„Utrata Marty Stewart i znalezienie siebie”

Ponieważ moja rodzina ma ładny, centralnie położony dom, my często święta gospodarza, zjazdy i inne przyjazne inwazje. Dobre czasy. Kiedy jednak myślę o zabawie - a zwłaszcza karmieniu - stertą ludzi, wzdycham bardzo głęboko, dzięki wielkiej, wielkiej przepaści między „pozwól mi wziąć płaszcz” i „jechać bezpiecznie”.

Tak jak niektórzy z was zawyżony podczas wakacji i całkowicie zaniedbuję własne potrzeby.

Moja nieuważna diagnoza ADHD przeszła dobrze po studiach, a ja zaprzeczałem. To był świetny sposób na pokonanie siebie; hańba jako efekt szampańskich, ale pracowitych kobiecych norm społecznych. Życie na przedmieściach i wychowywanie dzieci nauczyło mnie, że zdecydowanie nie jestem typem bardziej otwartych drzwi, bardziej wesołych. Ten biedny mózg wytwarza wystarczającą liczbę bodźców, dziękuję i nie znosi niespodzianek.

Posiadanie towarzystwa może uszczuplać ludzi takich jak ja, ale nie musi. Kluczem jest strzelanie do mniejszej perfekcji czasopisma i większej niezależności. Ta recepta może być zaskakująco prosta. Na przykład zacząłem świadomie układać talerze i jeść własne porcje jedzenia, kiedy się bawię. (Kiedyś zapominałem i zastanawiałem się, dlaczego wygłodniałem z własnych imprez).

Oto kilka innych początkowych sposobów na odrzucenie mojej marki ADHD, podczas gdy buzzy przyjaciele i rodzina (i bardziej poszukujący zmysłów goście ADHD) odpoczywają razem przez wiele godzin:

[Bezpłatne pobieranie: zarządzanie czasem podczas wakacji]

1. Ogarnij przeciętność.

Wszystko będzie dobrze, pod warunkiem, że gospodarze są. Oprzyj się oceanowi stresu kartki samoprzylepne aby „pomóc” w organizacji i doskonaleniu swoich planów. W końcu przylgną do twoich łokci, gdy będziesz uściskać krewnego lub zwierzaka.

2. Oprzyj się na szafce i pomiń „ostatnią” wycieczkę na zakupy.

Pracuj z dostępnością, szczególnie jeśli jest mało czasu. Tak, pudełka z pilawem ryżowym, które można złożyć z zasłoniętymi oczami, są odpowiednie na bufet. Podobnie jak każdy owoc, w tym konserwy / wyłowione z dziecięcego pudełka na lunch.

3. Zwróć uwagę na ludzi, a nie na pół upieczone menu / ustawienie.

Dobrzy goście nie są krytykami kulinarnymi. Dlaczego więc być tak bardzo czujnym? Po co walczyć, aby zrównoważyć przerwy z tacą przystawek na sos do podłogi? Przejdź na samoobsługę i jedną lub dwie skoncentrowane rozmowy. Wychodź na zewnątrz na schodach z gościem. Nie szkodzi, jeśli zanurzysz dip z karczocha. Badania pokazują, że ludzie przede wszystkim pamiętają, jak je stworzyłeś czuć, co - jeśli naprawdę byłeś z nimi obecny - jest dobre.

ADHD dla dorosłych utrzymuje nas w pokorze. Ale zamiast ryzykować lotem we własnym domu, uczę się zadowolić od czasu do czasu wyboistą jazdą. Zechcesz do mnie dołączyć?

[Organizacja imprezy obiadowej, gdy masz ADHD - co może pójść nie tak?]

Zaktualizowano 17 grudnia 2018 r