Przeżycie stresorów życia bez samookaleczenia

Możesz przetrwać stresory życiowe bez potrzeby samookaleczenia.

Życie jest pełne wielu zwrotów akcji. W jednym tygodniu możesz czuć się pewnie i bezpiecznie, w następnym możesz spóźnić się ze spłatą pożyczki lub zapomnieć o studiach na egzamin. Naprawdę nigdy nie wiesz, czego oczekiwać od dnia na dzień, a czasem ta tajemnica powoduje więcej stresu, niż to konieczne. Nawet najbardziej zorganizowana osoba może poczuć się przytłoczona prostym, codziennym zadaniem, gdy nie widzi, że nadchodzi. Kiedy czujesz, że otaczający cię świat wnosi do twojego otoczenia więcej chaosu niż stabilności, an atak niepokoju bardzo dobrze może wystąpić, ale możesz poradzić sobie z tym stresem bez samookaleczenia.

Kiedy zmagasz się z samookaleczeniem, stresory życia mogą prowadzić do niepokoju. Czasami, gdy czujesz się przepełniony emocjami, a życie jest chaotyczne, chaos będzie trwał w twoim mózgu. Jeśli nie wiesz, jak pozytywnie poradzić sobie z tym chaosem, możesz zwrócić się do samookaleczenia jako odpowiedź. Możesz się załamać, złościć i płakać.

W rzeczywistości załamanie się i płacz jest znacznie zdrowszym wyjściem niż gniew i samookaleczenie.

Radzenie sobie ze stresem przez płacz jest zdrowsze niż samookaleczenie

Mimo że ostatnio życie powoli łączy się w pozytywny sposób, mam również do czynienia z niektórymi stresorami życiowymi związanymi z byciem dorosłym. Ponieważ ostatnio zmieniłem pracę, teraz muszę czekać trzy miesiące, zanim otrzymam korzyści, jakie oferuje ta nowa praca - oznacza to, że nie mam ubezpieczenia. Po niedawnym zachorowaniu i konieczności udania się na izbę przyjęć, dowiaduję się, jak drogie są hospitalizacje i jak muszę szukać pośredniej ochrony.

Okej, więc to nie ma znaczenia dla tych, którzy czytają, ale kiedy jesteś w połowie lat 20. i dopiero zaczynasz rozumieć się z tego rodzaju rzeczami, może to być stresor. Niedawno byłem także świadkiem, jak ktoś się załamał z powodu obaw związanych z pożyczkami studenckimi przynosi postępy - a jeśli miałeś do czynienia z pożyczkami studenckimi, możesz być w stanie odnieść się do tego niepokoju.

Chodzi o to, że masz do czynienia z niektórymi stresorami życia, możesz być zawstydzony, gdy płaczesz lub masz atak lękowy z ich powodu. Musisz jednak zdać sobie sprawę, że płacz jest znacznie zdrowszym wyjściem niż zwracając się do narkotyków, samookaleczenia lub przemocy z powodu sytuacji. Używanie samowygadania lub głębokiego oddychania może być niezwykle trudne, aby wydostać się z funk, w którym się znajdujesz, bez względu na to, co się dzieje.

Warto jednak wypróbować umiejętności radzenia sobie ze stresem, o których wiesz, że były wcześniej pomocne, nawet jeśli trochę rozluźniasz ciało i umysł.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.