3 sposoby pisania na rzecz zdrowego miejsca pomagają mi powstrzymać samookaleczanie

Dzisiaj są moje urodziny. Zwykle gdzieś podróżuję i udaję, że dzień nie istnieje. Jednak w tym roku jestem zablokowany, więc muszę zmierzyć się z faktem, że jestem o rok starszy. Postanowiłem ćwiczyć wdzięczność i celebrować wszystkie małe osiągnięcia, które uczyniły mnie tym, kim jestem dzisiaj. Na przykład czuję wdzięczność, że mogę pisać dla Healthy Place, ponieważ pomaga mi (i miejmy nadzieję, moim czytelnikom) w powstrzymaniu samookaleczenia.

Jak pisanie może pomóc w powstrzymaniu samookaleczenia

W jednym z moich poprzednich postów pisałem o terapeutycznych skutkach dziennikarstwa io tym, jak możesz go wykorzystać, aby uwolnić się od samookaleczenia. Rzeczywiście, pisanie może pomóc ci przenieść wszystkie negatywne emocje na papier i przepracować je, zamiast angażować się w szkodliwe zachowania.

W jednym dużym badaniu¹ naukowcy odkryli, że pisanie ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Na przykład odkryli, że osoby, które przeżyły traumę, które pisały wyraźnie o stresujących wydarzeniach, w końcu wykazały poprawę psychologiczną, a nawet fizyczną. Dlatego nie ma wątpliwości, że pisanie może być wspaniałą czynnością leczniczą, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się prowadzić prywatny dziennik, czy blog o tym na forum publicznym.

3 sposoby, w jakie blogowanie o moich doświadczeniach pomaga mi powstrzymać samookaleczenie

Początkowo myśl o pisaniu o samookaleczeniach była przerażająca. Jak większość samookaleczeń, bardzo się starałem zatuszować blizny i nie powiedziałem żywej duszy o traumie z dzieciństwa. I oto byłam, pisząc o tym publicznie. Oto, czego się nauczyłem:

1. Objąłem moje słabości.

Kiedy nosisz sekret przez tak długi czas, w końcu niszczy cię on od środka. Tak się czułem, próbując ukryć słabość, o której myślałem, że jestem słaba. Teraz, kiedy nauczyłem się o tym pisać i traktować to jako część tego, kim jestem, postrzegam to raczej jako siłę niż słabość. Każdy, kto walczy z ich umysłami i wciąż żyje, jest superbohaterem, jeśli o mnie chodzi.

2. Zapisałem to; dlatego jestem odpowiedzialny.

Kiedy piszę o wskazówkach, jak uniknąć samookaleczenia, czuję, że powinienem posłuchać własnej rady i przejść rozmowę. Dlatego przyznałem, że kilka miesięcy temu miałem nawrót. Byłbym nieuczciwy, gdybym udawał, że wyzdrowienie z samookaleczenia jest łatwe. Tak nie jest, ale tym razem mam jeszcze jeden powód, aby nie okaleczać siebie: ponieważ powiedziałem czytelnikom, że tego nie zrobię.

3. Bycie blogerem zajmującym się zdrowiem psychicznym daje ogromne możliwości.

Wreszcie, blogowanie o samookaleczeniach daje mi ważną misję: kierowanie innych na ścieżkę zdrowienia. Wzmacniająca jest świadomość, że moje otwarcie może sprawić, że czyjeś ból będzie trochę bardziej znośny. Noszenie tej pochodni inspiruje mnie do poprawy i pokazuje, że tak, życie bez samookaleczenia jest możliwe.

Chcę podziękować wszystkim za udział w mojej podróży i pomoc w osiągnięciu celu, jednym słowem na raz.

Czy pisanie pomaga powstrzymać samookaleczenia? Czy lubisz blogować o swoich doświadczeniach, czy wolisz pisać dzienniki? Dajcie znać w komentarzach.

Źródła

1. Baikie, K. ”Emocjonalne i fizyczne korzyści płynące z ekspresyjnego pisania. ”Cambridge University Press, styczeń 2018.