Miesiąc świadomości zdrowia psychicznego: Rozpoznaj zieloną wstążkę

Każdy wie, że październik to miesiąc świadomości raka piersi. Róż jest wszędzie - w sklepach, na reklamach, na Facebooku i wszędzie indziej, jakie można sobie wyobrazić. To wspaniale, że świadomość tej choroby została tak dobrze wprowadzona na rynek. Czy wiesz jednak, że wrzesień był miesiącem świadomości raka dzieciństwa? Czy wiesz, że październik jest Świadomość przemocy domowej miesiąc, narodowy zespół Downa i oczywiście Miesiąc świadomości zdrowia psychicznego?

Ważne jest, aby rozpoznać wszystkie ważne elementy miesiąca i nie przytłoczyć się jednym kolorem.

Nie staram się zabrzmieć niegrzecznie, ale dlaczego nie umieścić zielonego koloru na reklamach lub znakach przez tydzień? Zaledwie tydzień nie zabrałby świadomości raka piersi. Jako osoba, która przeżyła raka, rozumiem znaczenie rozpoznania tej choroby. Ale czy nie należy przez cały czas rozpoznawać wszystkich nowotworów?

Rozpoznanie zielonej wstążki

Jednak mówimy teraz o zielonej wstążce, która reprezentuje świadomość zdrowia psychicznego. Od

samookaleczenie jest powiązane z wieloma chorobami psychicznymi, ważne jest wsparcie każdego, kto zmaga się z każdą trudną sytuacją. Może twój współlokator ma janiepokój lękowy z powodu nadchodzących testów. Zrób coś z nim, aby pomóc im się zrelaksować. Jeśli twój kuzyn jest walczy ze schizofrenią, przypomnij im, że ich kochasz. Może jeden z twoich najlepszych przyjaciół pali przedramiona. Usiądź z nimi i porozmawiaj.

To tylko niektóre przykłady sposobów wspierania zielonej wstążki w październiku. Ostatnio powiedziano mi, że uczniowie jednej z liceów, z którymi rozmawiałem, używają moja powieść, południe, w niektórych pracach naukowych. Ponieważ jedna z postaci zmaga się z samobójstwem i skaleczeniem, widziałem to jako sposób na rozpowszechnienie odrobiny świadomości w ich czasach, nawet nie próbując.

Jednak zawsze jest miejsce, aby szerzyć nieco więcej miłości. Korzystaj z mediów społecznościowych, aby pomóc innym rozpoznać potrzebę dowiedzenia się więcej na temat chorób psychicznych. Kup książkę, na przykład Południe, i przeczytaj więcej o samookaleczeniu. Tweetuj pozytywne wiadomości i cytaty, aby osoby zestresowane lub zdenerwowane mogły poczuć odrobinę nadziei.

Pisanie listów jest również pomocnym gestem. W przeszłości pisałem o Dear Letters. Drodzy Listy to listy pisane, aby uwolnić się od stresu, gniewu lub frustracji wobec kogoś. Zazwyczaj te listy nie są wysyłane. Możesz jednak przerzucić aktywność i zmienić ją w pozytywną. Napisz list do kogoś, kto ma do czynienia z chorobą psychiczną i napisz o swoich mocnych stronach i sukcesach. Napisz, jak będziesz dla nich obecny, gdy będą potrzebować kogoś do rozmowy. Jeśli masz ochotę, wyślij to.

Zrób coś odważnego i pożytecznego

Jeśli samookaleczasz się i jesteś w niepewnym miejscu, bądź odważny w tym miesiącu. Przed końcem miesiąca umów się na wizytę u terapeuty. Jeśli boisz się doradców, porozmawiaj z zaufanym nauczycielem. Jeśli naprawdę czujesz się odważny, porozmawiaj z rodzicem lub rodzeństwem i zaplanuj sposób na poprawę.

Oczywiście wszystko łatwiej powiedzieć niż zrobić - uwierz mi, wiem.

Wykorzystaj ten miesiąc, aby zrobić pozytywny krok naprzód i zrobić coś, na co spojrzysz wstecz i ciesz się, że to zrobiłeś. Znajdź nową umiejętność radzenia sobie i trzymaj się jej. Jeśli znasz kogoś, kto samookalecza się, opracuj wspólnie plan i popracuj nad nim. Czasami wspieranie tych, którzy są na tej samej łodzi, co ty, może być silniejsze niż samodzielna praca nad nią.

Oddychaj głęboko, bądź dumny i świętuj zieloną wstążkę.