Seminarium internetowe na żywo 14 grudnia: Optymalizacja funkcji wykonawczych u dzieci i dorosłych z ADHD

Niedostępne 14 grudnia? Nie martw się. Zarejestruj się teraz, a wyślemy Ci link do powtórki do obejrzenia w dogodnym dla Ciebie momencie.

Aby odnieść sukces w szkole, w pracy i w życiu, Twoje funkcje wykonawcze muszą być sprawne i dobrze działać. Czym dokładnie są „funkcje wykonawcze”? Umiejętności rozumowania i kreatywnego rozwiązywania problemów, sprawowania samokontroli i opierania się pokusom, myślenia, zanim coś powiesz lub działać, być skupionym i skoncentrowanym oraz ćwiczyć elastyczność, aby widzieć rzeczy z różnych perspektyw i dostosowywać się do zmian. Dobrą wiadomością jest to, że funkcje wykonawcze można poprawić w każdym wieku.

Stres (nawet lekki stres) poważnie upośledza funkcje wykonawcze. Praktyki uważności, które obejmują ruch (takie jak tai chi lub taekwondo), są szczególnie skuteczne w poprawie funkcji wykonawczych. Programy szkolne takie jak Tools of the Mind, MindUP, Montessori, a PATH pomagają również w optymalizacji funkcji wykonawczych. Podobnie jak uważne ćwiczenia ruchowe, trenują i rzucają wyzwanie różnym umiejętnościom wykonawczym i redukują stres na wiele sposobów.

Prawie każda aktywność się poprawia funkcje wykonawcze jeśli stanowi dla ciebie wyzwanie, a ty cieszysz się tą aktywnością na tyle, by dalej nad nią pracować i pchać się do przodu. Najbardziej udane programy obejmują więcej interakcji między instruktorem a uczestnikiem szkolenia niż oferowane przez większość szkoleń komputerowych. Posiadanie wspierającego mentora, który mocno wierzy w Ciebie i skuteczność programu, i który naprawdę troszczy się o Ciebie, ma kluczowe znaczenie dla powodzenia każdego programu w zakresie poprawy funkcji wykonawczych.

Rekomendacje dla dzieci lub dorosłych z ADHD, którzy chcą zoptymalizować lub poprawić swoje funkcje wykonawcze, obejmują:

• Zaangażuj się w czynności, które naprawdę kochasz, które wymagają, trenują i rzucają wyzwanie funkcjom wykonawczym – może to być uprawianie tradycyjnych sztuk walki, występy z zespołem, fotografię, taniec, biegi na orientację, ogrodnictwo, itp. – spróbuj wyjść poza swoją strefę komfortu.
• Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres w swoim życiu – na przykład staraj się unikać stresujących sytuacji lub je rozbrajać, staraj się zachować regularną rutynę i umieszczaj rzeczy w tym samym miejscu, aby można było znaleźć postępuj zgodnie z praktyką uważności lub jogi, spędzaj więcej czasu na łonie natury lub ze zwierzęciem i pamiętaj, że nikt nie jest doskonały, więc nie bądź tak surowy się.

Masz pytanie do naszego eksperta? Podczas webinaru na żywo będzie można zadać prezenterowi pytania.

Uwaga: to seminarium internetowe zostało pierwotnie zaplanowane na 28 września 2021 r.

---

Poznaj mówcę eksperta:

Lider w dwóch dziedzinach, psychologii i neuronauce, dr Adele Diamond, FRSC, pomógł pionierom w kwitnącej obecnie dziedzinie interdyscyplinarnej zwany „rozwojową neuronauką poznawczą”. Jako profesor kanadyjskiej katedry badawczej poziomu 1 rozwojowej neuronauki poznawczej w Uniwersytet Brytyjskiej KolumbiiDr Diamond bada, w jaki sposób funkcje wykonawcze mogą być modyfikowane przez środowisko, modulowane przez genetykę i neurochemię, wykolejone w zaburzeniach i ulepszone przez skuteczne programy i interwencje. Jej praca pomogła zmienić praktykę medyczną w leczeniu PKU (fenyloketonurii) i nieuważnej postaci ADHD oraz wpłynęła na wczesną edukację na całym świecie.

---

Sponsor webinaru

Sponsorem tego tygodnia ADDitude seminarium internetowe to….

Koncentrat® to suplement diety opracowany w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych, o których wiadomo, że są związane z ADHD. Zawiera kwasy omega-3 w postaci fosfolipidów (forma już w mózgu), w przeciwieństwie do oleju rybiego. Odżywka Brain Ready™ pomaga radzić sobie z brakiem uwagi, brakiem koncentracji, rozregulowaniem emocjonalnym i nadpobudliwością bez skutków ubocznych podobnych do leków. | fenixhealthscience.com

ADDitude dziękuje naszym sponsorom za wsparcie naszych webinarów. Sponsoring nie ma wpływu na wybór prelegentów ani treść webinarów.

---

Certyfikat uczestnictwa: Aby uzyskać informacje na temat zakupu opcji certyfikatu uczestnictwa (koszt 10 USD), zarejestruj się na webinarium, a następnie poszukaj instrukcji w wiadomości e-mail, którą otrzymasz godzinę po jego zakończeniu. Link do certyfikatu uczestnictwa będzie również dostępny tutaj, na stronie powtórki webinaru, kilka godzin po webinarze na żywo. ADDitude nie oferuje kredytów CEU.

Dostępne napisy.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest