Choroba psychiczna utrudnia życie: 3 wskazówki, jak być wdzięcznym
Oto, co dzieje się w witrynie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Choroba psychiczna utrudnia życie: 3 wskazówki, jak być wdzięcznym
- Depresja rocznicowa traumy
- Sposoby radzenia sobie z wakacyjnym niepokojem w tym roku
- Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
- Inspirujący i motywujący cytat na depresję
Choroba psychiczna utrudnia życie: 3 wskazówki, jak być wdzięcznym
Gdy rok 2020 dobiega końca, jeśli tak walczy o poczucie wdzięczności, w porządku. Pojęcie uczucie wdzięczności może czuć się pusto, gdy żyjesz z wyzwaniami zdrowia psychicznego. Choroba umysłowa może być bardzo podobny do Lucy trzymającego piłkę nożną dla Charliego Browna, aby kopnął w klasycznej kreskówce o Fistaszkach, często granej w Święto Dziękczynienia: wymaga to poczucia własnej wartości, poczucia zdrowie i dobre samopoczucie, relacje, praca, nadzieje i marzenia oraz motywacja i zawija je w ciasną małą paczkę, prowokując Cię, abyś wyszedł z tego chwycić. W przypływie energii i popędu szarżujesz na niego, aby wyrzucić go z choroby psychicznej, tylko po to, aby choroba trzymała się mocniej i szarpnęła poza twój zasięg. Upadasz na plecy i nie chcesz wstawać. Kiedy tak się dzieje, a często ma to miejsce w przypadku choroby psychicznej, trudno jest czuć wdzięczność za cokolwiek.
Wdzięczność jest jednak związana ze zdrowiem psychicznym i dobrym samopoczuciem. Im więcej tego szukasz i wyrażasz, tym lepiej się czujesz. Ponieważ nie zawsze przychodzi to naturalnie lub łatwo, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć poczucie wdzięczności i poprawić zdrowie psychiczne w tym miesiącu i później:
- Wyłap swoje negatywne myśli i celowo je zmieniaj. Uznawaj negatywne aspekty, jednocześnie identyfikując pozytywy i wyrażając za nie wdzięczność.
- Ustaw minutnik, aby dzwonił co godzinę. Kiedy to zabrzmi, zrób krótki spacer z wdzięcznością (na zewnątrz lub w pomieszczeniu). Zidentyfikuj tylko jedną rzecz, którą cenisz, i zapisz ją.
- Pod koniec każdego dnia zapisz jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny od tego dnia. Raz w miesiącu przejrzyj swoją listę, aby przypomnieć sobie dobro, którego ostatnio doświadczyłeś.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z wdzięcznością
- Znajdowanie wdzięczności, gdy choroba psychiczna tak bardzo cię zabiera
- Jak wdzięczność wpływa na mózg
- Dlaczego wdzięczność jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego
- Wdzięczność pomaga lękom, więc zagraj w tę grę wdzięczności już dziś
- Zastąp niespokojne myśli myślami wdzięcznymi
- Jak ćwiczyć wdzięczność, gdy twój świat się rozpada
- Ćwicz uznanie, aby zwiększyć satysfakcję z życia
- 8 sposobów na szczęście: wdzięczność
- Wdzięczność jako narzędzie regeneracji z napadami objadania się
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jaka jest Twoja najważniejsza rada dotycząca odczuwania wdzięczności, gdy objawy choroby psychicznej Cię przygnębiają? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami na Strona HealthyPlace na Facebooku.
Trauma Anniversary Depression - Instagram Live
Tamara doświadczyła rocznica traumy depresja o tej porze roku od 2018 roku, rocznicy jej napaści na tle seksualnym. Mówi, że ten rok jest szczególnie trudny. Zobacz i dowiedz się, dlaczego tak jest i jak radzi sobie z depresją rocznicową traumy w 2020 roku.
Następnie rozmawiamy z Amy Quinn, LMFT, o tym, co powoduje depresję rocznicową traumy i co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić. Obejrzyj wywiad Depresja rocznicowa traumy.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Sposoby radzenia sobie z wakacyjnym niepokojem w tym roku
Niepokój związany z wakacjami może być prawdziwym problemem. Dowiedz się, jak radzić sobie z niepokojem związanym z wakacjami, oglądając ten film autorstwa Rizza Bermio-Gonzaleza, autora bloga „Leczenie lęku” na stronie HealthyPlace.com. Patrz teraz. Przeczytaj więcej o radzenie sobie z niepokojem podczas wakacji tutaj.
Zasubskrybuj Kanał HealthyPlace na YouTube
Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane na wszystkich naszych blogach. Ten miesiąc to Narodowy Miesiąc Zapobiegania Samobójstwom. Zobacz, o czym mówią nasi blogerzy.
- Postanowienia noworoczne na rzecz silniejszego poczucia własnej wartości
- Lekcje, których nauczyłem się od mojego chorego psychicznie brata
- Bycie częścią społeczności LGBTQIA + może wpływać na niepokój
- Kiedy depresja sprawia, że wydajesz się samolubny
- Jak zmienić ramy negatywnego myślenia
- W obliczu uzależnienia od jedzenia w tym okresie świątecznym
- Tylko dobre wibracje? Nie możesz myśleć o sobie z depresji
- 12 szybkich hacków na temat niepokoju dla natychmiastowego resetu
- Dlaczego denerwuję się podczas podróży
- Wypróbuj talizman, aby zbudować poczucie własnej wartości
- Dlaczego musimy rozmawiać o traumie medycznej w zdrowiu psychicznym
- Czy depresja sezonowa może pogorszyć samookaleczenie?
- Związki między stygmatyzacją zdrowia psychicznego a ostrzeżeniami o wyzwalaczach
- Jak używać technologii do świętowania z bliskimi
- Proszenie o pomoc, gdy jesteś zaniepokojony: jakiej pomocy naprawdę potrzebujesz?
- Radzenie sobie z nagłą utratą wagi spowodowaną niepokojem
- Wprowadzenie do Alixzandria Paige, autorki książki „Mental Illness in the Family”
Zachęcamy do dzielenia się swoimi przemyśleniami i komentarzami u dołu każdego posta na blogu. I odwiedź strona główna blogów o zdrowiu psychicznym na najnowsze posty.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Radzenie sobie z reakcjami na gwałtowną zmianę masy ciała spowodowaną chorobą psychiczną
- Randki w leczeniu zaburzeń odżywiania: część pierwsza
- Co to jest amnezja dysocjacyjna w DID?
Jeśli jeszcze nie jesteś, mam nadzieję, że tak dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Inspirujący i motywujący cytat na depresję
Cytaty motywacyjne na depresję mogą nie motywować Cię do robienia czegokolwiek poza zaakceptowaniem tej prawdy: „Jesteś wystarczający. Masz dość. Robisz wystarczająco dużo. "
Czytaj więcej inspirujące i motywujące cytaty na depresję.
Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub Witryna HealthyPlace dotycząca zdrowia psychicznego, Mam nadzieję, że im to przekażesz. Możesz także udostępniać newsletter w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz, klikając poniższe linki. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostań fanem HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź też HealthyPlace na Instagramie i Youtube.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynów dotyczących zdrowia psychicznego
