Prowadzenie regularnego cyklu snu z zaburzeniem schizoafektywnym
Regularny cykl snu jest ważny, ale przez lata po pierwszej diagnozie schizofrenia i wtedy zaburzenia schizoafektywne, mój cykl snu został całkowicie odwrócony. Nie spałem całą noc i spałem cały dzień. Dopiero nieco ponad cztery lata temu - tuż przed rozpoczęciem pisania dla HealthyPlace - odzyskałem regularny cykl snu, dzięki czemu nie śpię w dzień i śpię w nocy. Co za ulga. Oto jak to zrobiłem.
Zaburzenie schizoafektywne i odwrócenie normalnego cyklu snu
Po pierwsze, w jaki sposób mój regularny cykl snu został odwrócony? Częściowo było to leki przeciwpsychotyczne Brałem za moje schizoafektywne zaburzenie. Ale duża część tego polegała na tym, że byłem przygnębiony z powodu mojej diagnozy i byłem przygnębiony, że opuszczam Rhode Island School of Design (RISD), ponieważ czułem, że po mojej diagnozie muszę być bliżej mojego domu w Chicago przedmieścia.
Pozwólcie, że krótko wyjaśnię moją decyzję o odejściu z RISD, mimo że to spowodowało u mnie depresję. Miałem swój pierwszy przerwa psychotyczna
w RISD. Przestraszyłem ludzi, mówiąc z powrotem do radia, jakby radio komunikowało się ze mną osobiście. Ciągle myślałem, że ludzie mnie śledzą. Mimo, że było to ekscytujące jako student, stało się przerażające. I strasznie było być tak daleko od domu, kiedy byłem tak bezbronny.Kiedyś zdałem sobie sprawę, że miałem urojenia i tak było słyszeć głosy, Przeniosłem się do The School of the Art Institute of Chicago (SAIC). Czułem się tam bezpieczniej i chociaż nie wyglądało to tak efektownie jak RISD, było dla mnie o wiele lepiej dopasowane i równie dobrze było szkołą artystyczną. Ale nie zdawałem sobie z tego sprawy, kiedy zacząłem spać cały dzień.
Jednak, jak już wspomniałem, kolejnym ważnym składnikiem dla mnie śpiącego cały dzień były leki przeciwpsychotyczne, które brałem na moje schizoafektywne zaburzenie. Wytrąciło mnie to z serca, a potem pozostawanie przez całą noc stało się nawykiem.
Często zmieniałem leki przeciwpsychotyczne - bolesne doświadczenie. A potem przestawiłem się na taki, który miał rzadki efekt uboczny powodowania objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego dla niektórych osób - w tym mnie. Byłem na lekach przez lata, zanim to się stało, ale kiedy to się stało, wróciłem do środka przeciwpsychotycznego, który stosowałem, kiedy zdiagnozowano u mnie schizoafektywne zaburzenie.
Zaburzenia schizoafektywne i powrót do normalnego cyklu snu
Cóż, wydarzył się cud. Jakoś tym razem przełączanie leków przeciwpsychotycznych wróciłem do normalnego cyklu snu - w końcu. Starałem się też pozostać na nogach. To było bolesne przejście - nie spałem przez wiele dni i nocy z rzędu. Ale kiedy się uspokoiło, spałem w nocy i budziłem się wcześnie rano. I nadal to robię do dziś.
Muszę zachować czujność - przestrzegać harmonogramu i wyznaczać sobie spacery, małe posiłki i godziny czytania w ciągu dnia. Ale to działa.
W moim filmie mówię więcej o tym, co robię na co dzień, aby utrzymać cykl snu na dobrej drodze.
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
