Gniew, niepokój i niebezpieczne myśli, które prowadzą do samookaleczenia

Dla tych, którzy walczą z samookaleczeniem, emocje są często intensywne. Kiedy jesteś w pozytywnym, bezpiecznym miejscu, masz tendencję do czucia, że ​​zawsze będziesz mieć siłę, aby przejść przez te codzienne stresory. Kiedy zmartwiony lub niespokojny, twoje ciało przechodzi w tryb nadpobudliwości, myśląc, że małe skaleczenie lub oparzenie może wyłączyć paranoję. Dla tych, którzy wyrządzają sobie krzywdę, gniew może być jednym z najbardziej przerażających uczuć, ponieważ kiedy odczuwasz te emocje, trudno jest powstrzymać się od zranienia twojego ciała.

Kontrolowanie niepewnych emocji może być trudne, szczególnie dla osób z chorobami psychicznymi. Emocje odgrywają ogromną rolę w przezwyciężenie potrzeby samookaleczenia. Gdy znajdziesz sposoby skutecznego kontrolowania swoich emocji, możesz łatwiej kontrolować chęć cięcia, palenia lub wybierania.

Gniew i samookaleczenie

Nigdy tak naprawdę nie byłem zły. Znalazłem sposoby, by po latach pracy nad tym zmienić swój gniew w inną emocję. Jednak wszyscy mamy momenty gniewu tylko dlatego, że jesteśmy ludźmi. Podczas moich lat cięcia prawie codziennie byłem zły. Byłbym zły na siebie za to, że powiedziałem coś, czego nie powinienem, lub że szukałem określonej drogi. Wściekłbym się, gdyby mój najlepszy przyjaciel rozmawiał z innym przyjacielem bardziej niż ze mną i sam bym to zabrał. To często prowadziło do niepokoju związanego z chęcią skaleczenia.

W niektórych przypadkach lęk i gniew zawsze działały ręka w rękę. Kiedy my jesteśmy paranoidalny o czymś, a jeśli coś nie okaże się tak, jak mieliśmy nadzieję, gniew zwykle pojawia się, jeśli nie wykorzystamy naszych pozytywnych umiejętności radzenia sobie.

Te sytuacje mogą prowadzić do niebezpiecznych myśli, a niebezpieczne myśli mogą doprowadzić do złapania dowolnego ostrego przedmiotu w zasięgu wzroku.

Nie pozwól, aby niepokojące emocje zamieniły się w negatywne zachowania, takie jak samookaleczenie

Niedawno czteroletni, którego znam, uderzył matkę w twarz. Kiedy jego matka powiedziała mi to, powiedziała mi, jak trudno było jej powstrzymać gniew. Każdy, kto tego doświadczył, zgodziłby się, że nie jest to łatwe. Po tym, jak spędził trochę czasu sam, rozmawiano z nim i kazano mu używać słów, gdy jest zły, i zamiast tego ściskać swojego misia. Później, kiedy ktoś w pokoju zaczął się denerwować, kazał mu ścisnąć swojego niedźwiedzia.

W młodym wieku jesteśmy w stanie połączyć się z naszymi negatywnymi emocjami i znaleźć pomocne rozwiązania. Jednak wraz z wiekiem zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze łatwo jest zastąpić negatywne zachowania pozytywnymi. Możemy ustnie powiedzieć sobie, co robić zamiast samookaleczać się - słuchaj muzyki, spaceruj, uderz pięścią worek treningowy. Jednak gdy gniew osiąga najwyższy poziom, a twój umysł budzi myśli o samookaleczeniu, umiejętności radzenia sobie z nim często znikają.

Ważne jest, aby kontaktować się z emocjami, które zwykle przejmują twoje ciało w niebezpieczny sposób. Wiedząc, jak twoje ciało reaguje na określone sytuacje, możesz pracować nad znalezieniem sposobów, aby pomóc sobie zamiast zranić się. Gdy znajdziesz sposoby, które działają, kroki dziecka doprowadzą cię do pozytywnego miejsca.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.