Czy złe zachowanie czyni ze mnie złą osobę?

„Żaden z moich objawów ADHD nie mógł usprawiedliwić faktu, że czasami mogłem być całkowicie nieznośny. Czasami byłem naprawdę zły lub po prostu chciałem być kutasem z normalnego powodu - uparty, zrzędliwy, zmęczony, wkurzony i wredny - i chciałem wyładować to na kimś, kto mnie zdenerwował. I to nie jest miłe, ale to normalne ”.

Przed postawieniem diagnozy ADHD pracowałem w Chile nad projektem dziennikarstwa śledczego, a mój fotograf i wcale mi się nie układało. Mówiąc mi (bezwiednie, ale nieustannie), dlaczego mnie nie lubi, zwrócił też uwagę, że nie odszukałem się w mediach społecznościowych podpowiadał, mówił niewłaściwe rzeczy i powodował masę urazy, zupełnie nieświadomie - wszystkie cechy, które rozpoznawał jako część ADHD. Wiedział, że osoby z ADHD mogą być „wielkimi postaciami” - często mylonymi z samolubnymi osłami w pracy i relacjach osobistych, i zasugerował, żebym został oceniony.

Wiedział o ADHD ponieważ on też to miał - a przynajmniej tak mi powiedział.

Podczas naszego pobytu słyszałem, jak kompletnie spieprzył kilka spotkań z potencjalnymi klientami modowymi, mówiąc im, żeby „uspokoili się”, a potem od niechcenia użył ADHD jako wymówki. To mnie rozwaliło; ludzie odmawiali współpracy nie z powodu ADHD, ale dlatego, że mówił jak palant. Spanikowałem, że podejrzewane ADHD sprawiało, że przez całe życie wyglądałem tak samo.

Po powrocie do Wielkiej Brytanii Dostałem właściwą diagnozę. To był emocjonalny proces, z którym pogodziłem się przez wiele miesięcy. Wreszcie był powód wyjaśniający, dlaczego - bez względu na to, jak ciężko pracowałem i próbowałem - nie mogłem rozwiązać tych wszystkich małych problemów, które pojawiały się raz po raz. W rezultacie poczułem się sfrustrowany, próbując dowiedzieć się, co było prawdziwym wspomnieniem szkodliwych wydarzeń życiowych, a jakie uczucie, wokół którego zbudowałem fałszywe wspomnienie.

Dlaczego niektórymi sprawami byłem tak zdenerwowany, a inne całkowicie ignorowałem? Dlaczego często innym tak łatwo było mnie wkurzyć i rozerwać na strzępy? Kiedy tak wiele odpowiedzi nagle spada po dziesięcioleciach zwątpienia i frustracji, jest to przytłaczające.

Jak wspomniałem wcześniej, Zdiagnozowano u mnie po najgorszym rozstaniu w moim życiu. To był traumatyczny rozłam dla nas obojga, potęgowany przez moje objawy ADHD. Krótko mówiąc, nie słuchałem właściwie, często zaprzeczałem, a potem zostałem przeklęty przez styczne emocjonalne lub nadmierne skupienie się na komentarzach z drugiej ręki, które następnie wciągnęłyby mnie w depresję, gdy próbowaliśmy rozwiązać problem.

[Czy możesz mieć objawy ADHD u dorosłych? Rozwiąż ten test, aby się dowiedzieć]

Ale żaden z moich objawów ADHD nie mógł usprawiedliwić faktu, że czasami mogłem być całkowicie nieznośny lub po prostu po prostu się mylić. Czasami byłem naprawdę zły i chciałem być kutasem - uparty, zrzędliwy, zmęczony, wkurzony i wredny - i chciałem wyładować to na kimś, kto mnie zdenerwował. I to nie jest miłe, ale to normalne dla wszystkich.

Zdecydowałem, że ja nigdy nie chciałem używać mojego ADHD jako wymówki za moje złe zachowanie. Na przykład czasami wyrzucam z siebie głęboko niestosowne rzeczy, kiedy czuję się społecznie niespokojny, ale tak się stało nie chcę zostać fotografem, który nie szukał ani leczenia, ani sposobu na zmianę i poprawę samego siebie. Chciałem zdefiniować i rozróżnić, dla siebie i dla innych, zachowania związane z ADHD w porównaniu z byciem w złym nastroju lub traceniem cierpliwości lub temperamentu.

Nie chodzi o obwinianie siebie. wiem Jestem inaczej podłączony. Niektóre z moich zachowań sprawiają, że jestem zabawny; niektóre sprawiają, że jestem onieśmielający lub nieprzyjemny, a czasami przerażający - i wiele z nich jest w porządku, ponieważ ja rozumiem, dlaczego takie zachowania się zdarzają, i normalnie mogę porozmawiać z tymi, których przypadkowo obraziłem. W przyszłości mogę postarać się postępować właściwie. Mogę się uczyć i rozwijać i mam nadzieję, że nie stracę potencjalnego przyjaciela. Czasami będę się męczyć tak samo, jak moi przyjaciele z dysleksją będą mieli problemy z pisaniem, zwłaszcza gdy jestem u kresu wytrzymałości. Ale tak długo, jak zawsze się staram, niepowodzenia i wpadki są zwykle w porządku.

To, co nie jest w porządku, to pozwolić, by moje ego i duma wzięły górę nad nauką. Co nie jest w porządku, to jest używając ADHD jako wymówki.

[Pobierz: Skąd wiesz, że masz ADHD? Szukaj tych znaków]

Wyjaśnianie rzeczy, nie myślenie, zanim powiem, działanie pod wpływem impulsu, wyciąganie pochopnych wniosków, wtrącanie się rozmowy, pomijanie tego, co oczywiste, jazda na emocjach, takich jak rakieta, a czasami wybuchająca - to jest ADHD. To irytujące. Wpędzi cię to w kłopoty, może nawet wyrządzić krzywdę i zepsuć twoje życie, ale nie zawsze jest to całkowicie twoja wina.

Jednak decyzja, którą podejmiesz, aby ulepszyć i rozpoznać różnicę, zależy od Ciebie. Twoim obowiązkiem jest otrzepanie się z opadu, rozpoznaj swoje błędy, i spróbuj ponownie. To nie zawsze prowadzi do przebaczenia, bo to po drugiej stronie, kiedy już zrobisz wszystko, co możesz; nie możesz kontrolować ich reakcji na ciebie. To jednak odróżni cię od innych, ponieważ niewielu szaleńców włożyło tyle pracy, co ludzie z ADHD, aby rozpoznać i walczyć z chwilami, w których pozwalali sobie i ludziom wokół siebie.

Wymówka ADHD: następne kroki

• Rozumiesz:Niewygodne prawdy o układzie nerwowym ADHD
• Uczyć się:Dlaczego powinieneś przejąć kontrolę nad swoim ADHD
• Czytać:6 rzeczy, których nie wiedziałeś o mózgu z ADHD

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 9 lutego 2021 r