Utrzymywanie formy z zaburzeniem schizoafektywnym podczas COVID-19

Niedawno napisałem, że utrzymałem formę, dietę i ćwiczenia z powodu zwiększenie masy ciała ze środka przeciwpsychotycznego Biorę za siebie zaburzenia schizoafektywne. Ale to było zanim Illinois zaczęło schronić się w domu z powodu COVID-19. Cóż, wierzcie lub nie, pomimo pandemii i samo-kwarantanny, wciąż jestem przy tym.

Utrzymanie formy podczas pandemii z zaburzeniem schizoafektywnym

Przeważnie utrzymuję formę, unikając cukru - na tyle, na ile mogę, biorąc pod uwagę, że cukier jest we wszystkim. Nadal jem owoce. Ale nadszedł tydzień wielkanocny. Moja mama zaparkowała w zaułku w pobliżu mojego mieszkania i ubrana w maskę dała mi koszyk wielkanocny pełen świeżych jagód i jajek Cadbury Creme, które są moją słabością. Pozwalam sobie jeść co drugi dzień. W podobny sposób przyniosła także mojemu mężowi Tomowi i mnie domowy chleb bananowy, który pochłonąłem, broniąc faktu, że nie chciałem, żeby się popsuło.

Poza tym trzymam się z dala od słodyczy. To pomaga, że ​​niedawno przeczytałem artykuł o tym, jak cukier jest zły nastroje dwubiegunowe (Mam zaburzenie schizoafektywne, typ dwubiegunowy).

Utrzymywanie formy poprzez modyfikowanie moich ćwiczeń na czasy, w których żyjemy

Utrzymuję też formę, ćwicząc. Jeśli jest miło, idę na 45-minutowy spacer. Staram się trzymać z daleka sześć stóp od innych ludzi, ale czasem jest to trudne, jeśli nie niemożliwe. Illinois nałożyło już obowiązek noszenia masek w miejscach publicznych, ale od 1 maja będziemy musieli nosić maski na zewnątrz w zatłoczonych miejscach, gdzie nie możesz przebywać w odległości społecznej.

Stawia mnie to w trudnej sytuacji, ponieważ spacer na plaży, który często wybieram, jest czasami bardzo zatłoczony i nie lubię nosić maski podczas ćwiczeń, ponieważ ogranicza ona mój oddech. Myślę, że założę szalik i naciągnę go na twarz, gdy będę w dowolnym miejscu na spacerze, gdzie inni ludzie mogą się zbliżać. Nie wiem, czy to moje zaburzenie schizoafektywne, czy co, ale bardziej niż kiedykolwiek nie lubię spotykać się z innymi ludźmi na spacerze.

W dni, kiedy muszę zostać, biorę lekcje baletu na YouTube. Tom mówi, że marnowanie czasu na naukę w YouTube to marnotrawstwo, ale za każdym razem uczę się czegoś nowego. Jednak moim marzeniem jest tworzenie własnych kombinacji i prowadzenie własnej klasy baletowej do mojej muzyki. Wiem, że mogę to zrobić, ale mój schizoafektywny depresja utrudnia mi zaufanie.

Wspinałem się po schodach w moim budynku, żeby ćwiczyć - uderzając 10 rund wspinaczki po dwóch piętrach. Ale ponieważ schody są rodzajem miejsca publicznego, nie czuję się już tak dobrze. Jednak tęsknię za tym.

Nie schudłem, ale przynajmniej moja waga się ustabilizowała. Kiedyś nosiłem duży rozmiar - teraz jestem bardzo duży. Mam ubrania, które pasują do mnie od ostatniego razu, kiedy byłam taka ciężka, i mam nadzieję, że kupię więcej, kiedy będę mogła wyjść i kupić ubrania. Tak czy inaczej, jestem pod wrażeniem samego siebie, że jestem w formie, mimo że trwa pandemia. Jestem również wdzięczny za to, że nie zachorowałem.

Jak utrzymujesz formę podczas pandemii? Podziel się swoją historią w komentarzach.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.