„P: Czy każdy budzik może pokonać ADHD mojego dziecka rano?”
Q: "Moja córka używa Google do budzika każdego ranka, ale przesypia go. Czy budzik cyfrowy lub analogowy działa lepiej dla dzieci z ADHD? Czy jest jakaś konkretna marka lub model, który poleciłbyś?” – ADHDMama
Cześć ADHDMamo!
Dzięki badaniom i osobistym doświadczeniom wiemy, że dzieci z ADHD mieć trudności z przebudzeniem oraz bycia czujnym i zmotywowanym. Często słyszę też o dzieciach i nastolatkach z ADHD, które używają Google jako porannej pobudki i śpią przez cały czas. Więc tak, czas na alarm!
Oto kilka pomysłów na wybór optimum budzik.
1. Wybierz taki, który ma wyjątkowo głośne dzwonki lub brzęczyki. Brak kojącej muzyki i dźwięków na rano.
2. Unikaj tych z nieograniczonymi funkcjami drzemki lub odtwarzających muzykę. Z mojego doświadczenia wynika, że muzyka ma tendencję do przekształcania się w biały szum, który usypia Twoje dziecko.
3. Ponadto szafka nocna to najgorsze miejsce na budzik. Radzę umieścić kilka zegarów w różnych miejscach w pokoju – każdy ustawiony w odstępie od jednej do dwóch minut. To zmusi twoją córkę do wstania z łóżka, aby je wyłączyć i powstrzymać ją przed czołganiem się z powrotem pod kołdrą. Szanse są takie, że kiedy wstanie z łóżka, zacznie się ruszać.
Oto moje dwa ulubione budziki, które polecam.
[Pobierz za darmo: Poradnik przetrwania porannego dla rodzin z ADHD]
ZEGAROWY(#zarobione prowizje): To jedyny budzik, który zeskakuje z Twojej szafki nocnej i ucieka z głośnym dźwiękiem, więc jesteś zmuszony wstać z łóżka, aby go gonić. A najlepsze jest to, że możesz go uśpić tylko raz. Wysyłam jeden z nich do wszystkich moich klientów coachingu uniwersyteckiego.
RUGGIE(#zarobione prowizje): Gdy rano włączy się budzik Ruggie, możesz go wyciszyć, kładąc dwie stopy mocno na macie z pianki z pamięcią kształtu na co najmniej trzy sekundy. Mata zawiera wyświetlacz do ustawiania zegarów i godzin budzenia oraz do wyboru jednego z różnych rodzajów dźwięków alarmowych fabrycznie załadowanych na matę.
Czy wyczuwasz tutaj motyw? Odkryłem, że najskuteczniejsze alarmy to te, które wymagają wyjścia z łóżka, aby uciszyć.
Powodzenia!
Najlepsze budziki dla dzieci z ADHD: kolejne kroki
- Darmowe pobieranie: Rozwiązania dotyczące zdrowego snu dla dzieci z ADHD
- Czytać: Jak naprawiłem poranną rutynę mojej rodziny ADHD?
- Czytać: Kreatywne sposoby na wyciągnięcie dziecka z łóżka
Trener rodziny ADHD Leslie Josel, of Porządek z chaosu, odpowie na pytania od ADDitude czytelnicy o wszystkim, od bałaganu z papierami po sypialnie w strefach katastrofy i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
#Zarobione prowizje Jako Partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków afiliacyjnych. Jednak wszystkie produkty połączone w sklepie ADDitude zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i/lub polecane przez naszych czytelników. Ceny są dokładne, a pozycje na stanie w momencie publikacji.
- Świergot
