Jak zaprzyjaźnić się: przewodnik dla dorosłych z ADHD

June 06, 2020 12:32 | Miscellanea
click fraud protection

"Nie mam przyjaciół."

Jest to powszechny lament wśród osób dorosłych z ADHD, które mają ogromne trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem bliskich związków. Staramy się tworzyć struktury i obserwować protokoły, od których zależą przyjaźnie - od dotrzymywanie terminów i zapamiętywanie nazwisk, aby dokładnie mierzyć nasze słowa i nie zbliżać się zbytnio szybko.

Niefiltrowane słowa, pominięte sygnały społeczne, zapomnienie, szybkość gniewu i inne problemy mogą obrażać innych i sprawiać, że myślą, że nie obchodzi Cię to. Co więcej, radzenie sobie ze stresem życiowym z ADHD - pomaganie dziecku w nauce do testu, organizowanie tygodniowych posiłków, upewnianie się, że przyjmowane są leki - często ma pierwszeństwo przed życiem towarzyskim.

Ale przyjaciele są ważni. Naprawdę ważne. W tym ebooku nauczysz się:

  • Jak poznać nowych przyjaciół, dołączając do grup i działań, które wywołują radość
  • Jak połączyć się ze starymi przyjaciółmi, z którymi straciłeś kontakt
  • Jak poruszać się na przyjęciu koktajlowym z małą rozmową, kontaktem wzrokowym i zapamiętanymi nazwiskami
    • instagram viewer
  • Jak być lepszym słuchaczem - i pamiętać
  • Jak zarabiać z utraconym przyjacielem

UWAGA: Ten eBook jest plikiem PDF do pobrania; nie wysyła.

Dlaczego dorośli z ADHD walczą z przyjaźnią?

  • Przyjaźnie wymagają werbalnej gry, dobrego słuchania i świadomości niewerbalnych wskazówek. Większość dorosłych z ADHD ma trudności z konsekwentnym wykonywaniem tych umiejętności.
  • Żonglując skomplikowanym życiem, czują, że nie mają wystarczająco dużo energii, by utrzymywać bliskie przyjaźnie; ich życie wymaga przestoju, aby się przegrupować.
  • Oczekiwania społeczne obejmują konwencje społeczne, takie jak kartki urodzinowe, notatki z podziękowaniami i tym podobne. Często zameldowania są przenoszone z dzisiejszej listy rzeczy do zrobienia na listę jutra, dopóki nie zostaną opóźnione o kilka dni, tygodni lub miesięcy.
  • Wielu dorosłych z ADHD niesie bolesne wspomnienia o nieudanych przyjaźniach, a lęk przed wyrzutem i odrzuceniem zwiększa ich unikanie.
  • Po przerwie w komunikacji niektórzy dorośli z ADHD wstydzą się ich unikania i boją się jego konsekwencji, więc raczej pozwalają przyjaźni uciec, niż próbują tłumaczyć swoje milczenie.

Tutaj znajdziesz porady i strategie ekspertów, którzy rozumieją wyzwania społeczne, przed którymi stoją dorośli z ADHD. Wewnątrz znajdziesz taktykę nawiązywania nowych znajomości, łączenia się ze starymi przyjaciółmi, stania się lepszym słuchaczem i utrzymywania silnych relacji przez lata.

6-CZĘŚCIOWY PRZEWODNIK PRZYJAZNY

  • JAK SPOTKAĆ NOWYCH PRZYJACIÓŁ

    • Jak poznać ludzi, którzy podzielają twoje zainteresowania i będą cię wspierać.

  • JAK ŁĄCZYĆ SIĘ ZE STARYMI PRZYJACIÓŁMI

    • Jak skontaktować się ze znajomymi, za którymi tęsknisz.

  • JAK NAWIGOWAĆ IMPREZĘ KOKTAJLOWĄ

    • Jak zapamiętywać nazwy, znajdować tematy konwersacji i koncentrować się.

  • JAK BYĆ LEPSZYM SŁUCHAWKIEM

    • Jak zwolnić, przestać mówić i zapamiętać więcej z tego, co zostało powiedziane.

  • JAK BYĆ W DOTKNIĘCIU

    • Jak regularnie poświęcać czas znajomym.

  • JAK ZROBIĆ POPRAWKI

    • Jak wybaczyć, połączyć się lub przejść bez żalu.