„Większość ludzi cierpi na przeciwieństwo ADHD - niskie zużycie energii i brak kreatywnych pomysłów!”

Zdiagnozowano u mnie ADHD, kiedy moja żona, Nancy, i ja mieliśmy jedno z naszych dzieci zbadane przez dr Neda Hallowella. Kiedy dr Hallowell opisywał objawy ADHD, kurczyłem się na krześle. Widziałem, jak moja żona patrzy na mnie. Pod koniec spotkania było jasne, że mam ADHD.

Diagnoza wyjaśniła wiele rzeczy z mojego życia, na przykład dlaczego wpadałam w takie kłopoty w szkole. Podobnie jak wiele osób z ADHD, ja również, nieświadomie, polegałem na ćwiczeniach i aktywności fizycznej, aby pomóc w skupieniu się i innych objawach. Po rozpoznaniu poczułem ulgę, ale nadal chciałem zrozumieć ADHD na głębszym poziomie.

ADHD pomogło i zaszkodziło mojej karierze. Moja kreatywność w biznesie to moja tajna broń. Widzę rzeczy zanim się wydarzą, łącząc przypadkowe fragmenty informacji i danych. Ta umiejętność pozwoliła mi wykryć główne możliwości, które zmieniły życie moje i innych. Wadą ADHD jest jednak to, że spóźniam się na rzeczy i mam problemy z nadążaniem za telefonami i niektórymi terminami. Przeszkadza mi to i innym. Mimo to nie zamieniłbym ADHD na nic, ponieważ zdefiniowało to moje umiejętności i uczyniło mnie wyjątkowym w świecie, który je ceni.

[Przeczytaj: Born This Way - Personal Stories of Life with ADHD]

Objawy radzę sobie z prostym systemem medytacja, ćwiczenie, odżywianie, i sen. Medytuję prawie każdego ranka, ćwiczę od jednej do dwóch godzin dziennie, odżywiam się zdrowo (jak najwięcej wegan) i staram się przespać siedem do ośmiu godzin.

Nie zawsze miałem taki system. Na przykład przez prawie 20 lat spałem od czterech do sześciu godzin w nocy, ponieważ mój umysł się nie wyłączał. Ale zwiększenie aktywności fizycznej, ograniczenie spożycia alkoholu i włączenie czytania wieczorem zdziałało cuda dla mojego snu i ogólnego samopoczucia.

Moja rada dla innych osób z ADHD brzmi: nie bijcie się i nie pozwólcie innym ludziom bić się z powodu ADHD. To część tego, kim jesteś, a większość ludzi cierpi na przeciwieństwo ADHD - niską energię i brak kreatywnych pomysłów! Znajdź przyjaciół i partnera w życiu, który pokocha Cię za to, kim jesteś. Poszukaj kariery, w której ADHD jest atutem i zadbaj o siebie. Znajdź lekarza, który ma wiedzę na temat ADHD i weź na siebie, aby dowiedzieć się jak najwięcej o ADHD, aby móc bronić siebie. Przede wszystkim nie próbuj być kimś, kim nie jesteś.

Życie z ADHD: następne kroki

• Czytać: Znane osoby z ADHD
• Test: Czy mam ADHD? Test objawów dla dorosłych
• Ściągnij: 25 rzeczy, które można pokochać w ADHD

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 2 listopada 2020 r