Słuchaj swojego ciała

Uważaj, abyś mógł usłyszeć. Niektórzy twierdzą, że jest to zarówno sztuka, jak i nauka. Merriam-Webster definiuje nasłuch jako taki: Zwracać uwagę na kogoś lub coś, aby usłyszeć, co się mówi, śpiewa, gra itp. Gdybyś poświęcił czas na słuchanie swojego ciała, twój umysł skłoniłby cię do dokonania lepszych wyborów.

Ciało słucha w myślach; umysł słucha ciała. Świadomość jest linkiem. Nie popełnij błędu: każda komórka wie, kiedy jesteś nieszczęśliwy, niespokojny lub zestresowany. Świadomość komórki wyraża się w reakcjach chemicznych zamiast w słowach. Bez znaczenia. Wiadomość przychodzi głośno i wyraźnie ~ Deepak Chopra, M.D.

Wyzwalacze, które często ignorujemy

• Twój żołądek zaczyna warczeć po zjedzeniu czegoś, co nie zgadza się z twoim ciałem. Czy jesz więcej czy odsuwasz talerz?
• Zaczynasz odczuwać ból gardła, ból głowy i katar. Czy pozwalasz mu jeździć, czy wybierasz bez recepty lekarstwo na zimno Airborne?
• Czujesz drenaż energii i uderzasz w ścianę południową w pracy. Czy wstajesz ze swojego biurka i dostajesz świeże powietrze i wodę lub drzemasz przy biurku?
instagram viewer
• Niejednokrotnie odczuwasz ostry ból w kolanie podczas biegania. Czy zatrzymujesz się i planujesz termin wizyty u lekarza?

Byłeś tam, a ja byłem tam wcześniej - twój umysł mówi ci, abyś zwrócił uwagę na swoje ciało. Czasami słuchasz, a czasem nie, ale jakim kosztem?

Byłem ofiarą nie słuchania mojego ciała. Był czas, kiedy byłem zmuszony wrócić do czegoś, co nazwałem „walczącą formą”. Zabezpieczyłem usługi osobistego trenera i wyznaczyłem sobie cele, jakbym znowu był nastolatkiem. I powiedziałem mojemu trenerowi, żeby to podkręcił, i nie pozwól mi wydobywać się z jakichkolwiek ćwiczeń lub powtórzeń. Przez kilka miesięcy czułem ból w kolanie, instynkty szeptały „nie dobrze”, ale zignorowałem to. Nigdy nikomu o tym nie wspominałem. Pewnego dnia byłem z trenerem ćwicząc sprint-jog. W jednej chwili wydałam ogromny dreszcz, gdy ból przeszył moje kolano, jakby ktoś wbił w niego gorący kołek.

Moja operacja przebiegła dobrze, podobnie jak mój powrót do zdrowia. Tak, nauczyłem się słuchać swojego ciała. Kiedy ciało i umysł pracują w harmonii, ta synergia może służyć ochronie i przekierowaniu nas.

Jak słuchać swojego ciała

Słuchaj swojego ciała. Zamiast ignorować dźwięki i fizyczne komunikaty z ciała, zwróć uwagę na to, kiedy czujesz się dobrze, oraz na sposoby wyostrzenia instynktu, aby rozpoznać, kiedy coś jest nie tak. Twoje ciało chce być zdrowe. Chcesz się cieszyć dobre zdrowie i dobre samopoczucie. To wszystko jest częścią twojej podróży maszerującej w kierunku prowadzić szczęśliwe życie.

Słuchajcie swojego ciała; zacznij od ABC:

• Doceń swoje dobre samopoczucie. Rozpoznaj, kiedy czujesz się dobrze.
• Uważaj na siebie. Słuchaj cichych i głośnych dźwięków.
• Sprawdź swój dyskomfort. Nie ignoruj ​​ani nie przepychaj się przez ból.
• Wykryj paliwo wewnętrzne. Zmysł energii i zmiany nastroju.
• Ćwicz regularnie. Zaangażuj się w sprawność fizyczną.

Nasze własne ciało fizyczne posiada mądrość, której my, mieszkańcy ciała, brakuje. Dajemy mu rozkazy, co nie ma sensu. ~ Henry Miller

Czy zwracasz uwagę na innych, którzy rozmawiają, śpiewają lub wydają inne dźwięki? Czy zwracasz uwagę na swoje ciało, które wydaje dźwięki, wykazuje oznaki lub symptomy?

Możesz też znaleźć u niej Dr. Saviona stronie internetowej, Google+, Świergot, Linkedin i Facebook.