„ADD wypalenie mnie wyczerpywało — dopóki pandemia nie zabrała wszystkiego”
Kiedy podróżujesz metaforycznym żużlem życia, z całym nadjeżdżającym ruchem, zakrętami, zakrętami, wybojami, objazdami i rampami zjazdowymi, umiejętność nawigacji jest ważna.
Ale co się dzieje, gdy ADD siedzi za kierownicą, a wszystkie znaki drogowe pojawiają się pozornie jednocześnie? Możesz przejechać i mieć nadzieję, że nie pękniesz przedniej szyby. Albo możesz hamować — zatrzymując się przed tobą wypalić się – i miej nadzieję, że nikt cię nie wpadnie. Możesz też zjechać następnym zjazdem na lepszą drogę, jeśli rzeczywiście ją widzisz.
Przez większość mojego życia starałem się czuć, że mam nad sobą kontrolę, gdy pędziłem wzdłuż wspomnianej autostrady. Nie pomogło to, że miałam zwyczaj pakować zbyt dużo do mojej przyczepy podróżnej i byłam wiecznie przytłoczony. W rzeczywistości nakładanie się zbyt wiele wydaje się być an DODAJ cecha. Rozbijamy się i płoniemy, ponieważ przyjmujemy więcej, niż jesteśmy w stanie udźwignąć, myśląc, że możemy przeciwstawić się czasowi i przestrzeni, aby zadowolić otaczających nas ludzi.
Z biegiem czasu nauczyłem się poruszać po tym metaforycznym żużlu życia z pewnymi umiejętnościami – aż pandemia uderzyła jak trzęsienie ziemi, niszcząc drogę przed sobą jak okiem sięgnąć.
Myślałem, że jestem nadczłowiekiem
Jechałem prawie bez paliwa, kierując się poza punkt, z którego nie było powrotu, w czasie poprzedzającym wielką pauzę.
[Pobierz to za darmo: oceń swoje strategie radzenia sobie z ADHD]
Kiedy sfinalizowałem rozwód, wpadłem na ziemię, prowadząc swój biznes. W ciągu dnia wykonywałam mnóstwo prac administracyjnych, a wieczorami uczyłam w moim studio tańca. Czy wspomniałem, że samotnie wychowuję moich dwóch synów, utrzymuję dom i staram się zmieścić jak najwięcej czasu, aby zobaczyć moją dalszą rodzinę? Obejmowało to spotkanie z moim bratem, który przebywał w domu opieki, cierpiąc na problemy z oddychaniem i choroby psychiczne.
Byłem na tym żużlu tak długo, że wydawało mi się, że nigdy nie zejdę. I martwiłem się, że gdybym spróbował, cały bagaż, który niosłem, poluzuje się, powodując, że ja i wszyscy wokół się rozbiję. Nie miałem pojęcia, jak znaleźć wyjście, ani jak przestać jechać.
Wszechświat wysyła ostrzeżenie
Wszechświat po raz pierwszy zaalarmował w 2019 roku. Moje ciało dosłownie się zamknęło, gdy przygotowywałem się do ważnego wydarzenia w moim studio. Po 12 latach nie było mnie już stać na kierownika studia, więc odpowiadałem za wszystkie aspekty imprezy.
W chwili zamrożenia mózgu, gdy przygotowywałem się do wydarzenia, nagle poczułem mrowienie i skurcze dłoni. Wtedy moje nogi się ugięły.
[Przeczytaj: „Uderzyłem w ścianę podczas pandemii – i wspiąłem się na nią”.]
Podczołgałem się do komórki – nigdy nie byłem bardziej wdzięczny za siłę, którą wypracowałem przez te wszystkie lata taniec, nie wspominając o moich ostatnich zajęciach z boot campu (och, czy wspomniałem, że trenowałem też do pierwszego biegu w błocie w wieku 55 lat lat? Dlaczego nie? Wyraźnie miałem supermoce DODAWANIA!).
Zadzwoniłem do mojego najlepszego przyjaciela, mojego najstarszego syna i mojego lekarza (byłem zbyt uparty, żeby wezwać karetkę), którzy starali się mnie uspokoić na linii, gdy moje ciało nadal się skurczyło i konwulsje. Kontynuował to podczas mojej podróży do gabinetu lekarskiego w chaotycznej scenie i chociaż byłem przerażony i zdezorientowany, wciąż myślałem o moim wielkim wydarzeniu w studiu.
Lekarz podejrzewał, że mam silny atak paniki. Wręczył mi filiżankę wody i kazał popijać. Kiedy to zrobiłem, moje ciało powoli się rozluźniło.
Wiem tylko, że tego dnia moje ciało miało już dość. Dało mi to do zrozumienia, w sposób nie budzący wątpliwości, że zostało to skończone z ciągłym robieniem robieniem robieniem.
Chciałbym móc powiedzieć, że moje życie całkowicie się zmieniło po tym incydencie. Chociaż trochę zwolniłem po pobudce, wkrótce wróciłem do żonglowania wszystkim jak dziwka w cyrku.
Pandemia – i droga przed nami
Pandemia w końcu gwałtownie zatrzymała moją szaloną jazdę. Zmusiło mnie to do zamknięcia studia i przejścia na lekcje online, co zmniejszyło moje dochody o ponad połowę. Mimo to pandemia kontynuowała swoją niszczycielską ścieżkę, zabierając nam mojego brata, zanim mieliśmy okazję się pożegnać.
Załamany, wyczerpany i wstrząśnięty uświadomieniem sobie, że nie mam nad niczym kontroli, w końcu w tym samym roku zakończyłem swoją 14-letnią karierę jako właściciel biznesu i nauczyciel tańca. Sprzedałem dom i przeprowadziłem się do wypożyczalni. Bez biznesu, domu i jednego z moich braci całkowicie się zatrzymałem.
Co teraz?
Nie jestem nadczłowiekiem – i to jest w porządku
Gdy chaos roku 2020 opadł, wpadłem w powolny rytm, który, choć nieznany, czułem się dobrze. (Moje odnowione poczucie spokoju przypomniało mi, jak spędziłam w domu mama, co było zdecydowanie moją ulubioną „karierą”). Spędziłem wiele miesięcy na szukaniu pracy, ale doszedłem do wniosku, że po 20 latach poza korporacyjną Ameryką nie chciałem iść wstecz. Musiałem się wymyślić na nowo. ten ADHD mózg oczywiście nie może zbyt długo pozostawać bezczynny.
Więc rzuciłem się w ADD – pisząc o tym i ucząc się jak najwięcej o swoim własnym stanie. Moje zainteresowanie w końcu przerodziło się w stronę internetową, ADD Social. Wszystko to uszczęśliwiało mój zajęty mózg, a najlepsze było to, że nie biegałem już jak bezgłowy kurczak!
Myślę, że pragnienie ADD, aby zrobić zbyt wiele, zawsze będzie obecne. Ale na wiele sposobów nauczyłem się nowego sposobu bycia. Słucham siebie i podążam za swoimi nastrojami. Nawet jeśli oznacza to wielozadaniowość i hiperogniskowanie, to na moich warunkach i dobrze się z tym czuję.
Ponieważ ostrożnie posuwam się naprzód, postanowiłem również wrócić do szkoły po 28 latach i ukończyć studia licencjackie – na razie jedna lub dwie lekcje na raz. Mając 42 kredyty przed końcem, upewniam się, że tym razem nie przesadzam.
Zaakceptowanie, że nie jestem nadczłowiekiem, nie oznacza, że jestem mniej niż. W moim poprzednim sposobie bycia prawie tonę, próbując być i robić wszystko, obawiając się porażki i rozczarowania. Teraz lepiej rozumiem swoje ograniczenia i mocne strony, a także ćwiczę dbanie o siebie i miłość własna. Nadal pracuję nad wyeliminowaniem niektórych moich nierealistycznych oczekiwań, ale wiem, że to nie wyścig. Wiem, że jedyną drogą naprzód w tym życiu jest tempo, które jest dla mnie odpowiednie.
Wypalenie: kolejne kroki
-
Darmowe pobieranie: Przejmij kontrolę nad swoim życiem i harmonogramem
- Czytać: Rozpoznawanie stresorów paraliżujących mózg z ADHD
- Blog: „Chciałbym, żeby ktoś mi powiedział przed moim ognistym wypaleniem ADHD”
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
