Upały pogarszają moją chorobę afektywną dwubiegunową

Myślę, że upały pogarszają chorobę afektywną dwubiegunową. Wydaje się, że robi to na wiele sposobów. Część z tego jest moją opinią, a część opiera się na dowodach. Niezależnie jednak upał zdecydowanie sprawia, że mój bipolarny gorzej.

Upały i moja choroba afektywna dwubiegunowa

Niedawno zapytałem w mediach społecznościowych: „Kiedy robi się gorąco, czy twój mózg topi się?”

Niektórzy się zgodzili. Niektórzy po prostu się śmiali. Niektórzy ludzie mogli pomyśleć, że mój mózg już się roztopił. Miałem to na myśli. W upale naprawdę czuję, jakby mój mózg po prostu rozpływał mi się w uszach. Czuję, że nie mogę myśleć. Mam wrażenie, że w przestrzeniach między moimi neuronami jest zupa, która uniemożliwia komunikację między jednym a drugim. To jest straszne.

Co więcej, upały pogarszają moją chorobę afektywną dwubiegunową, ponieważ czuję się nieszczęśliwa. Jeśli umieścisz mnie w pomieszczeniu o 100-stopniowym upale z dodatkową wilgotnością, jestem zrzędliwy, do kwadratu. (Nie mam klimatyzacji i tak, doświadczamy teraz tego rodzaju upału i nie tylko.)

Co więcej, nie sądzę, że jestem jedyny. Myślę, że wiele osób poważnie zaburzenia mózgu znaleźć wysoką temperaturę nie do zniesienia.

Dowody, w których upały sprawiają, że choroba afektywna dwubiegunowa jest gorsza

Oprócz tego, jak osobiście myślę o upałach i chorobie afektywnej dwubiegunowej, istnieją pewne dowody na to, że upały wpływają na zdrowie psychiczne. Według „Związków między wysokimi temperaturami otoczenia a falami upałów z wynikami zdrowia psychicznego: przegląd systematyczny” najsilniejsze odkryte powiązanie było między wysokimi temperaturami a samobójstwo.¹ Badanie to zwraca również uwagę na brak zrozumienia między chorobą psychiczną a upałami.

Inne badanie: „Czy istnieje związek między upałami a złymi wynikami zdrowia psychicznego? Przegląd systematyczny i metaanaliza” wykazały, że upały negatywnie wpłynęły na wyniki w zakresie zdrowia psychicznego.²

Największe ryzyko zgonu przypisano zaburzeniom psychicznym związanym z zażywaniem substancji... następnie organiczne zaburzenia psychiczne... Wzrost temperatury o 1 °C był również związany ze znacznym wzrostem zachorowalności, takich jak zaburzenia nastroju, organiczne zaburzenia psychiczne, schizofrenia, zaburzenia nerwicowe i lękowe. Wyniki sugerują dowody na podatność populacji żyjących w tropikalnych i subtropikalnych strefach klimatycznych oraz osób w wieku powyżej 65 lat.

No i oczywiście istnieje związek między niektórymi lekami a nietolerancją ciepła. Na przykład, leki antycholinergiczne, który może leczyć wiele schorzeń psychicznych, często zmniejsza pocenie się i zwiększa wrażliwość na ciepło.³

Co możesz zrobić, jeśli upały pogarszają twoją chorobę afektywną dwubiegunową?

Osobiście uważam, że ciągłe narzekanie na upały i moją dwubiegunową jest bardzo pomocne. Ale prawdopodobnie jest jeszcze kilka innych rzeczy, o których należy pamiętać.

Według Medical News Today, aby walczyć z nietolerancją zdrowia:

• Unikaj bezpośredniego światła słonecznego. Słońce jest najgorętsze i najjaśniejsze między 11 a 15.
• W miesiącach letnich korzystaj z klimatyzacji lub wentylatora.
• Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.
• Noś jasne, luźne ubranie.
• Unikaj alkoholu w czasie upałów.
• Weź chłodną kąpiel lub popływaj w basenie.
• Ręcznik nasączony zimną wodą owinąć wokół karku.
• Unikaj forsownych czynności podczas upałów lub w ciepłych pomieszczeniach.

Na koniec zwróć się o pomoc medyczną, jeśli wystąpią następujące objawy:

• Niezdolność do pocenia się, nawet gdy jest bardzo ciepło
• Temperatura ciała powyżej 103°F
• Zamieszanie
• Utrata przytomności

A jeśli upały pogarszają twoją chorobę afektywną dwubiegunową, pamiętaj o tym: lato nie trwa wiecznie. Już niedługo będziesz mógł narzekać na zimno.

Źródła

1. Thompson, R. i in., "Powiązania między wysokimi temperaturami otoczenia a falami upałów z wynikami zdrowia psychicznego: przegląd systematyczny." Zdrowie publiczne, sierpień 2018.
2. Liu, J. i in., „Czy istnieje związek między upałami a złymi wynikami zdrowia psychicznego? Przegląd systematyczny i metaanaliza." Środowisko międzynarodowe, marzec 2021.
3. Villines, Z., "Wszystko, co musisz wiedzieć o nietolerancji ciepła”. Wiadomości medyczne dzisiaj, maj 2019 r.