Czas COVID jest wypaczony, podejrzany i zaskakujący - bardzo podobny do czasu ADHD

„Moje poczucie czasu rozszerza się i kurczy jak meduza, czasem zawieszona, innym razem strzelająca do przodu. Jeśli jestem nadmiernie skupiony, mijają jedna, potem dwie, a potem trzy godziny, zanim się zorientuję. Jeśli jestem niecierpliwy, znudzony lub zestresowany, jedna minuta wydaje mi się życiem, a pięć minut wiecznością ”.

Czy po kwarantannie koronawirusa, kto wie, jak długo tracisz poczucie czasu, dnia tygodnia, a nawet miesiąca? Jeśli tak, witaj w świecie ślepoty czasowej - świecie zbyt dobrze znanym mózgom z ADHD, takim jak mój.

„Ale Emily, jesteś zawsze na czas!” Powiedziano mi. Jasne, ale zawsze tylko ze specjalnym, dodatkowym wysiłkiem z mojej strony.

Obecnie jestem na czas dzięki wielu strategiom przyjaznym dla ADHD: Obliczam, kiedy wyjść z dużym wyprzedzeniem, planuję z dużą ilością dodatkowego czasu i ustawiam przypomnienia (prawdopodobnie dwa lub trzy), aby przygotować się do wyjazdu - na wirtualne, zdystansowane społecznie spotkanie. Robię to wszystko za pomocą moich trzech zegarów analogowych i dwóch

Timery. Mimo to chcę kupić inny zegar, ponieważ nadal mogę się pomylić z synchronizacją.

Z tego, co wiem, większości ludzi tam nie ma czas ślepy jak ja. Mogą wykonywać pięć „prostych” minut jogi codziennie przez miesiąc i mogą odprawić tę „szybką” pięciominutową sprawkę bez namysłu, a nawet bez spoglądania na zegar.

Często zastanawiam się, jak mija czas dla tych ludzi. Czy ich umysły są jak zegary atomowe? Czy czas płynie w ich umysłach, a dzwonek alarmowy włącza się dokładnie po pięciu minutach? Czy te „łatwe” pięciominutowe zadania są rzeczywiście łatwe? Czy to w ogóle możliwe?

[Niezbędna lektura: Umysły ADHD są uwięzione w teraźniejszości (i inne prawdy dotyczące zarządzania czasem)]

Świat, w którym czas jest stały i niezawodny, jest alternatywnym wszechświatem od mojego. Czas nie tyka w moim ADHD świat. Pięć minut nie zawsze wydaje się być pięcioma minutami. Zamiast tego moje poczucie czasu rozszerza się i kurczy jak meduza, czasami zawieszona, innym razem strzelająca do przodu. Jeśli jestem nadmiernie skupiony, mijają jedna, potem dwie, a potem trzy godziny, zanim się zorientuję. Jeśli jestem niecierpliwy, znudzony lub zestresowany, jedna minuta wydaje mi się całe życie, a pięć minut wiecznością.

Dla mnie „pięć prostych minut codziennej jogi” wcale nie jest proste. Oznaczałoby to trzymanie się jogi przez około trzy dni, potem zapomnienie o niej przez trzy miesiące, a później rozpacz, że w ogóle nie uprawiałem jogi. Ta „szybka” sprawa oznacza również spędzenie 40 minut na zadręczaniu się logistyką - kiedy jechać, co zabrać i gdzie zaparkować.

Już jako dziecko odwieczne „pięciominutowe ostrzeżenie” włączyło syreny w mojej głowie. Niezależnie od tego, czy pracowałem nad projektem artystycznym, robiłem zajęcia, czy zdawałem egzamin, to ostrzeżenie oznaczało: „Pospiesz się! Czas dobiega końca! Znowu pracowałeś zbyt wolno! Pracuj szybciej, abyś mógł skończyć! ” Spieszyłem się i spieszyłem, ale nadal nie wiedziałem, ile to pięć minut.

Ale nauczyłem się, że nie muszę już poddawać się tyranii „pięciu minut”. Nie muszę czuć się źle, że nie wiem, ile czasu zajmuje pięć minut, czasem dłużej, aby znaleźć „łatwe” zadania jako trudne, ponieważ wiele zadań nie jest szybkich, a wiele nie jest łatwych. Obecnie wiem, że pięć minut to tak naprawdę 25 minut, więc planując wybieram drugą, bardziej wyrozumiałą jednostkę czasu. Jest mniej prawdopodobne, że się spóźnię, nawet jeśli spędzę trochę czasu zdezorientowany, rozkojarzony lub uciekam. Mogę być sobą na ślepo w czasie.

[Pobierz tę bezpłatną tabelę oceny czasu ADHD]

Kiedy kwarantanna koronawirusa stopniowo się podniesie, mam nadzieję, że ci, którzy zwykle mają niezawodne zegary wewnętrzne, przypomną sobie, jak to było, gdy o 11:38 bardzo dobrze się czuli, jak o 14:11. Mam nadzieję, że to doświadczenie zachęci nas do zastanowienia się, co tak naprawdę oznaczało pięć minut przez cały ten czas co to robi z ludźmi takimi jak ja, których wewnętrzne zegary bardziej przypominają topiące się zegary z Salvadoru Dalego Trwałość pamięci. Czy używamy pięciu minut jako nierealistycznego synonimu „szybko”, „łatwo” lub „pośpiesz się”? Czy cokolwiek zajmie dokładnie pięć minut i zero sekund? Czy jest w porządku, jeśli zadanie zajmuje dwie minuty i 23 sekundy, 21 minut lub 11 dni?

Jedno jest pewne: kiedy nasze kalendarze znów zaczną tętnić osobistymi spotkaniami i zaręczynami, mój wewnętrzny zegar będzie tak elastyczny, jak zawsze i zawsze będzie.

[Przeczytaj to dalej: „Twoja koncepcja czasu nie jest zepsuta, jest po prostu niekonwencjonalna”]

---

NINIEJSZY ARTYKUŁ JEST CZĘŚCIĄ DARMOWEGO ZASIĘGU PANDEMII ADDITUDE
Wspierać nasz zespół w jego dążeniach pomocne i aktualne treści w czasie tej pandemii, Proszę dołącz do nas jako subskrybent. Twoi czytelnicy i wsparcie pomogą Ci to uczynić. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 15 lipca 2020 r