Asynchroniczne uczenie się jest trudne dla mózgów z ADHD. Te hacki pomogą.

Jak wielu zdenerwowanych, szalonych rodziców w tym sezonie szkolnym, mam troje dzieci w trzech różnych szkołach i na trzech różnych etapach rozwoju. Ponadto wkraczamy w mieszankę nauki wirtualnej i hybrydowej - której szczegóły pozostają przynajmniej częściowo niejasne w mniej niż dwa tygodnie - i nadal pracuję w pełnym wymiarze godzin przez cały okres to. Nie trzeba dodawać, że stres jest wysoki.

Patrzenie nam w twarz to bezprecedensowe wyzwanie związane z funkcją wykonawczą: jak stworzyć kolekcję plików nauka na odległość obszary robocze i harmonogramy, które sprawdzają się dla całej rodziny.

Jestem wyczerpany samym myśleniem o tym, ale wkraczam także w ten semestr akademicki z lekcjami wyniesionymi z wiosny, które mogą pomóc uczynić to przejście nieco mniej kamienistym. Oto, gdzie skupiam swoją energię w tym sezonie szkolnym:

1. Utwórz wyznaczony obszar roboczy

Jeśli masz miejsce i środki, aby to zrobić, stworzyć odrębny obszar roboczy dla Twojego dziecka. Ten obszar szkolny powinien zawierać wszystkie artykuły, których spodziewasz się potrzebować dziecku - umieszczone w szufladach lub pojemnikach, które nie zagradzają rzeczywistej powierzchni. Staraj się zachować przejrzysty pulpit, na którym jest bardzo mało, aby pomóc dziecku uniknąć rozpraszania uwagi.

2. Łatwość skupienia się

Dla wielu dzieci z ADHD, wskoczenie od razu do zadania związanego ze szkołą jest trudne. Zainicjowanie niepożądanego zadania (lub nawet projektu z ulubionego tematu) może być wręcz zniechęcające, co skutkuje stratą dużej ilości czasu.

Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek potrzebuje pomocy w dostaniu się „do strefy”, stwórz system, który zaczyna się od przewodnika medytacja zaprojektowane tak, aby obniżyć ciało dziecka i zacząć. Alternatywnie, jeśli Twoje dziecko lub nastolatek musi zwiększyć obroty silnika, utwórz rutynę ćwiczeń, takich jak pajacyki, pompki na ścianie lub skakanka, aby uzyskać przepływ energii. Celem jest uświadomienie dziecku tego, czego potrzebuje - spokojnego skupienia lub energicznego przepływu krwi, a może kombinacji tych dwóch - aby rozpocząć naukę w szkole.

[Kliknij, aby przeczytać: łatwo się rozpraszasz? Jak wyciszyć rozproszenia i skupić się na szkole]

3. Uporządkuj bałagan z celem

Jeśli Twoje dziecko pracuje w swoim pokoju, poświęć trochę czasu, aby się rozejrzeć i uporządkować przestrzeń. Ukryj wszystkie przedmioty, które mogą służyć jako dystraktor. Na przykład, jeśli Nintendo Switch jest w zasięgu wzroku, Twoje dziecko może pokusić się o sięgnięcie po niego, gdy czuje się przytłoczone lub znudzone zleceniem. Umieść przedmioty w szufladach lub pojemnikach pod łóżkiem lub w szafie, aby stworzyć wizualnie mało stymulujące środowisko. Jeśli to możliwe, umieść biurko dziecka przy ścianie, a nie przy oknie, co również może rozpraszać.

W kuchni umieść talerze, miski i filiżanki w zasięgu ręki. Zaopatrz spiżarnię w zdrową żywność, którą mogą łatwo przygotować i samodzielnie przygotować. Im trudniej znaleźć wszystkie składniki, tym mniej zmotywuje Twoje dziecko do zrobienia kanapki lub sięgnięcia po przekąskę bez wcześniejszego dzwonienia. W miarę możliwości stwórz wyznaczone miejsca na wyznaczone przedmioty, takie jak pasta do zębów, szampon itp. i w razie potrzeby oznacz. Zapewnij spójność i przewidywalność w rozmieszczaniu elementów. Może to oznaczać więcej pracy w krótkim okresie, ale znacznie mniej próśb o pomoc i znacznie mniej marnotrawstwa na dłuższą metę.

4. Utrzymuj przepływ pracy

Jako dorośli często jesteśmy zmotywowani do ciągłego dławiania się, ponieważ po drugiej stronie naszych zadań zawodowych czekają bardziej przyjemne zajęcia. Wewnętrzna motywacja naszych dzieci zwykle nie jest tak wysoka, zwłaszcza jeśli zadania w pracy są wymagające lub wieloetapowe. Pomóż dziecku tworzyć przerwy w jego grafiku na ruch, przekąskę i napełnianie butelek z wodą. Trzymaj zdrowe przekąski w łatwo dostępnym miejscu i wykorzystuj te krótkie przerwy, aby utrzymać stały poziom mocy.

Skonfiguruj przerwę na lunch, w tym czas na zewnątrz, aby mieć możliwość odświeżenia i zresetowania przed rozpoczęciem kolejnego wezwania lub zadania Zoom. Na koniec ustaw godzinę rozpoczęcia i zakończenia dnia szkolnego, aby dzieci mogły wyczekiwać końca.

W tym roku pojawią się wyzwania, których nigdy nie mogliśmy przewidzieć, ale te kroki pomogą Twojej rodzinie opracować inteligentne strategie, aby rozpocząć naukę na odległość. Powodzenia!

Uczenie asynchroniczne: następne kroki

• Uczyć się: Remote School Round 2 - Jak poprawić kształcenie na odległość dla uczniów z ADHD
• Czytać: Dostosowanie IEP lub planu 504 Twojego dziecka do nauczania na odległość
• Pobieranie: Przewodnik ADHD po nauczaniu na odległość

---

NINIEJSZY ARTYKUŁ JEST CZĘŚCIĄ DARMOWEGO ZASIĘGU PANDEMII ADDITUDE
Wspierać nasz zespół w jego dążeniach pomocne i aktualne treści podczas tej pandemii, Proszę dołącz do nas jako subskrybent. Twoi czytelnicy i wsparcie pomogą Ci to uczynić. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 31 sierpnia 2020 r