Nawet introwertycy ADHD mogliby teraz uściskać

15 maja 2020 r

((ściska))

Ekstrawertycy bardzo tęsknią za nimi - a wielu nawet fizycznie odczuwa ból celowego dotyku. Chcą przytulić przyjaciół. Chcą przytulić wnuki. Kusi ich nawet, by przytulić przewoźnika pocztowego - kto dla niektórych dorośli z ADHD mieszkający samotnie - jest jedyną żywą istotą ludzką, którą widzą każdego dnia w kwarantannie.

Nawet sam opisał ADHD introwertycy mogliby teraz uściskać. Połowa z 1841 czytelników ADDitude, którzy ukończyli naszą piątą ankietę na temat życia podczas pandemii, zidentyfikowała się jako introwertycy. Ponad 60% z nich stwierdziło, że tęskni za ludźmi - a zwłaszcza obejmuje i łamie chleb z przyjaciółmi - będąc w izolacji społecznej.

„Tak naprawdę nie tęsknię za ludźmi, ale bardzo tęsknię za rodzicami i kilkoma bardzo bliskimi przyjaciółmi”, napisała jedna młoda kobieta z ADHD. „I bardzo tęsknię za ich przytulaniem”.

„Brakuje mi fizycznego dotyku - przytulenia mojej mamy, moich dorosłych dzieci i wnuków; oraz uścisnąć dłoń i przytulić się w kościele ”, napisała inna młoda kobieta z ADHD i niepokojem po ośmiu tygodniach zamknięcia. „Brakuje mi prawdziwych uśmiechów niektórych moich współpracowników i samego głosu, który mnie motywuje”.

Dorośli z brakiem osobistych połączeń ADHD

Chociaż 68,9% dorosłych ankietowanych twierdzi, że korzysta z rozmów wideo, aby pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i bliskich, prawie wszyscy zgadzają się, że Zoom i FaceTime są kiepskimi substytutami osobiście interakcja.

[Podejmij test objawowy ADHD dla kobiet]

„Chociaż czaty wideo pomagają niektórym, nie zastępują one połączeń osobistych”, napisał pewien mężczyzna w średnim wieku z ADHD w Kalifornii. „Tyle komunikacji i połączenia odbywa się poprzez sygnały niewerbalne i dzielenie się energiami w bliskiej fizycznej bliskości… brak uścisku lub fizycznego dotyku przez innego człowieka jest naprawdę trudny po pewnym czasie.

Ten pogląd jest podzielany na grupy demograficzne - z jednym rażącym wyjątkiem: czytelnicy ADDitude, którzy nadal pracują poza domem jako niezbędni pracownicy. Ci dorośli, którzy widzą kolegów, pacjentów, klientów i innych, regularnie zgłaszają znacznie mniej problemów społecznych i psychologicznych przeszkody w tej chwili, choć z pewnością strach przed skażeniem i wyczerpaniem są znacznie wyższe Grupa.

Ogólnie rzecz biorąc, 64% czytelników ADDitude zgłasza niepokój, zmartwienie, przytłoczenie lub wyczerpanie. Smutek zgłosiła połowa wszystkich ankietowanych, z których 41% również zgłosiło poczucie samotności. Nawet wśród czytelników pracujących poza domem emocje przebiegają jak wstęga po ostatnich komentarzach ankiety.

[Zaskakujące wnioski wyciągnięte z kwarantanny: zrozumienie mózgu ADHD]

„Mieszkam w siedmioosobowej rodzinie, a także pracuję jako pielęgniarka, więc regularnie widuję rodzinę, pacjentów i współpracowników” - napisał jeden z absolwentów szkół pielęgniarskich z ADHD i autyzmem. „Tęsknię za osobistymi nabożeństwami. Moja religia była jednym z najbardziej stabilnych wpływów w moim życiu. Nadal tak jest, ale brak spotkań osobistych sprawił, że oszalałem. Podobnie jak we wszystkich innych dziedzinach życia, ADHD utrudnia mi konsekwentne skupianie się na sprawach duchowych samodzielnie. Głęboko tęsknię struktura spotkań kościelnych mi dała.”

Dla innych zmniejszona struktura i obowiązki związane z życiem kwarantanny dostarczyły zaskakujących informacji na temat ich mózgów ADHD.

„Bardzo tęsknię za moimi przyjaciółmi, ale cieszę się, że nie muszę się angażować” - napisała jedna młoda kobieta z ADHD w Wielkiej Brytanii. „Nacisk, aby nie musieć organizować spotkań z ludźmi, jest taką ulgą. Jestem bardzo towarzyska i mam dużą grupę przyjaciół, więc jestem tym zaskoczony. Jestem bardziej ambiwalentna, niż myślałem. ”

Ekstrawertycy uczą się, że mogą cieszyć się czasem bez zobowiązań i interakcji. I introwertycy uczą się, że nie są zadowoleni po prostu pozostając w domu.

„Ludzie mnie przerażają”, napisała jedna matka z ADHD. „Mam poważne problemy z zaufaniem i intymnością, ale tęsknię za swobodą wyboru, co robić, brakuje mi interakcji z nieznajomymi. Tęsknię za wszystkimi miejscami, które zamknęły drzwi. Brakuje mi okazji do doświadczenia życia. ”

Introwertycy również odkrywają, że izolacja społeczna może pogłębić uczucia dysforia wrażliwa na odrzucenie że być może nie czuli się od czasów szkolnych. Kilku zgłosiło, że przestali wysyłać SMS-y do ludzi, ponieważ żądło nieotrzymania odpowiedzi lub wzajemnego zameldowania jest po prostu zbyt duże.

„Na początku kwarantanny nawiązałem komunikację z przyjaciółmi i kolegami, ale się poddałem na ten temat, ponieważ teraz zdaję sobie sprawę, jak mało czuję się ”, napisała jedna matka Maryland z ADHD i choroby współistniejące. „Nie słyszałem od ludzi w pracy, z którymi myślałem, że mam relacje, i jestem bardzo smutny, a nawet gorzki, jeśli jestem całkowicie szczery”.

„Nie utrzymywałem wielu znajomych, których miałem przed kwarantanną”, napisał jeden z czworga dzieci. „Teraz, gdy muszę podjąć wysiłek, aby nawiązać kontakt, widzę, jak wiele moich interakcji było motywowanych normami społecznymi i jak bardzo zależałem od nich za to, co czułem o sobie”.

W niektórych przypadkach połączenia wideo i telefoniczne dodatkowo pogarszają wyzwania komunikacyjne typowe dla osób dorosłych z ADHD i chorobami towarzyszącymi, takimi jak autyzm. Jeśli nie potrafisz odczytać wskazówek języka ciała, nie potrafisz ocenić kontaktu wzrokowego, jeśli nie możesz rozróżnić tonu, nie możesz być pewien osoba nie gra w gry wideo z drugiej strony… wszystko to sprawia, że ​​znacząca komunikacja jest bardzo trudna i nieco pusta teraz.

„Jest bardziej stresujące, ponieważ nie widzę ludzi, z którymi rozmawiam przez telefon, więc nie mogę czytać ich mowy ciała, a jeśli nie mogę czytać ich język ciała, nie mogę ufać mojej interpretacji ich słów lub tonu głosu ”, napisała pewna Kanadyjka z ADHD i depresja.

„Potrzebuję teraz interakcji społecznych bardziej niż kiedykolwiek i nie miałem innej niż online”, napisała jedna kobieta z ADHD. „Ale najważniejszy jest dla mnie kontakt ciała, przytulanie się i przebywanie w tym samym pokoju, co inni. Walczę i boję się połączeń telefonicznych i wideo ”.

Dzieci z ADHD brakuje osobistych połączeń

Nawet wśród członków pokolenia cyfrowego technologia nie rozwiązuje problemu samotności izolacji społecznej. Większość rodziców informuje, że ich dzieci z ADHD nie lubią rozmów telefonicznych, łatwo się rozpraszają i nudzą podczas rozmów wideo i potrzebują przerwy od technologii zbliżonej do lekcji poza godzinami szkolnymi.

Są bardziej skłonni do prowadzenia działań interaktywnych zabawa z rodzeństwem, jeździsz na rowerze z przyjaciółmi w sąsiedztwie, zachowując odległość co najmniej sześciu stóp od siebie, lub bierz udział w społecznie odległych czynnościach, takich jak parady urodzinowe.

„Robimy randki w pobliskich parkach, jednak pozostajemy na polach i używamy tylko kopnięć, bąbelków, gier wyścigowych i innych inne pomysły, które my, mamy, trzymamy rodziny w odległości 6 stóp lub więcej ”, napisała jedna matka małych dzieci z ADHD i ODD.

„Na urodziny mojej córki zaplanowałem polowanie na padlinożercę”, napisała jedna kreatywna matka ADHD. „Założyłem czat grupowy i otrzymałem pozwolenie od wszystkich, aby zostawić prezent i wskazówkę przed swoim domem. Podarowałem wskazówki i prezenty 10 osobom (rodzinie i przyjaciołom) i poprosiłem, aby ich nie dotykały. Następnego ranka wysłałem wiadomość, że zaczynamy nasze obchody. Kiedy się zatrzymaliśmy, każdy podszedł do drzwi i powiedział jej wszystkiego najlepszego z odległości ponad sześciu stóp. Było to dużo pracy i planowania, ale warto było zobaczyć ludzi. ”

Oczywiście te kreatywne obejścia nie działają dla wielu nastolatków i nastolatki z ADHD, którzy łączą się ze znajomymi za pośrednictwem gier xBox i czatów Discord. Prawie 48% respondentów ankiety ADDitude stwierdziło, że ich dzieci używają gier wideo do łączenia się. To rozwiązanie zapewnia rodzicom równoczesną ulgę i niepokój - a dokładniej martw się złymi nawykami, jakie kształtują ich dzieci na platformach pełnych potencjalnego ryzyka.

„Moje dzieci dużo grają online”, napisała jedna matka czwórki nastolatków - z których trzy mają autyzm. „Mają już dość siebie i intensywne emocje, które każdy z nich przejawia. Mój 11-latek cierpi na brak rutyny i odniesień poza naszą rodziną. A moja 17-latka cierpi, ponieważ jej interakcje w grach odbywają się tylko z przyjaciółmi, którzy bardzo źle radzą sobie ze zdrowiem psychicznym. Boli mnie świadomość, że jej przyjaciele nie są w porządku, a jeden przyjaciel nawet podjął próbę samobójczą. ”

Niemal 31% dzieci z ADHD korzysta Tylko 2,5% rodziców, którzy normalnie wysyłaliby swoje dzieci do obozu, jest pozytywnych, zdecydowanie robiąc to w tym roku. To jest oszałamiające.

Ta statystyka zwraca uwagę na silną tematykę ankiety przeprowadzonej 4 maja w ADDitude subskrybenci newslettera i obserwatorzy mediów społecznościowych: Prawie nikt nie jest gotowy na powrót do życia tak, jak było przed pandemia.

Większość czytelników twierdzi, że nie w pełni rozważyli i zaplanowali swoje życie po kwarantannie, ponieważ nauka zmienia się codziennie. Śledzą wiadomości i nie widzą markerów, których potrzebują - miliony codziennych testów, a mianowicie - aby ponownie wejść w świat z pewnością. Panuje nastrój: jest już za wcześnie!

„Muszę zapewnić nam bezpieczeństwo, dlatego wymaga to przestrzegania wytycznych CDC, WHO i logiki”, napisała jedna matka 8-latka z ADHD w Minnesocie. „Testy, leki poprawiające wskaźniki wyleczeń oraz szczepienia są tak ważne, aby podnieść liczbę zamówień w schronisku”.

„Mam starszych rodziców, którzy potrzebują mnie do zakupów spożywczych, leków, gotowania, czyszczenia i opieki im ”, napisał jeden z respondentów, który uważa, że ​​jest za wcześnie, aby mówić o„ po ”. „Nie mogę ich położyć ryzyko. Będę blokowany, dopóki nie będziemy mieć pewności co do tego wirusa. ”

„Obawiam się, że inni nie wezmą niczego na poważnie, a sytuacja będzie gorsza” - napisał rodzic z niepokojem 13-latek. „Myślę o tym, jak mam być bardziej skoncentrowany, zorganizowany i świadomy w dającej się przewidzieć przyszłości. Choć wydaje się to przytłaczające, moja rodzina i ja będziemy czujni, dopóki bezpiecznie nie wyjdziemy z naszej jaskini ”.

[Przeczytaj dalej: Korzyści z ADHD w kryzysie]

---

NINIEJSZY ARTYKUŁ JEST CZĘŚCIĄ DARMOWEGO POKRYCIA PANDEMICZNEGO
Aby wspierać nasz zespół w jego dążeniach pomocna i aktualna treść w czasie tej pandemii, Proszę dołącz do nas jako subskrybent. Czytelnictwo i wsparcie pomagają to umożliwić. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 15 maja 2020 r