Words Matter: O narracji ADHD pozwalamy sobie wierzyć

Przez całe życie walczyłem z tajnym wrogiem.

Niewidoczny dla większości, ale mimo to mój antagonista rzuca mi wyzwanie, kiedy czytam lub piszę, w codziennych rozmowach lub kiedy próbuję poświęcić komuś moją niepodzielną uwagę. Kiedy mój wróg dociera do celu, moja uwaga jest często rozproszona, a mój mózg wpada w nadbieg - ocenianie, przetwarzanie, myślenie, myślenie o myśleniu i walka o to, by być obecnym i zaangażowanym inne.

Mój przeciwnik jest groźny, ale łatwo ukrywa się w zakamarkach mojego mózgu, gdzie cierpliwie czeka na atak w momentach, w których najbardziej potrzebuję uważności. Moim wrogiem jest ADHD. Myślę, że po latach walki z tym nemezisem w końcu nauczyłem się, jak przemienić jego władzę nad mną w prezent.

Trudno jest powiedzieć, szczególnie osobie bez ADHD, jak bardzo mogą być czasami moje objawy. Wyobraź sobie, że siedzisz w pokoju pełnym rozmawiających jednocześnie ludzi. Teraz spróbuj skupić się na jednej z wielu żywych rozmów. Czy możesz? Załóżmy, że po dużym wysiłku możesz. Nagle, z jakiegokolwiek powodu, nie możesz już skupić się na tej samotnej rozmowie. Wiele rozmów rozpaczliwie walczy o Twoją uwagę. Hałas, głośność i paplanina to po prostu za dużo. Jesteś tak przytłoczony, że musisz wybiec z tego pokoju w bezpieczne miejsce. Kiedy to zrozumiesz, jest już za późno - rozmowy przeniknęły do ​​twojego umysłu. Bez względu na to, co robisz, Twój umysł nie może przestać odtwarzać wszystkiego, co właśnie usłyszałeś. Stąd nie ma wyjścia.

Przez mój umysł przewijają się liczne narracje i dialogi, kierowane tym, co przyciągnęło moją uwagę. Każda myśl prowadzi do innej; każde wywołuje połączenie, wtapiając się w inne myśli w spójny sposób, którego nie do końca rozumiem.

Ponieważ muszę zwracać baczną uwagę na to, co mówią ludzie, słowa wywierają na mnie wpływ. W rozmowie, mimochodem, w moim otoczeniu - każde słowo, które słyszę, rodzi innych. ADHD często próbuje wyrwać słowa z mojego uścisku, więc ścigam się, aby je zdefiniować i przeanalizować przed przejściem do następnego. Szał aktywności w moim umyśle często prowadzi do chaotycznych, zerwanych chwil.

[Przeczytaj: Jak to jest mieć ADHD?]

Kiedy znajduję nowe słowo, spieszę się, by je znaleźć, prawie kompulsywnie. Z każdym przewróceniem strony w moim słowniku mam wrażenie, że dokonuję odkrycia, zbliżam się do sekretu, który czeka na ujawnienie. Kiedy znajduję słowo, ogarnia mnie cisza. Po zapamiętaniu jego znaczenia przechodzę do greckiego lub łacińskiego słowa źródłowego. Czasami lamentuję, że pierwotne znaczenia niektórych słów zostały osłabione. Ale potem zastanawiam się, jak każde słowo ma swoje własne życie i historię, która kształtowała komunikację na przestrzeni wieków.

Mój umysł rzadko jest zadowolony z ciszy. Podczas wykładów mojego profesora, desperacko próbując zakotwiczyć swoją uwagę na materiale, gorączkowo robię notatki lub wyszukuję odpowiednie informacje w Wikipedii. Ale kiedy jestem zaangażowany w te zakotwiczające się czynności, zastanawiam się - nad tym, czy ja może dostać ocenę A w klasie, jeśli wykonałem zadanie poprawnie, a nawet jeśli mój pies jest w porządku w swoim skrzynia. Jeśli, co, co jeśli, to i tamto - wszystkie te obce myśli rozpraszają moją uwagę, utrudniając wykonanie zadania.

Co dziwne, moja zrujnowana uwaga jest środkiem, dzięki któremu doświadczam głębszej formy uczenia się. Wielozadaniowość jest dla mnie codziennością i nigdy nie spotkałem się z nieefektywnością wielozadaniowości, która trapi tak wiele osób. Kiedy na przykład piszę, muszę tylko słuchać muzyki skup moje myśli. W jakiś sposób trafia do mojej podświadomości i do wielu moich wewnętrznych narracji i dialogów. Czasami, gdy staram się znaleźć właściwe słowo, słyszę werset od artysty i to nieuchwytne słowo wychodzi na wierzch. Muzyka napędza mój proces burzy mózgów i pisania, co z kolei pogłębia i poszerza moją naukę i rozumienie.

[Przeczytaj: 8 sztuczek skupiających się bez niepowodzenia dla dorosłych z ADHD]

W swojej przełomowej książce Archeologia wiedzy(#CommissionsEarned), Michael Foucault pisze o tym, jak sprawowana jest władza poprzez język. Przedstawia sposoby, w jakie przywódcy konstruują koncepcyjne odniesienia za pomocą słów, aby wpłynąć na narrację, według której wielu z nas żyje. Te narracje stanowią zatem małe historie, które opowiadamy sobie, aby poruszać się po świecie i nadać sens naszej rzeczywistości. W ciągu ostatnich kilku lat zacząłem doceniać siłę słów, a także potencjalną rzeczywistość, którą otwierają. Jesteśmy w stanie nadać znaczenie wszystkiemu, czego doświadczamy. Rzeczywistość, którą tworzymy i sposób, w jaki ich doświadczamy, są ograniczone tylko słowami, których używamy do ich zdefiniowania. Oznacza to, że zawsze mamy taką możliwość tworzyć kontrnarracje, aby rzucić wyzwanie opresyjnym lub dehumanizującym ideologiom. Wszystkie te sposoby myślenia zaczęły się od słów i dlatego można je rozłożyć na słowa.

Jeśli chodzi o ADHD, czy moglibyśmy zmienić język, którego wspólnie używamy, aby opisać jej wpływ na nasze życie? Moja rzeczywistość i sposób, w jaki przetwarzam, pobieram i wykorzystuję informacje są zależne od mojego ADHD. Jestem wytworem moich pękniętych chwil i rywalizujących ze sobą narracji, które łączą się w sposób patrzenia i doceniania świata - zwłaszcza siły i piękna słów. Dlaczego miałbym chcieć to odsprzedać?

Siła słów z ADHD: kolejne kroki

• Czytać: 10 rzeczy, których chciałbym, żeby świat wiedział o ADHD
• Blog: Czarna owca zaburzeń zdrowia psychicznego: życie z ADHD
• Ściągnij: Sekrety mózgu ADHD

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

---

#CommissionsEarned Jako współpracownik Amazon, ADDitude zarabia na kwalifikujących się zakupach dokonywanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich. Jednak wszystkie produkty powiązane w ADDitude Store zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i / lub zalecane przez naszych czytelników. Ceny są aktualne, a pozycje w magazynie w momencie publikacji.

Zaktualizowano 16 kwietnia 2021 r