Badania sugerują, że każdy może poprawić uwagę, ćwicząc uważność - ukierunkowany trening sprawności poznawczej budowanie w czasie rzeczywistym i współczującej świadomości naszego życia zamiast zagubienia się w rozproszeniu na autopilocie.Kiedy ludzie słyszą, że można ćwiczyć uwagę, zastanawiają s...
Kontynuuj CzytanieMusisz oddychać, więc dlaczego nie wykorzystać inhalacji i wydechów do opanowania objawów ADHD? „Kilka badań pokazuje, że rytmiczne, przyspieszone oddychanie równoważy autonomiczny układ nerwowy”, mówi Richard Brown, doktor nauk medycznych, profesor kliniczny psychiatrii w Columbia University Col...
Kontynuuj CzytanieMusisz oddychać, więc dlaczego nie wykorzystać inhalacji i wydechów do opanowania objawów ADHD? „Kilka badań pokazuje, że rytmiczne, przyspieszone oddychanie równoważy autonomiczny układ nerwowy”, mówi Richard Brown, doktor nauk medycznych, profesor kliniczny psychiatrii w Columbia University Col...
Kontynuuj CzytanieDla wielu dorosłych i dzieci z nadpobudliwością deficytową (ADHD lub ADD), dwa stałe codzienne wyzwania zwracają uwagę i utrzymują samoregulację. Jest więc oczywiste, że pewien rodzaj treningu uwagi, który również poprawia samokontrolę, byłby nieoceniony - i niezwykle potężny - jako naturalny śro...
Kontynuuj CzytanieMedytacja nigdy nie była dla mnie. Siedzenie cicho i nic nie robienie jest niemożliwe dla tego ADHDer. Nauczyłem się, że medytacja nie musi oznaczać spokojnego siedzenia. Możesz wydawać dźwięki. Możesz poruszać się na wiele fajnych sposobów.lubię spacerować medytacjai podoba mi się jego podstawow...
Kontynuuj CzytanieNie wyobrażam sobie życia przez modlitwę i bez Boga. Mój werset to Jeremiasz 29:11. Mówi mi, że Bóg zna plan dla mnie i moich dzieci, nawet jeśli ja nie. Jak rozwiedziona pracująca mama z trojga dzieci, z których dwoje ma nieuważną ADHD, moje życie jest szalone. Zastanawiam się, kiedy zamierzają ...
Kontynuuj CzytanieDla wielu dorosłych i dzieci z nadpobudliwością deficytową (ADHD lub ADD), dwa stałe codzienne wyzwania zwracają uwagę i utrzymują samoregulację. Jest więc oczywiste, że pewien rodzaj treningu uwagi, który również poprawia samokontrolę, byłby nieoceniony - i niezwykle potężny - jako naturalny śro...
Kontynuuj CzytanieMedytacja nigdy nie była dla mnie. Siedzenie w ciszy i nic nie robienie jest niemożliwe dla tego ADHDer. Nauczyłem się, że medytacja nie musi oznaczać spokojnego siedzenia. Możesz wydawać dźwięki. Możesz poruszać się na wiele fajnych sposobów.lubię spacerować medytacjai podoba mi się jego podstaw...
Kontynuuj CzytanieJeśli przyjdziesz do nas jako klient coachingu, wymienimy słowo „M”.To znaczy medytacja. Większość osób z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) wydaje się być uczulona na to słowo. My też, dopóki się nie uspokoiliśmy, za pomocą leków i innych technik samoopieki. Jeśli spędziłeś całe życie z ...
Kontynuuj CzytanieNie wyobrażam sobie życia przez modlitwę i bez Boga. Mój werset to Jeremiasz 29:11. Mówi mi, że Bóg zna plan dla mnie i moich dzieci, nawet jeśli ja nie. Jak rozwiedziona pracująca mama z trojga dzieci, z których dwoje ma nieuważną ADHD, moje życie jest szalone. Zastanawiam się, kiedy zamierzają ...
Kontynuuj Czytanie
Matka zabiera córkę do lekarza rodzinnego, ponieważ zawsze jest zmęczona i brakuje jej energii. L...
Do tej pory wiesz, które miejsca w szkole najlepiej pasują do Twojego dziecka - a które nie są wa...
To będzie mój ostatni post z 2020 roku. Nie tylko zbliżamy się do nowego roku, ale mam urodzić za...