Lęk i typ osobowości

Kiedyś miałem terapeutę, którego podziwiałem, szanowałem i którym ufałem, który zauważył podczas konkretnej sesji, że mam niespokojną osobowość. Hmm Zastanawiałem się, co to właściwie znaczyło? Czy to lepsze niż zaburzenia lękowe Wcześniej zdiagnozowano u mnie? A może było gorzej, ponieważ „nieporządek” oznacza, że ​​coś można poprawić, a osobowość jest tym, czym jest? Oczywiście moje niepokój podskoczyłem i postanowiłem odkryć, co osobowość ma wspólnego z lękiem.

Pojęcie osobowości jest złożone

Ważne jest, aby od razu wiedzieć, że słowo „osobowość” jest złożone, ma wiele znaczeń i implikacji. Na podstawowym poziomie osobowość odnosi się do tego, kim jest osoba, jej myśli, uczuć, zachowań i wzorców interpretacji świata. Wiele rzeczy wpływa na rozwój osobowości, a osobowość jest płynna; zmienia się z czasem.

Więc kiedy powiedziano mi, że mam niespokojną osobowość (inną niż zaburzenie osobowości) Na początku byłem zaskoczony. Po zastanowieniu zacząłem rozumieć, co miała na myśli. W tym okresie życia niepokój dominował we mnie i wpływał na mnie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Mój niepokój obejmował to, kim jestem. Patrzyłem na świat przez niespokojne soczewki, co sprawiło, że zacząłem myśleć, czuć i reagować z niepokojem. Miałem niespokojną osobowość. Ale dlaczego?

Istnieje wiele rodzajów osobowości

Istnieje wiele teorii osobowości, a ludzie akceptują je w różnym stopniu. Jednym ze znanych sposobów testowania i klasyfikowania typów osobowości jest model typu A / B / C / D. Tak, naprawdę, typy C i D są prawdziwe. Nie są tak dobrze znane. Eksperci przyjmują ten podział w inny sposób, niektórzy go kochają, niektórzy nie za bardzo. Ale prawie powszechnie przyjmuje się, że każdy z tych typów jest powiązany z określonymi cechami, które pomagają zdefiniować osobowość.

Wpisz osobowość

Są to ludzie, o których wiadomo, że są napędzani i zorientowani na osiągnięcia. Są konkurencyjne i mogą być dość intensywne. Wyznaczają wysokie cele i stawiają sobie wysokie wymagania i oczekiwania, aby je osiągnąć.

Osobowość typu B.

Ci ludzie są bardziej zrelaksowani i wyluzowani niż ich odpowiedniki z klasy A. Przeczytaj: mogą być procrastinatorami. Są cierpliwi. Są kreatywni. Są myślicielami dużego obrazu. Czasami są nastawieni na ludzi.

Osobowość typu C.

Chcesz szczegółów? Znajdź C. Są zorientowane na szczegóły i perfekcjonistyczne. Naprawdę będziesz musiał jednak poszukać tych facetów i dziewczyn, ponieważ zwykle nie są bardzo asertywni i na ogół obawiają się krytyki.

Osobowość typu D.

D naprawdę potrzebują czułej, kochającej opieki, kiedy się do nich zbliża. Mają tendencję do łatwego niepokoju, ponieważ boją się odrzucenia. Mogą być również raczej pesymistyczni, zawsze zakładając, że nie są wystarczająco dobrzy i zostaną odrzuceni.

Niepokojąca osobowość

Wracając do tego, krótko. Jak wspomniano, niespokojna osobowość pochłania lęk, a lęk wpływa na światopogląd danej osoby. Dominują niepokój, perfekcjonizm i strach.

Czy istnieje związek między typami osobowości a lękiem?

Mam cudowną odpowiedź na to pytanie: tak i nie. Spójrz wstecz na każdą z cech, a zobaczysz potencjał niepokoju. Typy A są podatne na stres, zmartwienie i strach przed porażką.

B są zagrożone niepokojem, który pojawia się, gdy terminy zbliżają się i nie są dotrzymywane. W zależności od sytuacji myśliciele z dużym obrazem mogą czasem martwić się o przyszłość.

Obawiając się porażki i krytyki, C może doświadczyć Fobia społeczna. Podejrzewam, że jestem typem C zmieszanym ze zdrową dawką typu A.

Ludzie typu D, ponieważ są podatni na stres i pesymizm, są narażeni na ryzyko uogólnione zaburzenie lękowe.

Więc co? Czy wszyscy jesteśmy skazani na lęk?

Absolutnie nie. To wszystko oznacza: jeśli masz lęk, nie masz wad. Nie jesteś słabym człowiekiem. Absolutnie każdy ma aspekty swojej osobowości, które mogą przyczyniać się do rozwoju lęku.

Dlaczego więc nie wszyscy mają zaburzenia lękowe? To długa, złożona odpowiedź. Duża część tego ma związek z faktem, że niektórzy ludzie mają w sobie strategie, które utrzymują lęk na dystans. Ćwiczą dbanie o siebie. Mają systemy wsparcia. Mają narzędzia w swoich zestawach narzędzi, które pozwalają zmniejszyć lęk, który wszyscy odczuwamy.

Co więcej, ma to coś wspólnego z lęk i chemia mózgu. Reakcje chemiczne, „zachowanie neuroprzekaźników”, aktywność hormonalna i tym podobne mogą czasami być przyczyną niepokoju bez względu na twoją osobowość.

To wszystko, moi przyjaciele, jest świetną wiadomością dla nas wszystkich. Jestem typu A i C z niespokojną osobowością i kilkoma zaburzeniami lękowymi. Wielka rzecz. Jest też wiele innych rzeczy, które są częścią mojej osobowości. Niepokój mnie nie definiuje. I, jak wspomniałem, osobowość jest płynna. Zmienia się z czasem. Nie muszę mieć tego lęku na zawsze i ty też.

Połącz się z Tanya na Facebook, Świergot, Google +, LinkedIn, jej książki, i jej stronie internetowej.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.