Seminarium internetowe na żywo 29 czerwca: Poradnik dotyczący zdrowych nawyków: jak sprawić, by znaczące zmiany rzeczywiście się utrzymały

Niedostępne 29 czerwca? Nie martw się. Zarejestruj się teraz, a wyślemy Ci link do powtórki do obejrzenia w dogodnym dla Ciebie momencie.

Zdrowe nawyki — to wyrażenie przyprawia o dreszcze najbardziej dorośli z ADHD. Wielu moich klientów coachingowych z ADHD mówi mi: „Wiem, że powinienem tworzyć zdrowsze nawyki, ale próbowałem tego wcześniej i to nie działa dla mnie”.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz i masz już ukształtowane nawyki. Może nie są to nawyki, których chcesz, ale prawdopodobnie przestrzegaj codziennej rutyny jakiegoś rodzaju. Może to obejmować na przykład nie zmywanie naczyń po jedzeniu, unikanie prania do czasu, gdy nie masz już bielizny lub skrócenie czasu podczas planowania wyjścia.

Co z tego, jeśli częścią twojej przyszłościowej strategii nie jest tylko: tworzyć zdrowsze nawyki, ale raczej po to, by dostosować swoje dotychczasowe nawyki? A może opierać się na obecnych nawykach lub ich braku? Sekret polega na opracowaniu planu utrzymania tych zmian; dzięki temu Twój dzień będzie przyjemniejszy i bardziej produktywny.

W tym webinarium dowiesz się, jak:

• Zidentyfikuj swoje obecne nawyki
• Oceń, w jaki sposób Twoje nawyki przyczyniają się do Twojego dobrego samopoczucia (lub nie)
• Opracuj strategie, które zastąpią nawyki, które nie działają na Ciebie
• Używaj technik, takich jak układanie i łączenie nawyków, aby pomóc zmienić lub ukształtować nowe nawyki
• Przestaw się na podejście proaktywne zamiast reaktywne w trakcie dnia
• Opracuj strategie, aby spraw, aby twój nowy nawyk się utrwalił

Masz pytanie do naszego eksperta? Podczas webinaru na żywo będzie można zadać prezenterowi pytania.

---

Poznaj mówcę eksperta:

dr Michele Novotni, jest uznanym na arenie międzynarodowej ekspertem w dziedzinie ADHD. Jest byłym prezesem i dyrektorem generalnym National Stowarzyszenie Zaburzeń Deficytu Uwagi (ADDA), inspirujący mówca, autor bestsellerów, psycholog, coach i rodzic młodego dorosłego z AD/HD. Jest autorką AD/HD dla dorosłych i Co wszyscy inni wiedzą, czego ja nie wiem?.

#Zarobione prowizje Jako Partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude na udostępnianych przez nas linkach afiliacyjnych.

---

Sponsor webinaru

Sponsorem tego tygodnia ADDitude seminarium internetowe to….

Inflow to aplikacja nr 1, która pomoże Ci zarządzać ADHD. Opracowany przez czołowych klinicystów, Inflow to naukowy program samopomocy oparty na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej. Kliknij tutaj, aby pobrać teraz w App Store lub Google Play Store.

ADDitude dziękuje naszym sponsorom za wsparcie naszych webinarów. Sponsoring nie ma wpływu na wybór prelegentów ani treść webinarów.

---

Certyfikat uczestnictwa: Aby uzyskać informacje na temat zakupu certyfikatu uczestnictwa (koszt 10 USD), zarejestruj się na webinarium, a następnie poszukaj instrukcji w wiadomości e-mail, którą otrzymasz około godziny po jego zakończeniu. Link do certyfikatu uczestnictwa będzie również dostępny tutaj, na stronie powtórki webinaru, kilka godzin po webinarze na żywo. ADDitude nie oferuje kredytów CEU.

Dostępne napisy.