Po prostu o tym pomyśl

Nigdy nie rezonowałem z Objaw DSM-IV ADHD to mówi coś w stylu „czuje się napędzany przez silnik”. Jednak w tym tygodniu mogę jeszcze raz spojrzeć na ten deskryptor - jestem jak chomik na skrzypiącym kole.

Jak to często bywa, winowajcą jest technologia. Rozwiązuję problemy z nową usługą webinaru dla ADDA (organizacji non-profit, która obsługuje osoby dorosłe z ADHD). To zabawne (w końcu jest nowe!), Ale po godzinach rozwiązywania problemów, rozwiązywania problemów, rozwiązywania problemów mój mózg ADHD zaczyna wymykać się spod kontroli.

Odwiedziłem więc mojego przyjaznego psychiatrę z sąsiedztwa, który słuchał przez chwilę. Następnie mędrcem i odmierzonym tonem powiedziała:Potrzebujesz czasu do namysłu." Myśleć? Zapłaciłem dobre pieniądze, żeby ktoś mi powiedział MYŚLIĆ? Cały czas myślę! To mój problem! Myślę, że za dużo!

[Autotest: czy mam ADHD?]

Kiedy mój mózg przestał się buntować przeciwko tak prostym radom, zdałem sobie sprawę, że miała rację (szczury; Nienawidzę tego, kiedy ma rację!). Zamiast być rzucanym tu i teraz przez moje intensywne, ale rozproszone myśli, lepiej by mi służyło

wziąć oddech.

(Wdychać.)

(Wydychać.)

I. Następnie. Zauważam. Co. Jest. Naprawdę. Ważny. Do. Mnie.

Wdychać. Wydychać.

Co jest dla mnie naprawdę ważne? Co jeśli pojawię się na własnym pogrzebie i wysłucham żałobników opowiadających o moim życiu? O czym będę pamiętać? Idealne webinarium? Ick. To nie jest moja najwyższa wizja mojego życia. Chcę więcej. Chcę, aby moje życie było bogate w znaczenie. Chcę coś zmienić w życiu ludzi. Moim zamiarem jest kopanie głębiej, zejście poniżej płytkiej powierzchni życia i pełne zaangażowanie.

Wracając do drugiej części sugestii mojego genialnego psychiatry: kiedy poświęcam czas na przemyślenie (i zapamiętanie) tego, co jest dla mnie naprawdę ważne, mogę dokonać lepszych wyborów dotyczących sposobu spędzania czasu. Jeśli mój impulsywny mózg ADHD jest napędzany silnikiem, upewnijmy się, że jadę autostradą, która popycha mnie w kierunku moich życiowych celów, a nie bocznej drogi „gaszenia pożarów”.

Wdychać. Wydychać. Co robię dzisiaj, co łączy mnie z moją wizją siebie? Myślę, że poświęcę 10 minut, żeby się nad tym zastanowić.

Czy pozwalasz sobie na czas, by po prostu oddychać? Czy tak bardzo koncentrujesz się na własnych celach, że zaniedbujesz swój cel życiowy? Czy znasz już swój cel? Zapomniałeś? Czy zastanawiasz się?

[Darmowe zasoby: Spraw, aby uważność działała na Twoją korzyść]

Zaktualizowano 2 kwietnia 2019 r