Czy zwracasz uwagę na to, na co zwracasz uwagę?

Uważaj na moment, w którym żyjesz. Zacznij dokładnie w tej sekundzie. Nie czekasz... ~ Alexandra Stoddard

Gdzie idzie twój umysł?

Czy zwracasz uwagę? Kiedy prowadzisz samochód, jesteś na autopilocie czy w pogotowiu? Kiedy rozmawiasz, angażujesz się z innymi, czy myślisz o czymś innym?

Kiedy siedziałem na podwórku mojego drogiego przyjaciela, podziwiając malownicze tło wzgórz, rozległej zieleni drzewa, wspaniałe wapienne klify i spokojne jezioro, wróciłem myślami do wycieczki do Los Colinas De Cuncumen. Samo myślenie o tym wypełnia mnie radość. Było to miejsce pozbawione technologii i fanfar społecznych. Było to miejsce, w którym spokój i pogodę ducha ogarnęły mnie w chwili przybycia i, szczerze mówiąc, do dziś jest ze mną. Była to dla mnie okazja do refleksji nad istotą tego, kim jestem jako istota ludzka. Podczas mojego pobytu pojawiło się wiele pytań, ale jedno, które wciąż się pojawia, brzmi: dokąd zmierza twój umysł?

Plik umysł to miejsce, w którym przeżywasz prywatne myśli, o których nikt inny nie wie. Czasami zwracamy się do tych prywatnych myśli w trakcie rozmowy lub zajęć i zapominamy na chwilę powiedzieć drugiej osobie, że się wymeldowaliśmy. Niedawno, rozmawiając z moją siostrą, zapytała mnie, gdzie poszedłeś? Najprawdopodobniej wszyscy chcemy pozostać obecni w tej chwili, ale często w zgiełku codziennego życia rozpraszamy się. Może to bezmyślność. Z drugiej strony, może to po prostu szalone przeciążenie życiem.

6 Podstawy bycia obecnym tam, gdzie jesteś

Śledzenie, kiedy i dokąd zmierza twój umysł, może wydawać się głupie. Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy sprawdzamy, powoduje to, że jesteśmy mniej angażujący i mniej skuteczni. Nie słuchamy już aktywnie i nie zachowujemy się, po prostu istniejemy w chwili, ale nie jesteśmy w niej obecni. Bycie obecnym tam, gdzie jesteś, wymaga osobistej pracy.

1. Weź głęboki oddech.
2. Nawilżaj wodą.
3. Ćwicz skupianie się.
4. Medytuj (poprawia funkcjonowanie mózgu).
5. Ćwicz regularnie.
6. Przestrzegaj zdrowych nawyków dotyczących snu

Możesz również znaleźć na niej Dr. Saviona stronie internetowej, Google+, Świergot, Linkedin i Facebook.