Nakłanianie innych do poszanowania granic Twojego zdrowia

Czy w przeszłości próbowałeś (a może nie udało ci się) uszanować granic swojego zdrowia? Jeśli tak, wiesz, jakie to trudne. W moim ostatnim poście mówiłem o wyznaczanie granic zdrowia i zdrowia psychicznego. Uznałem ich znaczenie, szczególnie teraz, w środku pandemii. Dziś chcę porozmawiać o tym, jak komunikować się z innymi, tak aby szanowali granice Twojego zdrowia.

Przedstawianie granic swojego zdrowia w celu poszanowania

Szacunek dla granic zdrowia zaczyna się od tego, jak Ty komunikować się o swoim zdrowiu i zdrowiu psychicznym. Wyznaczanie granic zdrowia to jedno, ale komunikowanie ich ma miejsce wtedy, gdy staje się to skomplikowane, ponieważ wtedy pojawiają się myśli innych ludzi.

Podczas komunikowania się, aby inni szanowali Twoje granice zdrowotne, weź pod uwagę następujące wskazówki:

• Komunikuj się w jasny i zwięzły sposób. Nie usprawiedliwiaj się i nie myśl, że musisz się tłumaczyć. Granice są zdrowe, a samo definiowanie własnych też jest zdrowe.
• Wybierz odpowiedni czas na zakomunikowanie granic swojego zdrowia.
  instagram viewer
  Innymi słowy, wybierz czas, w którym jesteś sam na sam z drugą osobą i jest czas i przestrzeń na skupioną, spokojną i racjonalną rozmowę. Na przykład prowadzenie samochodu prawdopodobnie nie jest dobrym momentem ze względu na podzieloną koncentrację.
• Wcześnie poinformuj o swoich granicach. Nie czekaj do Wigilii, aby powiedzieć ludziom, że nie będziesz uczestniczyć w ogromnej kolacji, która była planowana od tygodni.
• Możesz chcieć omówić swoje powody. Chociaż nie musisz się tłumaczyć, jeśli czujesz się z tym dobrze, możesz porozmawiać o swoich granicach z innymi. Jeśli inni rozumieją Twój proces myślowy, prawdopodobnie będą bardziej szanować granice Twojego zdrowia.
• W razie potrzeby podaj ograniczenia medyczne. Obecnie istnieje wiele porad medycznych dotyczących granic zdrowotnych, których wszyscy musimy przestrzegać, więc w razie potrzeby zacytuj te wskazówki. (Możesz również otrzymać szczegółowe wskazówki od swojego osobistego lekarza. Użyj tego w ten sam sposób.)
• Wyraźnie powiedz, jak twoje granice zostaną wprowadzone w życie. Na przykład, jeśli twoją granicą jest to, że zawsze nosisz maskę wokół innych i dystans społeczny („Jak ćwiczyć dystans społeczny podczas zdrowienia”), możesz powiedzieć, że nie przychodzisz na świąteczny obiad, ponieważ obiad nie pozwala na takie rzeczy.
• Jasno określ, co się stanie, jeśli dana osoba nie będzie szanować twoich granic. Jasno określ, co uważasz za rozsądne, jeśli dana osoba nie przestrzega granic twojego zdrowia. Na przykład, jeśli osoba odmawia zachowania dystansu społecznego i nosi przy sobie maskę, powiedz jej, że nie możesz jej zobaczyć osobiście, dopóki oboje nie otrzymacie szczepionki. Być może zamiast tego możesz zrobić randki online.
• Uzupełnij swoje słowa czynami. Jak powiedziałem w moim poprzednim poście, granica, której nie będziesz bronić, nie jest granicą. Jeśli mówisz, że coś zrobisz, zrób to. Jeśli mówisz, że nieprzestrzeganie granic zdrowia ma konsekwencje, postępuj zgodnie z nimi. Chodzi o szanowanie siebie i wymaganie szacunku od innych. I pamiętaj, że wymaganie szacunku dzisiaj jest dobrym prezydentem, kiedy chcesz go przyjąć jutro.

Kiedy inni nie będą szanować granic Twojego zdrowia lub zdrowia psychicznego

Wszyscy znamy ludzi, którzy mają różne poglądy na temat granic zdrowotnych, zwłaszcza podczas obecnej pandemii. Powinieneś się tego spodziewać. Ta różnica zdań sprawi, że niektórzy ludzie będą bardziej skłonni nie przestrzegać granic twojego zdrowia.

Pamiętaj jednak, że różnica zdań na temat COVID-19 lub Twoich granic zdrowia niekoniecznie jest wyrazem odrzucenia Ciebie w takim samym stopniu, jak kwestia polityczna, osobista lub socjologiczna. To łatwe weź to do siebiei chociaż może to być uzasadnione, rozważ również, że może nie być. Zastanów się, czy nie chcesz, aby ta różnica zdań zaszkodziła Twojemu związkowi. Pamiętaj, że możesz się nie zgodzić i nadal szanować własne granice zdrowotne. Możesz się nie zgodzić i nadal być bardzo blisko ludzi. Tak, byłoby wspaniale, gdyby każdy okazał nam szacunek, na jaki zasługujemy, ale to nie jest planeta, na której żyjemy. Ogólnie uważam, że w sprawach, w których jedna lub obie osoby są okopane na swoich stanowiskach, najlepiej jest po prostu zgadzam się nie zgodzić. Rób to, co musisz i pozwól drugiej osobie zrobić to samo.

Wiem, że poszanowanie granic własnego zdrowia może wywołać sprzeciw, gdy inni odmówią zrozumienia twojego stanowiska. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś szanować własnych granic zdrowia. Pamiętaj, że życie lub zdrowie psychiczne, które możesz ratować, należy do Ciebie lub osoby, którą kochasz. Wakacje lepiej spędzić samotnie niż Nowy Rok na wentylatorze (lub w kostnicy).

Jesteś silny, by bronić tego, co ważne. Miejmy nadzieję, że z czasem Twoi bliscy zaczną to szanować.