dla wszelkich silnych emocji w tym czasie. Wraz z pracą - z różnymi terapeutami i na własną rękę - zaczęła się chwytać pewna wersja rzeczywistości. Potem zająłem się piciem i stałem się trzeźwy. Ale zajęło to dużo czasu. Jestem bardzo głupim, upartym mężczyzną, kiedy o tym myślę.

Zajęło mi cztery lata, zanim mogłem przyznać się do bycia alkoholikiem i zobaczyć związki między moim ADHD a moim piciem bez wymówek i litowania się nad sobą. To trudne - kocham użalanie się nad sobą. Cały dzień w łóżku z użalaniem się nad sobą, ciastkami owsianymi i lodami wygląda dla mnie jak niebo.

Ale jestem wdzięczny za diagnozy, wdzięczny za cały wielki bałagan, ponieważ teraz moje widoki na pędzącą scenerię są dłuższe i widzę tam fragmenty piękna.

Jako producent telewizyjny musiałem napisać 10 scenariuszy, aby rozpocząć sezon. Na ścianie w biurze miałem kalendarze suchościeralne, które zajmowały cztery miesiące. Miałem segregatory na każdy program, a każdy segregator miał kolorowe przekładki. Miałem spoiwo postprodukcyjne, spoiwo odlewnicze. I tak dalej.

Niezależnie od tego, czy wiemy, że go mamy, czy nie, ADHD sprawia, że ​​jesteśmy nieufni - ponieważ każdy dzień wydaje się zmieniać. W sytuacjach stresowych bardzo lubimy rutynę. Nieświadomy mojego ADHD w tym czasie, sam również leczyłem się wielkimi dawkami kofeiny. Zmyłem No-Doz z milionem dietetycznych coli, których nie polecam, chyba że lubisz żuć sobie usta.

Nic z tego by mi nie pomogło, gdyby nie Kristy, moja spokojna, zorganizowana i intuicyjna asystentka. Chroniła moje rozklekotane plany i struktury przed upadkiem, a co ważniejsze, była przyjacielem bez osądu. Ani Kristy, ani moja żona Margaret, nigdy nie zachowywały się tak, jakby moje ekscentryczne zachowanie nie było normalne.

Świat szumi. Wszyscy odfiltrowali informacje, których nie potrzebują na dzień i robią różne rzeczy. Ale my, dorośli z ADHD, nie mamy filtrów. Nie mamy nawet pułapek na strzępy. Podczas gdy reszta świata lata dookoła, sprawiając, że coś się dzieje, wciąż jesteśmy w łóżku, wpatrując się w rozpacz w ogromny przypływ fala informacji, która uderza nas każdego ranka, wypełniona bezużyteczną, bezcelową, bezmyślną, ale bardzo interesującą, dżonka. Jest tak dużo śmieci, że wszystko staje się śmieci - i to jest mylące i zniechęcające.

Oto sposób spojrzenia na rzeczy, które czasem mi pomagają: Tak, OK, spóźniłeś się na to lub inne spotkanie. Ale nie słuchajcie osądów innych lub, co najważniejsze, od wewnątrz - ponieważ jest to najgorszy, najbardziej bezlitosny sędzia ze wszystkich. Musisz zdecydować, co według ciebie nie jest śmieciem w środku wszystkich śmieci, które rozpraszają uwagę. I bądźmy szczerzy, większość rzeczy na świecie to śmieci - więc równie dobrze możesz się z tego śmiać. To jest najważniejsze: śmiej się z tego.

Zaktualizowano 12 grudnia 2017 r